愛感冒的人是什么原因
想必很多人都應該試過感冒吧，那么愛感冒的人是什么原因呢?接下來小編來告訴你們吧，希望對你們有幫助。
感冒是什么原因引起的
1.愛賴床。缺乏睡眠會降低免疫力，每天應確保8小時的睡眠。若睡眠過多會讓血液循環(huán)減慢，導致免疫系統(tǒng)不能有效運轉。
2.過度節(jié)食。脂肪會抑制免疫細胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節(jié)食，否則會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。
3.不曬太陽。維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導致免疫力下降。秋冬季節(jié)光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維D。
4.不運動。每周運動(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強免疫功能。運動能加快血液循環(huán)，利于白細胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來增強免疫力。此外，已經感冒的人，只要癥狀不嚴重，也不要臥床不起，輕柔的鍛煉能加速痊愈。
什么樣的人容易患感冒?
1.偏食者
有些人到了冬天經常感冒，尤其是小孩三天兩頭感冒，就應考慮是否由于偏食引起的維生素C和維生素A缺乏癥所致。維生素C是一種水溶性物質，它可以提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒的能力，除可以減輕癥狀外，還可以縮短病程。
從食物中攝取的維生素C越多，防治感冒效果越好。維生素A是一種脂溶性物質，它的重要功能之一是穩(wěn)定人體上皮細胞膜，維持皮膚和黏膜結構的完整，增強人體免疫功能。
當維生素A缺乏時，淋巴細胞不能產生免疫球蛋白，白細胞吞噬細菌能力明顯下降，紅細胞的更新模式也受到抑制，在病毒細菌的侵襲下，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱，發(fā)生呼吸道感染也就不足為奇了。
2.不及時增減衣服者
俗話說：“寒從足下起”，把雙足保暖工作做好了，對預防感冒特別重要。
感冒必做的9件事
第一步：找一張床。
感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補點維生素C。
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力。
它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。
第四步：打開加濕器。
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質食物。
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的`，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯。
保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步：遠離乳制品。
劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非處方藥。
布洛芬、撲熱息痛(對乙酰氨基酚)或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第九步：耐心等它過去。
你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。
四、對付感冒三件寶
感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。
喉痛：淡鹽水。
將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6~8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。
咳嗽：止咳糖漿。
咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
鼻涕：熱蒸汽。
擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液感冒其實沒的治，無論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，吃藥只會使病情加重。
感冒后必做的9件事
1. 多睡覺;
2. 補充維C;
3. 吃塊黑巧克力;
4. 打開加濕器;
5. 吃流體食物;
6. 多喝水;
7. 遠離乳制品;
8. 服用非處方藥;
9. 耐心等它過去。
【愛感冒的人是什么原因】相關文章：
打鼾是什么原因10-17
貧血是什么原因10-16
臉上脫皮是什么原因10-17
嘴唇發(fā)黑是什么原因10-17
牙齒出血是什么原因10-17
怕冷是什么原因「詳解」10-17
臉色青是什么原因10-17
發(fā)燒不退是什么原因10-17
肺熱是什么原因10-17