街頭搏擊與散打基本區別

時間：2024-11-02 22:14:07 搏擊培訓我要投稿

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街頭搏擊與散打基本區別

　　自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術、日本空手道、柔道、劍道,韓國跆拳道,泰國拳,以及西方拳擊和摔跤等武道的精華,是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物,是當今世界武壇獨樹一幟,高度科學化和藝術化的先進實戰武道,體現了人類武道融匯的成果和結晶。那么，下面是小編為大家分享街頭搏擊與散打基本區別，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　1、街頭搏擊

　　1.1、又稱國際自由搏擊,歐美全接觸自由空手道等,60年代發端于歐美,以美國為主要起源和發展中心,在西方文化環境影響下,在全球文化、經濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中,逐漸孕育并發展壯大起來,是一種沒有套路、沒有宗派,強調個性風格,以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。

　　1.2、自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術、日本空手道、柔道、劍道,韓國跆拳道,泰國拳,以及西方拳擊和摔跤等武道的精華,是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物,是當今世界武壇獨樹一幟,高度科學化和藝術化的先進實戰武道,體現了人類武道融匯的成果和結晶。

　　2、散打運動

　　2.1、俗稱散打運動,屬于中華民族傳統體育項目,古代稱之為相搏、手搏、白打、拍張,手戰,相手等,由于采用徒手相搏、相角的運動形式在臺上進行,故又稱為“打擂臺”。它是一項以踢、打、摔為內容,以雙方格斗為形式的對抗體育競賽項目,它是武術徒手搏擊的組成部分。它是武術的重要組成部分。

　　2.2、散打運動可較技斗智、健體強身,是一項全民健身運動散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的“遠踢、近打,貼身摔”的技術原則,且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。沖拳,貫拳,抄拳,與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處,但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富,運用最廣。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣,運用巧妙,成功率高。

　　散打的注意事項

　　1、如何壓腿

　　1.1、壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節,初學者必須先過這關,就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急,初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目,不應該受傷。朋友們如果因壓腿導致韌帶拉傷,主要原因是沒有循序漸進,不顧疼痛而強行用力。

　　1.2、壓腿的方法要正確,如方法不正確則可能導致把腿壓變形,從而影響今后技術動作的提高,若有專門的教練,可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中,千萬不能急于求成, 而應由輕到重,不能用力過猛,如果一下子用力過大,就容易把韌帶拉傷,就不能進行正常訓練。另外,在踢腿的過程中也不能用力過猛,應根據壓腿的程度,慢慢向上踢。

　　2、應注意加強薄弱環節部位義練習和放松肌肉

　　2.1、散打訓練中腰部是最容易受傷的一個部位,但腰部又是一個關鍵發力軸點,不管哪項技術的發力都是腰部的帶動,所以在準備活動和練習中,特別要注意腰部力量的練習,準備活動做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個部位都得到適應,以免受傷,然后再加重練習。

　　2.2、在力量練習結束時為使肌肉松弛以免發僵,要加一些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等,這樣就能使練習的力量在快速的內容中發揮出來,達到預期的效果,在訓練結束一應兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。

　　3、要注意反應練習和心理鍛煉

　　在初次實戰前, 我們要加強反應練習,反應有一定的基礎,然后再進行實戰練習,在選擇對手時應選一個與自已實力相當的對手,這樣有利于培養我們的信心,若選擇的對手太強,第一次實戰就被對手打得很重就對實戰產生一種畏懼心理,這樣就對其以后的實戰技術的提高與發揮有很大影響。

　　散打對青少年的好處

　　1、可以刺激骨骼的生長發育。進行擊打和抗擊打的練習,有利于骨骼增粗和骨密質增厚,提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。青少年處在生長發育階段,骨骼的韌性好,但抗壓性較差。散打項目的訓練可以防止這種現象的發生。

　　2、可以提高呼吸系統及血液循環系統的功能。長期從事散打訓練有利于心肺功能的提高。而青少年內臟器官的發育要落后于運動器官,散打訓練既符合青少年活潑好動的特點,又適于青少年的生理需要。

　　3、可以改善中樞神經系統的靈活性。散打運動不僅要較技、較力,還要斗智、斗勇,同時還要有隨機應變的能力。因此,長期從事散打訓練,不但能改善大腦的供血狀況,使人頭腦清醒,還能使人的思維敏捷,應變能力提高,增進大腦的機能。

　　4、可以防身自衛。通過散打訓練,掌握對抗中的攻防格斗能力和技巧,不僅可以有效地保護自己,還可以保護他人、集體和國家利益。當然在防身自衛時,不能超過“正當防衛”的法律界限。

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