- 相關(guān)推薦
拉丁舞練習(xí)壓腿的注意事項
拉丁舞是當(dāng)今社會社交場合經(jīng)常運(yùn)用的一門人際社交應(yīng)酬技能，不管是上班族下崗族休閑族，不論大腕爺富姐婆或囊中羞澀者，也不管是在夜總會酒吧沙龍等高中低檔舞廳，人們盡顯的是自信是時尚是靚麗，得到的是享受是消遣 .
學(xué)拉丁舞對舞者的身體韌性要求很高，否則若是擺著僵直的舞步怎樣也跳不出拉丁舞的精髓之處。因此，對于練舞者最重要的莫過于壓腿練韌性。但深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地提醒，作為初學(xué)者，壓腿的高度別太高，腿抬起后別超過髖關(guān)節(jié)，兩腿之間的角度約為45度為宜。因為這個角度使髖關(guān)節(jié)在自然的生理狀態(tài)，也較容易達(dá)到，不容易摔倒和對關(guān)節(jié)造成損傷。
深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地為您盤點壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意的五個事項：
1.站得穩(wěn)：單腿站立時必須站穩(wěn)，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒；
2.用力輕：壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷；
3.緩慢動作：壓腿的動作宜緩慢；
4.時間不要過長：般每次3～5分鐘即可；
5.放輕松：壓腿之后不要馬上就休息，最好再做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。
【拉丁舞練習(xí)壓腿的注意事項】相關(guān)文章：
練習(xí)街舞壓腿注意事項07-21
拉丁舞壓腿方法08-12
芭蕾舞練習(xí)壓腿時的注意事項06-12
練習(xí)拉丁舞的注意事項08-06
芭蕾舞壓腿的練習(xí)方法和注意事項07-28
街舞基本功之壓腿的練習(xí)10-31