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保健品注意事項有哪些
保健食品的基本屬性是食品，而食品不同于藥品的主要區別是藥品以治療為目的，而保健食品是起預防作用或輔助治療作用，更注重安全性。下面是小編為大家分享整理的保健品注意事項，歡迎大家點擊查看。
注意事項：
保健品并非吃得越多越好
很多朋友都十分重視對于身體的保養，尤其是上了歲數的老年朋友經常會放服用一些保健品，認為多吃保健品，對于身體是有益的，其實不然，因為保健品它含的也是食物當中的一些營養成分，我們對所有食物中的營養成分是有一定量的需求，如果說超過我們的需求量，那么對身體也會造成危害，所以我們如果補充保健品的話應該是按需補充。一般醫院都有臨床營養科，臨床醫生會更加準確的給你診斷出你缺什么?以便我們更加正確的選擇保健品。
我們的身體對于各種營養成分，都有著自我保持平衡的能力，一旦營養補充過量就會導致人體內營養素比例失衡，引起代謝和吸收紊亂，除非由于某些原因使得自我平衡能力無法調節，這個時候才需要服用保健品，來彌補某些營養的不足，否則盲目亂補會打亂我們身體內各種營養的平衡。
保健品不能當藥吃
有些朋友認為，保健品對于疾病具有治療作用，因此會持續不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補充人體，在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態進行預防和調節的作用。在生病的時候我們應該及時到醫院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。
保健品不能代替食物
很多人都任務保健品當中的營養物質可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當食物來吃，這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養素;比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養需求。單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養均衡的，因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養物質的功效，只適宜缺少某種營養物質的特定的人群，每天進食規律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養了，而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的。
食用保健品注意事項：
1、認清產品包裝上的批準文號和標識
國家正式批準的保健食品都要有衛生部(或國家食品藥品監督管理局)的批準文號：“衛食健字”和“衛食健進字”(2003年前)，或“國食健字G”和“國食健字J”(2003年后)，分別對應國產產品和進口產品。同時，所有批準的保健食品都有“保健食品”標志。保健食品的標志為天藍色專用標志，與批準文號上下排列或并列。
2、仔細查看產品包裝及說明書
確定產品的保健功能保健食品的外包裝上除印有簡要說明外，應標有配料名稱、功能、成分含量、保健作用、適宜人群、不適宜人群、食用方法、注意事項等，還有儲存方法、批號、生產廠家。消費者在購買時一定要注意分辨，一般來說，產品功能是要在包裝上予以體現的，同時，保健食品的說明書也是經過評審部門審批的，企業不得隨意修改。特別需要提醒消費者注意的是，所有進口的“保健食品”包裝上的說明文字也應該是中文，如果只有外文說明，又沒有批準文號和保健食品標識，就可以立即斷定此產品是假冒偽劣產品或非法走si的水貨。
3、注意產品的禁忌，因人而異選購保健食品
保健食品的批準證書上注明了一些不適宜人群或禁忌，并要求企業標注在產品包裝說明書上。消費者在選用這類保健食品時要注意是否適合自己或贈送的對象。特別是體弱的老人，常年患有慢性病的病人、兒童、青少年、孕婦等，一定要在選擇保健食品時注意查看服用禁忌，以免造成對身體的危害。
