論地面訓練在中國古典舞基本功中的重要性

論地面訓練在中國古典舞基本功中的重要性

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　　論文標題：論地面訓練在中國古典舞基本功中的重要性

　　中文摘要、關鍵詞：柔韌訓練 力量訓練 技術技巧動作訓練 靜力性訓練 動力性訓練

　　1、舞蹈的地面訓練，是舞蹈訓練的一種空間占有形式。

　　2、地面訓練顯現出在不承擔自身體重的情況下，采取動力性和靜力性訓練。

　　3、地面訓練從柔韌訓練（又稱軟開度訓練），力量訓練（又稱能力訓練），技術技巧動作訓練三方面為舞者身體柔韌性、力量、技術技巧動作的具備和掌握，給予基礎的，全面而系統的訓練。

　　一、選題說明：地面訓練在中國古典舞基本功訓練中占有重要的地位，尤其是在低年級階段，它為舞者解決身體柔韌度，培養良好的動作意識，奠定堅實的基本功基礎，是一個不可忽視，不可小看的部分。

　　二、正文：

　　1、地面訓練的概念。

　　（1）地面訓練是舞蹈訓練的一種空間占有形式。

　　（2）地面訓練主要包括柔韌訓練、力量訓練和技術技巧訓練。

　　（3）地面訓練一般采取動力性和靜力性訓練。

　　2、地面訓練的教材內容。

　　（1）基礎訓練

　　（2）能力訓練

　　（3）技術技巧訓練

　　3、地面訓練在不同年級中的特點表現。

　　（1）低年級

　　（2）中年級

　　（3）高年級

　　4、地面訓練的作用。

　　（1）對舞者的柔韌度的提高有著獨到的作用。

　　（2）對中國古典舞技術動作、身法舞姿起到基礎的規范練習作用，培養舞者正確而良好的動作意識。

　　（3）對扶把和中間動作練習起著重要的基礎作用。

　　（4）對舞者能力的增長起著良好而積極的作用。

　　（5）進入高年級后，使中國古典舞的空間層次處理更加豐富、富于變化起著明顯的重要作用。

　　三、總結

　　地面訓練作為相對獨立存在的系統，在中國古典舞基本功訓練中有著獨到的訓練價值，它主要集中在軟開度訓練和能力訓練以及由此而綜合的綜合性訓練，它在不承擔自身體重的情況下，采取動力性和靜力性訓練，運用壓、搬、踢、耗以及外力輔助等多種手段，有效的解決人的各部分關節的松弛度和柔韌度，有效的提高肌肉力量，培養正確而良好的動作意識和良好的舞蹈意識。為扶把動作和中間動作的開設與完成提供能力上的支撐，所以地面訓練是十分重要的，它是中國古典舞基本功的基礎，是每個舞者應該重視的！

　　四、致謝。

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