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北京舞蹈學(xué)院芭蕾舞考級考試教程 第七級
芭蕾，作為一門世界性的藝術(shù)，三百多年來久盛不衰。芭蕾自50年代正式被引進(jìn)中國以來，已經(jīng)歷了四十余年的歷史。經(jīng)過幾代人的努力，中國的芭蕾在世界上確立了自己的地位，應(yīng)該說中國已逐步地形成了具有其自己的特色的芭蕾教學(xué)體系，并被世界所承認(rèn)。
芭蕾舞基本手位
一位手
手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。
二位手
手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動(dòng)作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個(gè)支撐點(diǎn)的穩(wěn)定。
三位手
在二位的基礎(chǔ)繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。
四位手
左手不動(dòng)，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。
五位手
左手不動(dòng)，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個(gè)支撐點(diǎn)要保持在一個(gè)水平面上。手要放在身體的前面一點(diǎn)，不要過分向后打開，起到一個(gè)延續(xù)雙肩線條的作用。
六位手
右手不動(dòng)，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。
七位手
右手不動(dòng)，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。
結(jié)束
雙手從七位(手心朝前)劃一個(gè)小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。結(jié)束。
芭蕾舞蹈基本腳位
正步位
要求腳尖朝前雙腳并攏，同時(shí)膝蓋并攏，上身保持直立。
八字步
要求腳尖朝2、8點(diǎn)方向打開，腳跟膝蓋并攏。
丁字步
要求一只腳朝旁打開，另一只腳朝正前方，打開的腳跟貼在另外一個(gè)腳的腳心處，像一個(gè)丁字一樣，反面一樣的。
一位腳
要求兩只腳尖朝3、7點(diǎn)打開，像一個(gè)大寫的“一”。
需要注意的是：
1 腳跟并攏
2 不可倒腳，也就是說小腳趾位置在踩實(shí)地板
3 整個(gè)腳掌力量均勻的鋪在地板上，而不要把力量都放在大腳趾這一面
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