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冬天要喝什么茶
茶原為中國(guó)南方的嘉木，茶葉作為一種著名的保健飲品，它是古代中國(guó)南方人民對(duì)中國(guó)飲食文化的貢獻(xiàn)，也是中國(guó)人民對(duì)世界飲食文化的貢獻(xiàn)。那么冬天要喝什么茶呢?下面請(qǐng)隨小編一同來(lái)了解下吧。
氣虛質(zhì)
說(shuō)話有氣無(wú)力，老出虛汗，容易呼吸短促，常感疲乏
氣虛的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢
因?yàn)闅馓撓孪荩菀谆純?nèi)臟下垂，比如胃下垂等毛病
如何改善
多吃益氣健脾的食物就好啦!牛肉、羊肉、山藥、胡蘿卜、白果、枸杞、花生、核桃……統(tǒng)統(tǒng)買(mǎi)起來(lái)吃!
茶飲推薦
未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶會(huì)偏寒呢，平時(shí)喝茶多喝溫和的發(fā)酵茶吧。尤其是陳年老茶，還有益氣的效用。
清飲茶：紅茶、巖茶、普洱熟茶
花果茶：桂圓茶
陽(yáng)虛質(zhì)
上輩子折翼的天使，手腳冰涼
跟涼菜冷飲有仇，一吃就拉肚子
內(nèi)向沉靜，可謂「宅神」，又虛又懶不想動(dòng)
就像生命缺少太陽(yáng)，暖和什么的與你無(wú)緣
如何改善
多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，什么跳舞啊、踢毽啊、瑜伽啊……哪怕多伸伸懶腰也好。最好能做些讓自己出汗的運(yùn)動(dòng)。然后自然是食補(bǔ)，多吃甘溫益氣的食物，比如牛肉、羊肉、南瓜、核桃、桂圓、山藥、花生等，生冷寒涼的食物就別碰了!
茶飲推薦
陽(yáng)虛當(dāng)然忌寒涼，多喝暖胃暖身的茶為好。如果綠茶、生普偏寒，盡量不喝或者少喝點(diǎn)。不過(guò)陳年生普除外，反而暖身。
清飲茶：茯磚、千兩茶、炭焙烏龍
花果茶：桂花奶茶
陰虛質(zhì)
熱、熱、熱，夏天不用說(shuō)，冬天穿多一點(diǎn)都燥
手腳心發(fā)熱，心煩氣躁
面頰發(fā)紅，舌頭也是偏紅少苔
老喝水還是口干舌燥，皮膚也發(fā)干
如何改善
干巴巴的體質(zhì)，趕緊多吃潤(rùn)潤(rùn)的食物吧!黑豆、山藥、銀耳、豆腐、菠菜、荸薺、百合……辛辣燥烈的食物請(qǐng)避而遠(yuǎn)之。千萬(wàn)別熬夜，過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)傷陰，也應(yīng)避免。
茶飲推薦
清熱去火、潤(rùn)燥養(yǎng)陰的黃茶、白茶最好不過(guò)了。
清飲茶：君山銀針、白毫銀針、白牡丹
花果茶：菊花橄欖茶
痰濕質(zhì)
吃什么都胖，腹部松軟的肉肉總是舍不得離開(kāi)
總是就油光滿面了，洗臉不怎么管用
總是有痰咳不干凈，尤其早上起床后
眼睛腫，眼袋大，太毀形象了
如何改善
飲食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山藥、胡蘿卜、黑米、茶樹(shù)菇、蓮子、芡實(shí)皆宜。少吃紅肉、肥甘厚膩。
茶飲推薦
痰濕質(zhì)要注意健脾祛濕，理氣化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不過(guò)了。
清飲茶：六安黑茶、熟普洱茶
花果茶：熟普洱茶加少許陳皮、桂花
濕熱質(zhì)
毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不斷
體味重，容易有口氣、腳氣
上茅房就是受罪，小便發(fā)黃，大便不爽
愛(ài)出汗，身上總有黏黏的感覺(jué)
如何改善
清淡飲食是首要。紅薯、山藥、芋頭、蘿卜、藕、香菇、紅豆、柑橘、柚子、荸薺……清熱祛濕的食物都可以多來(lái)點(diǎn)。拒絕煙酒辛辣，早休息不熬夜。
茶飲推薦
幾乎所有的茶類都可清熱祛濕。鐵觀音、巖茶香氣足，聞之醒神，飲之清爽。
清飲茶：鐵觀音、武夷巖茶
花果茶：菊花陳皮烏梅茶
血瘀質(zhì)
臉上總像蒙著一層灰，洗都洗不干凈
稍稍磕碰就容易紅一塊紫一塊
嘴唇舌頭發(fā)暗，甚至有瘀斑
如何改善
多吃活血行氣的食物，像黑米、圓白菜、菜花、山藥、紅薯、胡蘿卜、核桃、葡萄干、黃酒都別錯(cuò)過(guò)。保持足夠的睡眠和開(kāi)朗豁達(dá)的心情也非常重要哦。
茶飲推薦
血瘀質(zhì)一要順氣，二要暖身。平時(shí)多喝點(diǎn)熱熱的、清爽的茶類。綠茶、紅茶都很好。
