如何正確的下桿打好高爾夫

時間：2024-09-28 05:51:59 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

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如何正確的下桿打好高爾夫

　　今天小編將為大家介紹如何打高爾夫，打高爾夫是一門很大的學(xué)問，只有了解高爾夫，懂得高爾夫正確揮桿的技巧，才能將高爾夫球如何打的又遠(yuǎn)又快。

　　1、架球?qū)?zhǔn)桿面中心

　　在打球時，要保證球的一半超出球桿頂頭部位，讓球的中心與桿面呈現(xiàn)垂直的狀態(tài)。雖然這并不是很難，但就算是老手在打球準(zhǔn)備揮桿時也會出現(xiàn)失誤，桿頭放在地面上時，球不是偏向桿頭趾部就是偏向跟部。如果球不是正對桿面中心，那么在觸球時就很難擊中。那樣，你就麻煩了。

　　即使擊中了桿面中心的凹槽，但如果觸球時偏向桿頭趾部或是跟部，哪怕只有1/4英寸(0.635厘米)，其結(jié)果等同于觸球時桿頭速度降低了1英里/小時。

　　在打球時一定要瞄準(zhǔn)，需要時刻保證自己的球?qū)?zhǔn)桿面中心了，同時桿面頂線與球的中線要處于平齊狀態(tài)。這種情況或許自己看不清楚，所以你可以請家人或朋友幫助你。不要因為忽視了一個很容易糾正的小細(xì)節(jié)而損失距離。

　　2、停止擺動

　　和所有巡回賽職業(yè)球員一樣，我一直致力于改善揮桿。我改掉的一個最大的毛病就是上桿時身體遠(yuǎn)離球位擺動，尤其是用1號木桿開球時。

　　如果出現(xiàn)搖擺，在上桿達(dá)到頂點時身體會形成一個反“C”字形，下半身轉(zhuǎn)向球的右方，而上半身則明顯朝目標(biāo)方向彎曲。這樣會大大增加觸球的不穩(wěn)定性，并削減力量。我糾正這個問題的方法就是在地上插一根校準(zhǔn)棒斜抵著右髖部校準(zhǔn)棒會提醒我轉(zhuǎn)動而不是擺動，而且在轉(zhuǎn)動的同時避免下半身的橫向移動。

　　將反“C”形的上桿變成“I”字形能讓你迅猛地向左回轉(zhuǎn)身體，從而輕松實現(xiàn)更好的觸球，速度更快、更有力。每一名想擊球更遠(yuǎn)的業(yè)余球手應(yīng)該練習(xí)的首要關(guān)鍵就是穩(wěn)定性。

　　3、隨身攜帶輕型棒

　　很少有球員能做到慢揮桿卻擊球遠(yuǎn)，如果你想要打得遠(yuǎn)就要提高揮桿速度。我發(fā)現(xiàn)有很多中、高差點的球員在下場前熱身時同時揮兩支鐵桿，或是使用負(fù)重輔助工具練習(xí)揮桿。所有這些都只會訓(xùn)練你的身體移動更慢。那些世界級的短跑健將在訓(xùn)練速度和爆發(fā)力時，會做下坡跑練習(xí)。你的熱身運動也可以采用同樣的理論。練習(xí)快速揮桿，而不是慢速。

　　如果你想把這個練習(xí)做好，那你可以用一根校準(zhǔn)棒或者一根廢舊的木桿來練習(xí)，你可以假設(shè)自己正在打球，在打球之前先用最快的速度在空中揮桿，大概10到12下就可以了。當(dāng)你練習(xí)過后，你再開始拿起1號木桿時會覺得比平時更重，但你的身體將保留空揮練習(xí)時的速度。通過揮動輕型棒或舊桿身來熱身，你的揮桿速度會很快增加1~2英里/小時。

　　4、揮桿從張開到收窄

　　大幅度的揮桿通常是強(qiáng)有力的，但只是揮桿弧度寬大并不能幫你提高揮速。提速的訣竅是上桿時伸直左臂，使球桿握把盡可能遠(yuǎn)離頭部。然后在下桿開始時突然下拉握把靠近身體。從上桿頂點時的張開姿勢到下桿時的收窄會大大加快你的揮桿速度。但切忌“張開”過度，上桿時不要伸直右臂。讓右臂保持正常的彎曲。在上桿頂點想著“高舉雙手”。

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