4、認識保健食品的屬性
保健食品的基本屬性是食品，而食品不同于藥品的主要區別是藥品以治療為目的，而保健食品是起預防作用或輔助治療作用，更注重安全性。真正患病時，還是需要藥物來進行治療。購買保健食品時注意不要盲目聽信夸大宣傳和虛假宣傳，以免延誤治療。
5、應根據保健功能選擇適宜自身食用的保健食品
任何保健食品都需要標明主要原料和功效成分。認識了保健食品產品的原料和功效成分，就可以明確該產品所具有的保健功能。保健食品并非人人適用，目前保健食品的功能很多，適宜人群也有很大的差異，在選購保健食品的時候，重要的是看產品的說明書，了解產品原料、功效成分、保健功能、適宜人群、不適宜人群等，是否能滿足您的需要。
6、注意產品質量和生產日期
購買保健食品時，務必要注意產品的生產日期和有效期，如產品質量有問題，產品發霉、變質，切不可食用。
如何選擇保健品：
1、了解生產廠家的經營理念與保健理念
這是條準則，不可單憑說明書和天花亂墜的廣告宣傳為依據，要信自己的感覺與體會，信親朋好友的推薦。有的廠家是通過夸大宣傳做的一錘子買賣，對這種廠家的產品不碰為宜。
2、力選天然制品
選擇口服保健品不僅以純天然制品為佳，更應注意其成分中所含的添加劑愈少愈好。不要隨意選用含激素的保健品和保健飲料。
3、以中醫藥學觀點為指導
中醫講究辯證治療，平衡調整;內外和諧，標本兼治。
4、注意質量和生產日期
質量有問題、發霉、變質的萬不可食用。務必注意生產日期及保質期限，尤其應注意產品是否經衛生或藥監部門審批(有無正規批準文號)。
保健品注意事項有哪些
一、選購注意事項
認清保健食品標志：
選購保健食品時，應認清產品包裝上的保健食品“藍帽子”標志及保健食品批準文號。保健食品產品注冊信息可在國家市場監督管理總局網站查詢，以確保產品的合法性。
警惕虛假宣傳：
謹防虛假夸大宣傳行為，不能將保健食品作為靈丹妙藥。對于暗示或宣稱具有保健功效的食品，如“減肥、排毒、助眠安神、抗風濕、性保健”等，應謹慎選擇。這些食品可能通過添加有功能的食品原料來宣稱保健功能，但未經國家批準，存在虛假宣傳風險。
查看產品標簽：
保健食品包裝標識除了產品信息、產品規格、批準文號之外，必須注明保健功能、適宜人群、不適宜人群和食用量與使用方法。超出保健功能范圍的宣傳都是違法的。
選擇正規渠道購買：
線下購買時，應選擇證照齊全的正規商超或藥店，并索要發票或票據。
線上購買時，需選擇較大的網絡平臺，仔細核對其食品經營許可證和保健食品注冊證書或備案憑證信息。避免輕信來源不明的微商信息，如朋友圈、朋友群、不明小程序等。
二、使用注意事項
適量食用：
保健食品雖然具有多種功效，如增強免疫力、改善睡眠質量、調節腸道功能等，但并不能替代藥品治療疾病。應根據自身需求，在正規渠道購買，并遵循產品說明適量食用。
注意成分與劑量：
不同的保健品具有不同的成分和作用機制，因此其可能產生的副作用也各不相同。在食用前，應仔細閱讀產品標簽，了解成分和劑量，避免過量攝入。
特別注意不要與藥物同時服用，以免產生不良反應。如有需要，應咨詢醫生或專業人士的意見。
遵循服用方法：
保健食品的服用方法對其功效的發揮至關重要。應按照產品標示的劑量和服用方式食用，如按時服用、搭配開水等。
同時服用多種保健食品時，要注意成分、功能是否重復，避免成分重復部分的劑量相加超過總標準。
三、其他注意事項
特殊人群慎用：
兒童和青少年、老年人以及患有特定疾病的人群在食用保健食品時應特別謹慎。這些人群可能需要額外的營養補充，但也可能對某些成分敏感或存在特殊需求。因此，在選擇和食用保健食品時，應咨詢醫生或營養師的建議。
觀察身體反應：
在食用保健食品期間，應密切觀察身體反應。如出現過敏、不適等癥狀，應立即停用并就醫咨詢。
注意保存條件：
保健食品的保存條件對其質量和安全性至關重要。應按照產品說明書的保存要求存放，避免受潮、變質等情況發生。
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