清飲茶：太平猴魁、碧螺春、茉莉銀針
花果茶：桂花紅茶
氣郁質(zhì)
多愁善感、脆弱憂傷，一點(diǎn)小事糾結(jié)半天
口干口苦，肋骨一帶總是緊緊的不舒服
愁眉苦臉，老皺眉頭，歲月痕跡都很深
如何改善
原則是八個(gè)字：疏肝解郁，積極樂(lè)觀。桑葚干、黑芝麻、黑棗、黑木耳、芹菜、萵筍、生菜、等都是冬季適合氣郁質(zhì)的食材。充足的睡眠也是必須的，睡前泡個(gè)腳，能讓你的氣色和身體越來(lái)越好。
茶飲推薦
氣郁質(zhì)不妨選擇一些氣味芬芳、行氣解郁的花品。比如玫瑰花、桂花都是很好的選擇，單泡花茶或者將花混入茶中沖泡，皆宜。
清飲茶：陳皮普洱、菊普茶
花果茶：桂花紅茶
特稟質(zhì)
超級(jí)敏感，鼻涕噴嚏總是停不下來(lái)
花季好難過(guò)，一點(diǎn)點(diǎn)花粉就能放倒你
別人的美味海鮮，可能是你的致命殺手
總之一遇到特定物質(zhì)，就會(huì)迅速有過(guò)敏反應(yīng)
如何改善
其他暫且不提，先要記住自己的過(guò)敏物是什么，千萬(wàn)別碰。黑米、紅薯、桂圓、粟米、蘋(píng)果、香蕉、香芹、橙子、白菜、菠菜、蘿卜，這些清淡養(yǎng)氣的食材，能讓特稟質(zhì)的冬天過(guò)得更舒服些。
茶飲推薦
特稟質(zhì)不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，暖身又養(yǎng)陽(yáng)氣。但要注意再好的茶也別過(guò)量哦!
清飲茶：東方美人、凍頂烏龍、鐵觀音。
花果茶：大麥紅棗茶
平和質(zhì)
平和質(zhì)簡(jiǎn)直就是人生贏家!“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，擁有這類體質(zhì)的你不愛(ài)得病，病也不愛(ài)你!所以說(shuō)只要不太過(guò)分你可以任性地吃喝拉撒啊!
如何保持
不需要特別忌諱什么，不要過(guò)飽過(guò)饑，不吃過(guò)冷過(guò)熱，簡(jiǎn)而言之「不要作」!時(shí)令的五谷雜糧、蔬菜瓜果都吃些，不要偏食：白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、萵苣、芹菜、羊肉、枸杞。
茶飲推薦
到了春季喝綠茶;夏季喝白茶、綠茶;秋季喝烏龍茶;應(yīng)季應(yīng)時(shí)地喝各類茶飲就好了，冬季更適宜陳年生普、紅茶、黑茶。
清飲茶：愛(ài)喝啥喝啥，陳年生普、紅茶、黑茶更佳
花果茶：姜醋紅糖茶
養(yǎng)腎御寒
1.紅棗枸杞茶
功效：枸杞性味甘平，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用；紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能。
做法：枸杞25粒、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
2.黑米茶
功效：黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，更是能夠抵抗致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝。
做法：將黑米400克稍微淘洗一下，用大伙炒5分鐘后，轉(zhuǎn)小火，炒至黑米表層開(kāi)裂露出白色的米心為止，將炒好的黑米裝入盒中密封保存，最好在一個(gè)月內(nèi)用完。每次取炒過(guò)的黑米10克，依個(gè)人口味可以加3克紅糖或紅茶，用200毫升沸水沖泡，燜上10分鐘后即可飲用。
冬季飲茶應(yīng)以溫為主要特色，可以在茶飲中加入一些人參片、枸杞子、甘草等，能夠溫腎祛寒，健脾益氣，振奮精神。俗話說(shuō)，“冬不藏精，春必病溫”，在冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)藏、陰精固守，是機(jī)體能量的蓄積階段，對(duì)于身體虛弱的人是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。通過(guò)冬季的健康茶飲將身體穩(wěn)固在比較好的狀態(tài)，達(dá)到御寒養(yǎng)腎的目的，將陽(yáng)氣蓄積穩(wěn)固在體內(nèi)，為來(lái)年有個(gè)好身體打好基礎(chǔ)。
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