如何順利的懷上寶寶-順利懷上寶寶的四要點(diǎn)

時(shí)間：2024-06-24 15:19:25 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿

　　很多年輕夫妻備孕了很長一段時(shí)間,可是女性肚子還是沒有任何動(dòng)靜,心里非常焦急。那么,如何順利懷上寶寶呢?下面，小編為大家講講順利懷上寶寶的四要點(diǎn)，希望能幫助到大家!

如何順利的懷上寶寶-順利懷上寶寶的四要點(diǎn)

　　保證身體不受寒

　　俗話說“體寒乃萬病之首”，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。

　　因?yàn)樵摬课皇亲月缮窠?jīng)和淋巴管的通道，保證該部位適當(dāng)溫暖，可以調(diào)整自律神經(jīng)功能，改善淋巴液以及血液循環(huán)。

　　保證充足的睡眠時(shí)間

　　每晚盡量睡夠7小時(shí)以上，最少也要保證5小時(shí)。人體在睡眠中會(huì)分泌各種激素，與女性排卵有關(guān)的雌激素就是其中之一。

　　睡眠不足會(huì)令雌激素分泌減少，影響日后懷孕。

　　郁悶時(shí)候多發(fā)泄

　　壓力會(huì)促進(jìn)“壓力激素”，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)的生成，如不順利排出，壓力激素會(huì)影響血液循環(huán)，不利懷孕。

　　所以，女性郁悶時(shí)不要悶在心里，可以通過大聲嘆氣、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等來發(fā)泄掉。

　　堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)

　　快走、慢跑等適度運(yùn)動(dòng)可以改善下半身血液循環(huán)，溫暖子宮;冬天等不適宜室外運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)，可以在室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單肌肉運(yùn)動(dòng)。

　　因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)在產(chǎn)熱同時(shí)會(huì)生成乳酸，而最新研究發(fā)現(xiàn)乳酸是卵母細(xì)胞的營養(yǎng)源。

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