女人冬天怕冷吃什么好

女人冬天怕冷吃什么好

　　很多女人到了冬天都比較怕冷，那么該吃些什么來緩解呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于女人冬天怕冷吃的食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　女人冬天怕冷吃什么好

　　1、牛肉補(bǔ)氣血

　　牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補(bǔ)體虛、益氣血,增強(qiáng)人體御寒能力,亦男女老少皆宜。

　　2、羊肉御寒養(yǎng)肝

　　含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進(jìn)消化吸收。

　　3、狗肉助陽散寒

　　狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

　　4、核桃御寒保暖

　　能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能,增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機(jī)體熱量,御寒保暖。

　　5、姜生熱暖身

　　生姜具有生熱暖身的`功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　女性冬天怕冷的原因

　　1、缺鐵導(dǎo)致女人怕冷

　　在女性的一生中,因月經(jīng)、妊娠、分娩等原因造成的失血,或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血,都會使相當(dāng)多的婦女損失大量的`鐵質(zhì)。如今,姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí),紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色蒼白,氣血不足。美國學(xué)者證實(shí),缺鐵的婦女體溫較正常婦女低,熱量產(chǎn)生少13%,新陳代謝也比正常人低。補(bǔ)充鐵劑后,怕冷的感覺可以減輕。

　　2、缺乏運(yùn)動導(dǎo)致女人怕冷

　　我們體內(nèi)40%的體溫都是通過肌肉運(yùn)動得來的。不愛運(yùn)動的人,因?yàn)榧∪饬坎蛔銓?dǎo)致體溫偏低。不運(yùn)動,就無法排汗,體溫也就無法上升,造成血液循環(huán)不暢的情況。OL們天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動。出去約會GG開車來接,辦張健身卡一年用不了兩次。

　　3、冷飲可口導(dǎo)致女人怕冷

　　冰激凌讓嘴讒的MM們欲罷不能。冷飲對女性生殖系統(tǒng)沒有好處,冬天更要少吃。

　　4、寒性藥物導(dǎo)致女人怕冷

　　不少M(fèi)M常吃減肥藥,減肥藥藥性以寒涼居多,很多都含大黃等苦寒瀉藥。另外,為了不生痘痘,MM常喝涼茶。女人怕冷,最好是少接觸寒性中藥。其實(shí),長痘痘的MM很多不是陽氣太旺,而是因?yàn)殛幪?與其損其陽氣,不如滋陰更合適。

　　5、雌激素水平下降導(dǎo)致女人怕冷

　　時(shí)下一些才三十出頭的女性,雌激素水平就開始下降,導(dǎo)致了神經(jīng)血管不穩(wěn)定,影響血液循環(huán),也會讓她們異常怕冷。

　　女性冬季保暖技巧

　　1、洋蔥式穿法保暖

　　大家都知道洋蔥式穿法,但怎樣的洋蔥式才不會穿得太丑太腫?可以照這種模式:發(fā)熱衣(視情況穿一到兩件)→細(xì)針織款貼身型衣物→外衫→防風(fēng)防水外套或重磅保暖款羽絨、羊毛外套。

　　2、保暖配件的使用

　　我們可以從頭到腳來細(xì)數(shù),依照自己的抗寒程度準(zhǔn)備:帽子→耳罩→口罩→圍巾→手套→腹卷(日本很流行)→毛內(nèi)褲(日本女高中生很愛)→保暖襪。

　　3、手套的正確戴法

　　一般騎車用的手套當(dāng)然防風(fēng)防水又保暖,但真的不好看,可是一般的手套在很冷的`地方根本沒用,所以、、、可以試著在手套內(nèi),再戴一層手扒雞款透明手套,會比較保暖。

　　4、保暖雪靴的用法

　　基本上雪靴蠻暖的,但請注意,大部分的雪靴并不防水,所以要是鞋子濕了就完蛋了,腳不僅會超冰還會很臭。

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