高爾夫球的正確姿勢與好處

時間：2024-08-26 23:43:47 高爾夫培訓我要投稿

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高爾夫球的正確姿勢與好處

　　導語：打高爾夫是一種優雅的球類運動，一般富有人會自己買一塊高爾夫球場，然后約一幫朋友來運動。高爾夫球雖然就是球桿和球，看起來十分簡單，但是，打高爾夫球并不是那么簡單的，不僅要正確的姿勢，還要一定的技巧。那么，高爾夫要怎么打?

高爾夫球的正確姿勢與好處

　　1、打高爾夫球怎么站

　　站立雙腳分開的寬度，有個人差異。使用長球桿或打長距離時，右腳張開至與肩同寬，反之用短球桿或打短距離時，則以腰部的寬度為準。

　　2、打高爾夫球怎么握桿

　　雙手互疊，小手指互相勾住，或者采用棒球式的食指平握法握桿。握桿時保持手肘出微微彎曲，以利于揮球。

　　3、打高爾夫球怎么瞄準

　　瞄準時的要訣是收下巴、兩臂縮緊，球桿面、桿身、握柄至左臂、左肩，自然地呈一直線，注意左肩應略高于右肩，其差距約等于一個拳頭大小，擊球前膝蓋稍微朝內彎曲。

　　最后，將身體重心放在兩腳腳跟至腳掌中間，頭部略朝右傾，保持瞄準的姿勢，然后輕輕高爾夫揮桿慢動作，就可以進球了。

　　4、打高爾夫球怎么揮桿

　　揮桿時頸部隨著肩膀的轉動向后移，鎖定球在后方，保持正中間的位置。上桿時保持桿頭向后拉，以便形成由內向外的下桿情勢。順著雙腳腳尖與目標所形成的平衡線拉起上桿。上桿的時候繃緊手腕，左腳腳跟可以順勢離開地面一寸，但是不能提起。

　　揮桿至頂點時，避免右臂過度曲肘，導致揮桿幅度減少，揮桿半徑消失。注意重點是揮出“寬度”，右上臂與地面平行，右肘保持在身體前側，并非身體后方。

　　左膝“啟動”方向的轉換，身體重心由“右”轉到“左”。雙臂在頂點繼續往目標方向揮動球桿的'同時，下半身由膝蓋開始向目標方向轉動——短暫的瞬間。

　　5、打高爾夫球的好處

　　1.打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發現它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球不謀而合。打高球對身體一生受益，高球運動量強弱適中，老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。另外，打高球對減肥也很有效，打高球的女子都是好身材。

　　2.打高爾夫球好處之二，可獨自行動。許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷靜一下的人來說是最好的去處。

　　3.打高爾夫球好處之三，與不良愛好分手。許多高球朋友都有這個體會，打高球后都不太會受其它不良愛好的影響，因為有空就想去練習場打幾籮，調整一下動作，為打好下一場球作準備，打完球就累了，累了想睡覺!

　　4.打高爾夫球好處之四，節約了開支。這是對那些有應酬或不良愛好的人來說的'，為了應酬一餐飯或者其它休閑活動，大客一般都要三五千，多的上萬，如果對方打高球，請他去打球最好不過了，錢節約了，還鍛煉了身體，對方也開心。

　　5.打高爾夫球好處之五，調節情緒。打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對那些急性子的人來說是最好的磨練，關鍵時刻一定要沉住氣，什么關鍵?就是揮桿和推桿的一分鐘，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事穩重了。

　　6.打高爾夫球好處之六，最好的社交活動。你想與人交朋友，請吃飯別人不一定想去，常言道“請吃飯不如請流汗”，如果去球場談，效果更好。

　　7.打高爾夫球好處之七，培養了高尚情操。打高球很講究禮儀，在球場上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿著不能隨便，球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規則等。

　　8.打高爾夫球好處之八，不斷追求，永無止境。打高球很有意思一點就是有了第一次就不斷追求笫二次第三次……當你打到一百桿時，你就想九十，到了九十想八十，七十，打球還有反復，波浪式前進，不斷追求，不斷進步，永無止境。

　　9.打高爾夫球好處之九，鍛煉判斷思考能力。要打好高球，一定要自己去思考，包括擊球動作和球場果嶺草坪狀態，不能依賴教練或球童，因為是你自己在打球，你的腦袋如何控制球桿別人不能代替的，這就要自己多思考多判斷，不斷掌握不同環境下的打球方法。

　　10.打高爾夫球好處之十，廣交朋友。每個人都有許多朋友，但許多朋友有利益沖突，難以放開，但認識的球友都是自愿的，可以放心地談球經，無須擔心，打球也是AA制，不存在欠誰的人情。

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