跳肚皮舞的好處及注意事項(xiàng)

時(shí)間：2024-10-03 17:42:44 肚皮舞我要投稿

跳肚皮舞的好處及注意事項(xiàng)

　　跳肚皮舞益處：

　　1。放開膽子，自由搖擺，動(dòng)作幅度大才能更好鍛煉身體，看起來也更漂亮。

　　2。跳舞時(shí)，穿著寬松舒適的裙子或褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套。

　　3。課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)，以防肌肉拉傷。

　　4。有點(diǎn)小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻稈兒反倒沒了韻味。

　　5。跳肚皮舞腰鏈很重要，自己練習(xí)的時(shí)候最好也戴上，能提升你的自信。

　　跳肚皮舞的注意事項(xiàng)：

　　1。進(jìn)食后不可馬上練習(xí)，至少休息1個(gè)小時(shí)后才能進(jìn)行。

　　2。練習(xí)結(jié)束后1小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，冷熱刺激對身體有害無益。

　　3。經(jīng)期最好不要進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，太劇烈的抖胯會(huì)讓你肚子疼。

　　4。自己不要輕易嘗試頂燭臺(tái)，高難度動(dòng)作最好在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，以減少不必要的危險(xiǎn)。

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