焦慮癥的癥狀表現(xiàn)及護(hù)理方法

    時(shí)間:2024-09-11 15:00:50 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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    焦慮癥的癥狀表現(xiàn)及護(hù)理方法

      一、哪些食物具有治療焦慮癥的功效

    焦慮癥的癥狀表現(xiàn)及護(hù)理方法

      第一、龍眼酸棗仁飲可以治療焦慮癥

      炒棗仁搗碎,用紗布袋裝。芡實(shí)加水500毫升,煮半小時(shí)后,加入龍眼肉和炒棗仁,再煮半小時(shí)。取出棗仁,加適量白糖,濾出汁液。不拘時(shí)飲,吃龍眼肉及芡實(shí)。焦慮癥患者宜用。

      第二、小麥豆角粥可以治療焦慮癥

      將小麥米淘洗干凈,用冷水浸泡2小時(shí),撈出瀝干水分。豆角擇洗干凈。取鍋加入約1500毫升冷水,放入小麥米,用旺火煮沸,打去浮沫,放入豆角,改用小火熬煮約1小時(shí),并用手勺不斷攪動(dòng),以防小麥米粘鍋糊底。待小麥米開花,豆角熟爛時(shí)下入白糖,再稍燜片刻,即可盛起食用。焦慮癥患者宜用。

      第三、山藥大棗粥可以治療焦慮癥

      山藥切碎;將棗浸泡去核,洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開,再用文火熬十五分鐘;八成熟的時(shí)候放入紅棗,然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。焦慮癥患者宜用。

      第四、栗子大棗燉母雞可以治療焦慮癥

      將母雞宰殺洗凈剁成塊,入沸水中焯過,撈出洗凈;將栗子去掉外殼,大棗用水洗凈;把焯好的雞塊、栗子、大棗放入沙鍋內(nèi),加入適量水,燒開,撇去浮沫,小火燉2小時(shí)左右;至雞塊熟爛時(shí),放入精鹽、味精調(diào)即成。焦慮癥患者宜用。

      第五、玫瑰花烤羊心可以治療焦慮癥

      將玫瑰花(鮮品需70克,干品15克即可)洗凈,放小鍋中,加清水少許,放食鹽30克,煮十分鐘,待冷備用;羊肉洗凈切小塊,用竹簽串好,蘸玫瑰鹽水反復(fù)在火上烤炙至熟即可,隨量熱食或佐餐。焦慮癥患者宜用。

      二、得了焦慮癥具體有哪些癥狀表現(xiàn)

      1、身體緊張:焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來,全身緊張。他面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。這是焦慮癥癥狀最常見之一。

      2、對(duì)未來無名的擔(dān)心:焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康。這也是患者常常會(huì)出現(xiàn)的焦慮癥癥狀。

      3、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng):焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作;颊叱龊、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。這也是焦慮癥癥狀最常見之一。

      4、過分機(jī)警:焦慮癥患者每時(shí)每刻都象一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無時(shí)無刻不處在警惕狀態(tài),影響了他們干其他所有的工作,甚至影響他們的睡眠。

      三、什么方法預(yù)防焦慮癥

      1、建立自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的前提條件。一般來說,異常焦慮的人,往往是夸大自己失敗的可能性,懷疑自己完成任務(wù)和應(yīng)付事變的能力,不僅失去了自信心,也失去了自尊心,盼望別人支持和幫助。因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮患者,首先要正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己,相信自己有能力克服困難,不要妄自菲薄。

      2、學(xué)會(huì)放松。焦慮的最大無敵是緊張,因此學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘墒强朔箲]的關(guān)鍵。自我松弛法就是使自己想象中的威脅逐步減弱。當(dāng)最弱的情境出現(xiàn)時(shí),不要馬上停止,要繼續(xù)進(jìn)行一下,一直到想象不到任何威脅、體驗(yàn)不到焦慮時(shí)才終止。患者隨著恐懼的消失,焦慮癥也就痊愈了。

      3、時(shí)常反省。許多人習(xí)慣于在自己受到挫折時(shí)把經(jīng)歷過的體驗(yàn)或欲望壓抑到自己無意識(shí)中去,并以此來擺脫不愉快的體驗(yàn)。但這些被壓抑的情緒體驗(yàn)并未完全消失,而是潛伏起來,久而久之,便發(fā)生焦慮癥,這時(shí)的患者只會(huì)感到痛苦,而找不到病源。在這種情況下,患者如果進(jìn)行自我反省,毫不保留地把苦情訴說出來,焦慮的癥狀便可隨之消失。

      4、適當(dāng)轉(zhuǎn)移。焦慮者頭腦中的問題成堆,百思不得其解,十分痛苦。在這種情況下,可采取自我轉(zhuǎn)移的方法,如參加體育活動(dòng),或參加勞動(dòng),以轉(zhuǎn)移注意方向,轉(zhuǎn)換思維對(duì)象,這樣,從精神上減輕負(fù)擔(dān),促進(jìn)身心健康。自我催眠,焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒,此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如:可以數(shù)數(shù),或用手舉書本讀等促使自己入睡。

      四、焦慮癥的護(hù)理方法

      焦慮癥護(hù)理1、關(guān)于還沒有發(fā)作的事情,不要擔(dān)憂,由于還沒有發(fā)作的事情都存在一定的不確定性,即時(shí)是很早以前有發(fā)作過的事情,但那都曾經(jīng)成為以前的了,沒有必要對(duì)未知的將來胡亂猜想,就算是猜想也好,也要把那些未知的當(dāng)成是好的事情來猜測(cè),這樣才干緩解本人焦慮不安的情緒緩解焦慮癥。

      焦慮癥護(hù)理2、對(duì)本人的癥狀做出詳細(xì)的剖析,當(dāng)你呈現(xiàn)焦慮的狀況時(shí),焦慮癥患者要怎么做好護(hù)理工作?你要想想看本人這種焦慮的心情是怎樣來的,有什么特殊的事情形成的,何時(shí)這種焦慮的心情才可以徹底的消弭,是一天還是三天或許是愈加的久,會(huì)不會(huì)影響到本人,假如沒有什么嚴(yán)重的心情,那么這種焦慮的心情會(huì)漸漸的消逝,不要過分的擔(dān)憂。

      焦慮癥護(hù)理3、把本人焦慮的事情完全記住,我為什么焦慮,這些事情沒必要讓我苦惱,沒必要讓我太焦慮,不要再去想這些了,這樣以來本人懶的去想了,就不會(huì)呈現(xiàn)焦慮的情緒了。焦慮癥患者要怎么做好護(hù)理工作?不要攀比,給本人施加壓力,過度追求完滿,不做到哪些沒到達(dá)的事情我們就活不下去嗎?所以沒必要總是焦慮那些不用的事情,順其自然有時(shí)是一種再好不過的事情了。

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