高爾夫運動技巧

時間：2024-10-27 14:06:11 高爾夫培訓我要投稿

高爾夫運動技巧

　　引導語：高爾夫運動比賽時應該掌握一定的技巧，才能占據比賽的有利地位，以下是小編整理的高爾夫運動技巧，歡迎參考閱讀!

高爾夫運動技巧

　　1、雙手的位置

　　打鐵桿時，雙手的位置應該是位于左腿內側的正上方。不應該位于左腿的正上方，這是很多球友經常容易犯的錯誤。

　　打一號木時，雙手位于褲子拉鏈的正上方為宜，這可以幫助我們形成向上的擊打角度。

　　2、脊柱傾斜

　　不論是使用鐵桿還是木桿，在站位時都應該讓左肩高于右肩，以免形成關閉的肩膀。

　　但使用一號木揮桿時，我們還需要讓脊柱略微向右側傾斜，這樣做可以更好的完成上桿轉肩以及提供更好的擊球角度。

　　3、肩膀、下巴

　　上桿時，告訴自己讓左肩轉至下巴的正下方，既能起到充分轉肩的作用，還有助于穩定中軸。

　　下桿時，讓右肩同樣向著下巴轉動，這樣做可以讓肩部完成一個完整的轉動，對塑造正確的揮桿平面和提高桿頭速度很有幫助。

　　4、右膝

　　不管你的上桿怎樣，都要保證右膝彎曲角度不變，這是完成上桿蓄力和形成扭力的關鍵。

　　5、左腿啟動下桿

　　下桿的啟動從左腿開始，既不是胯部也不是肩部。力量的傳遞是自下而上的，這個順序如果做對了，揮桿就已經成功了一半。

　　6、頭部留在球的后方

　　觸球時，盡量將頭部留在球的后方，不要跟隨身體向前移動。把頭留在球的后方可以把力量釋放的更徹底、送桿更充分。

　　7、轉身練習

　　無論是閑暇時間還是在練習場的練習時間，都應該空手練習轉身。身體作為揮桿的核心，它在揮桿過程中是如何運動的對揮桿的影響非常大。

　　大量的轉身練習可以保證身體動作正確，增強對揮桿的控制，避免多走彎路。

　　8、切桿練習

　　切桿最大的技術要點是在觸球結束后保持桿面朝天、桿頭向目標方向送桿。切忌要桿面朝向內側，那樣很容易打出向左的擊球。

　　練習切桿時，盡量給自己設定好落點和停點，這可以讓練習變得更有效率。沒有目標的盲目練習，哪怕練得球再多對切桿的提升也是非常有限的。

　　9、推桿

　　哪怕你前面表現的再出色，如果不能在果嶺上兩推入洞，也是打不出理想成績的。所以，加大推桿的練習比重是球友們急需轉變的思維。

　　我曾經在練習場觀察過，大部分球友在一次的練習之中根本就沒有推桿的內容，而是過多的練習木桿。于是，就導致了下場時頻頻三推。

　　次練習拿出一部分時間練習推桿，先從距離球洞1碼處開始。將球圍成一個圓圈，然后依次推進。這可以讓你擁有一個出色的短推技術。

　　10、自我檢查

　　即使你感覺自己的揮桿沒有問題，但具體呈現出來的到底是什么樣子就很難知道了。而且，感覺有時候是會騙人的，你認為正確的東西可能從旁觀者的角度來看就是錯誤的。

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