- 相關(guān)推薦
肚皮舞反波浪分解動(dòng)作
任何舞蹈，基礎(chǔ)動(dòng)作是練習(xí)的重中之重，肚皮舞也一樣。接下來(lái)小編搜集了肚皮舞反波浪分解動(dòng)作，歡迎查看，希望幫助到大家。
肚皮舞反波浪分解動(dòng)作
STEP1：自然站立，雙膝微屈，雙手向兩旁自然打開。下腹向內(nèi)收，其余部分不動(dòng)。
STEP2：上腹向后收，下背部向后推出打開。
STEP3：胸部向后收，上背部向后推出打開。
STEP4：胸部向上提起，即上提胸。
STEP5：胸部由上向前推動(dòng)。
STEP6：胸部由前向下放松，最后還原至準(zhǔn)備姿態(tài)的起始位置。
注意事項(xiàng)
1、在身體反波浪動(dòng)作過程中，頸部和頭部要保持穩(wěn)定不動(dòng)；
2、每一個(gè)步驟的動(dòng)作要盡量推到極限，為了使動(dòng)作幅度更大，建議在做身體反波浪前先進(jìn)行胸腰熱身和背部熱身。
肚皮舞基本姿態(tài)
1、基本站姿：
雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翹臀。
2、基本蹲姿：
雙腳成十一字或與肩同寬腳位屈膝站立，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝蓋彎曲不超過腳尖。
3、胯部6個(gè)動(dòng)作：
水平面3個(gè)： (要求：基本站姿)
左右平推胯(左右胯)前推后移胯(前后胯) 前后擺胯(擺胯)
直立面3個(gè)：(要求：基本蹲姿)左右/前后甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮腳) 上下/前后角胯(角胯)
4.、胸部3個(gè)動(dòng)作：
左右平移胸(左右胸) 上抬胸下放胸(上下胸) 前頂胸后含胸(前后胸)
【肚皮舞反波浪分解動(dòng)作】相關(guān)文章：
肚皮舞入門分解動(dòng)作06-17
肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作分解10-26
肚皮舞駱駝式分解動(dòng)作07-26
肚皮舞抖胯分解動(dòng)作08-16
肚皮舞教學(xué)分解動(dòng)作09-26
肚皮舞甩胯分解動(dòng)作08-09
肚皮舞圓胯分解動(dòng)作07-25
肚皮舞成品舞動(dòng)作分解08-21
2017年簡(jiǎn)單肚皮舞動(dòng)作分解09-12
肚皮舞八字胯分解動(dòng)作10-30