肚皮舞手臂練習(xí)僵硬解決方法

時(shí)間：2024-10-29 02:11:29 肚皮舞我要投稿

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肚皮舞手臂練習(xí)僵硬解決方法

　　在練習(xí)肚皮舞手臂動(dòng)作時(shí)，很多的舞者難免會(huì)遇到手臂僵硬的情況，那針對(duì)手臂的僵硬我們要怎么辦呢?如何去改善才能讓我們更加的練習(xí)好肚皮舞的手臂動(dòng)作。

　　要改善肚皮舞的手臂動(dòng)作首先我們得分析一下造成手臂僵硬的原因有些什么，原因一共有三點(diǎn)：

　　1、舞蹈前沒有做好手臂的放松與熱身練習(xí)，在進(jìn)行動(dòng)作的時(shí)候手臂的肌肉與肩部關(guān)節(jié)就會(huì)顯得很緊張。

　　2、手臂動(dòng)作與呼吸沒有做好很好的配合以致于自己做出來的手臂動(dòng)作看上去是沒有生命力的。

　　3、對(duì)于很多的初學(xué)者來說往往會(huì)把注意力集中在臀胯的練習(xí)上而忽視了手臂的練習(xí)，這樣也是容易造成在練習(xí)手臂動(dòng)作僵硬的。

　　了解了造成手臂僵硬的三個(gè)原因后，那要如何來解決呢?下面針對(duì)這三點(diǎn)提出一些解決的方法。

　　1、舞蹈前做好充分的熱身，把手臂部位的關(guān)節(jié)與韌帶等都活動(dòng)開來，要讓肩膀感覺到輕松。

　　2、在進(jìn)行手臂練習(xí)的時(shí)候別忘了與呼吸的配合，將呼吸很自然的融入到你手臂的動(dòng)作中，這樣才會(huì)更加的柔美。

　　3、當(dāng)學(xué)會(huì)了正確的練習(xí)方法后，要不斷的去練習(xí)，熟能生巧，練習(xí)次數(shù)多了，慢慢的就更加有感覺。

　　肚皮舞豐富的腰腹動(dòng)作元素如扭、擺、拉、轉(zhuǎn)、提等，從橫縱面全方位、立體地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無任何藏身之處!隨著練習(xí)次數(shù)的增多，于不知不覺中塑造出靈動(dòng)魅惑腰部曲線。并且，由于意識(shí)力的集中，臀胯的內(nèi)在能量得以增強(qiáng)。優(yōu)雅的身姿，由內(nèi)而外散發(fā)出女人獨(dú)特的韻味。

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