產(chǎn)后催乳下奶食譜

    時間:2024-09-26 13:15:47 催乳師 我要投稿
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    產(chǎn)后催乳下奶食譜大全

      新媽媽們配合按摩來疏肝健脾,活血化瘀,安神補(bǔ)氣,通經(jīng)行氣以調(diào)節(jié)人體臟腑功能,達(dá)到促進(jìn)組織器官新陳代謝,促進(jìn)乳汁分泌的效果將會更好。下面是小編為大家分享產(chǎn)后催乳下奶食譜大全,歡迎大家閱讀瀏覽。

      催乳食物推薦:

      雞蛋:每天2個左右,分多次食用,不僅有利于乳汁分泌,還益于媽媽產(chǎn)后身體調(diào)理。

      營養(yǎng)湯:雞湯,豬蹄湯,鯽魚湯,排骨湯等均有促進(jìn)食欲及乳汁分泌功效,可輪換食用。

      紅糖:性溫,補(bǔ)鐵補(bǔ)血,促進(jìn)乳汁分泌,產(chǎn)后10天左右開始食用。

      金針菜:有止血,下乳的功效,推薦食材金針菜燉瘦豬肉。

      萵筍:萵筍性味苦寒,有通乳功效,用萵筍燒豬蹄,效果尤其不錯。

      豌豆:豌豆熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

      常見的回奶退奶食物

      韭菜,人參,生麥芽,麥茶,生冷食物。

      營養(yǎng)食譜:通草鯽魚湯

      營養(yǎng):通草有通乳汁的作用,通草與消腫利水,通乳的鯽魚,豆芽一起煮湯菜,具有溫中下氣,利水通乳的作用,可治新媽媽產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。

      用料:鮮鯽魚1條,黑豆芽30克,通草3克,鹽適量。

      做法:1、將鯽魚處理后清洗干凈,黑豆芽洗凈。

      2、鍋置火上,加入適量清水,放上魚,用小火燉煮15分鐘。

      3、加上豆芽,通草,精鹽,等魚熟湯成后,去豆芽,通草,即可吃魚喝湯。

      冬瓜豬蹄煲

      營養(yǎng):豬蹄美容,通乳,冬瓜利水消腫下乳,此湯可治產(chǎn)后乳汁不通或乳汁缺乏癥。

      用料:豬蹄1只,冬瓜200克,果脯適量,鹽適量。

      做法:1、將豬蹄洗凈,斬塊,冬瓜連皮切塊,果脯洗凈。

      2、煲內(nèi)燒水至滾后,放入豬蹄滾去表面血清,倒出用清水洗凈。

      3、將氽燙后的豬蹄放入砂鍋中,加適量清水,用大火煲開后,放入冬瓜,果脯,老姜,轉(zhuǎn)小火煲2個小時,加鹽即可。

      烏雞香菇湯

      營養(yǎng):此湯可補(bǔ)益肝腎,生精養(yǎng)血,養(yǎng)益精髓,下乳,適用于產(chǎn)后缺乳的新媽媽。

      用料:烏雞1只,干香菇50克,枸杞少許,料酒,食鹽各適量。

      做法:1、烏雞宰殺后,去毛去內(nèi)臟洗凈,香菇泡發(fā)洗凈,枸杞洗凈備用。

      2、沙鍋加入適量的清水,加生姜片煮開,放上烏雞。

      3、加料酒,大蔥,枸杞,香菇用小火燉煮至酥爛,加鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。

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