探析中職學校籃球運動隊訓練能力
論文關鍵詞:職業學校 籃球隊 訓練能力
論文摘要:隨著現在各職業學校體育的普及，現今職業學校籃球比賽水平與日俱增，對教練員訓練能力的要求也越來越高。做為一名優秀的教練員，要善于運用科學創新的方法，使運動員具有良好的思想意志品質，能最大限度地發揮身體機能的活動能力，全面地熟練掌握攻防技術和戰術;而且還要善于結合心理、體質、技術、戰術進行訓練，培養運動員具有進行籃球比賽必備的特殊的素質。
現在的學校體育運動，最受學生歡迎的就是籃球，職業學校也不例外，不少學生對籃球明星都能了如指掌，很多同學的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過r老師的掌握水平，對老師提出了更高要求。
籃球的教學、訓練和比賽使運動員的身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經系統的靈活性及其協調能力、改善內臟器官的功能方面，它的促進作用更大。它對于職業學校學生的上下肢、骨骼、肌肉的發展，提高內臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展均有積極的作用。
籃球比賽具有自己的特點，它有自己的競賽規則，要想在比賽中取得主動，教練和隊員要熟悉規則、利用規則，才能有效的控制比賽，在比賽中獲得比賽的主動權。它要求教練有著豐富的執教經驗，要求隊員基本功扎實、技戰術熟練配合，在比賽中具備齊心協力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。
下面我對職業學校籃球運動隊的訓練能力提出幾點初略見解，與同行進行探討。
一、選擇合適訓練方法的能力
職業學校的學生正處在生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好。身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對職業學校的學生身體素質特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面:培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質;學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術;加強身體訓練。
職業學校的學生喜歡內容新穎、生動活潑的訓練方法，對于艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發他們的訓練積極性，發揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。
選擇合適的訓練方法，不僅會讓學生更加喜歡這項運動，而且不會產生訓練后遺癥，形成一種良性循環。為更好的梯隊建設和現有的隊伍建設起到重要的作用。
二、提高基本技術的訓練能力
1.掌握運球技術訓練的能力
運球在比賽中是非常重要的技術環節。在快速推進中進攻、運球擺脫防守、上籃得分等等，都需要較好的運球技術。可以說，一個隊如果在比賽中不會運球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰術的重要組成部分，因而在訓練中我們應該安排了大量的運球練習，如體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、繞“8”字型運球等。因為這些動作在比賽中都是經常使用到的技術動作。在此基礎上，我們應加強對抗性的運球練習，就是運球時有人防守，練習可多采用比賽式，比如規定時間內，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊員的訓練積極性和對抗性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。
2改善傳、接球技術的訓練
傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶，是實現戰術配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術。
傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量和進攻命中率，它也能馬上反映一個球隊的整體水平，因此對傳接球的訓練不能忽視。在訓練中除了基本的傳球技術動作訓練外，我們應該在傳球地時間、速度、飛行路線、落點、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓練時多采取高速、大強度訓練方法，使運動員能盡快的適應比賽的節奏，成為比賽型的運動員
針對現在職校學生運動員的特點，雖然多數職校學生運動員的個人技術不錯，但往往有個人英雄主義，特別是籃球項目。因此在訓練中，應該首先讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合(傳切、突破、掩護等)，才能使自己的作用發揮到最大，才能在比賽中掌握比賽的主動權。才能更好的實現最后一個動作—投籃。
3.強化投籃技術的訓練能力
投籃是將籃球從籃圈上面投人球籃的各種動作的總稱。籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的。所以，投籃的成功率在比賽中起到非常重要的作用。
三、合理運用籃球戰術的能力
籃球戰術是籃球比賽取勝的法寶。職高(同高中)的籃球比賽中，看一個球隊的水平好壞，主要看它是否能在比賽中完成較多的戰術配合，戰術配合完成并不是隊員懂了就行，它必須在懂的情況下，隊員用肢體語言相互配合來完成。
1.進攻戰術的訓練能力
進攻戰術是得分的關鍵。傳切、突破、掩護、突分是戰術配合的基礎，平時的訓練我們要主要圍繞它們展開練習，方法上多采用理論聯系實際，就是讓學生明白所做配合動作的目的，當然在訓練時，也要積極培養學生肢體語言的能力和團結互助的精神.因為在比賽中.隊員主要是通過它們來完成戰術配合。對于戰術配合熟練我認為采用比賽后再總結的方法最有效，總而言之，在戰術訓練上我們要積極培養學生組織和配合能力，也要積極培養團結互助的精神。
2.防守戰術的訓練能力
籃球技術的防守是比賽中重要的環節。防守技術是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。高中籃球比賽中，學生往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中我們要強調的是聯防式盯人、半場人盯人防守，注意協防和站位。多數情況下無球隊員的移動是構成進攻配合的主要威脅，在訓練中要先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動，通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。
防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。要多加強防守步法的訓練，及時糾正錯誤的動作。要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我們通常可采用的是三防三、五防五、二防三的攻防練習，要求防守隊員積極跑動，近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。
四加強體能訓練的能力
體能是完成籃球比賽的保證。籃球訓練中進行體能強化訓練，增加體能儲備同其他學校相比，我們職校學生體質較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰術任務。
現在籃球的發展方向是:高、快、準、女籃男性化。職業學校(同高中組)的籃球比賽，體力能跟上比賽的要求，比賽中才有可能取得主動。在訓練中我們要嚴格要求隊員克服體力上的極限，每周至少要進行兩次以上的長跑練習作為體能訓練練習，進行體能儲備;提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現。
五.發揮比賽指導經驗的能力
比賽指導經驗在關鍵時候取到決定性的作用。科學的訓練必須遵循科學的原則、科學方法。教練員的比賽指導經驗的能力要在多年的訓練生涯中不斷積累經驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的評定，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。教練員能力評定的基本內容包括運動員協調和應變能力、接受和創造能力、意志品質與比賽作風等。
要想取得豐富的比賽經驗，就必須要讓運動員多參與比賽，多進行教學比賽，增加隊員實戰經驗比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準，平時一定要正確對待每一次訓練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格，爭取比賽的主動性。
在多次執教比賽中，教練員的執教水平也在比賽中得到相應的提高。在學生參與比賽和教練的執教過程中，要掌握好每個運動員的比賽技術水平和比賽心理，有的放矢的比賽。
職業學校籃球隊訓練能力還有很多地方值得我們去探討，需要我們去研究學習，讓我們在不斷的學習中去探討研窮爭取事奸的成結。
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