最新跑步健身歌曲分享

2017最新跑步健身歌曲分享

　　聽(tīng)音樂(lè)能使跑步時(shí)的挫敗感及疲勞感降低10%。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、流汗、肌肉酸疼僵硬等感覺(jué)，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)傳遞至大腦。下面是由小編為大家分享2017最新跑步健身歌曲分享，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　1、音樂(lè)提升你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)適當(dāng)?shù)囊魳?lè)可以增強(qiáng)鍛煉效果。據(jù)臺(tái)灣《康健》雜志最新報(bào)道，節(jié)奏輕快的音樂(lè)能夠分散身體運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲憊感，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。跑步時(shí)聽(tīng)音樂(lè)的人比不聽(tīng)音樂(lè)的人跑得更遠(yuǎn)，速度更快。因?yàn)橐魳?lè)能分散聽(tīng)者在疼痛和疲憊上的注意力，從而提升運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，增強(qiáng)持久性，甚至加速新陳代謝。也因此，音樂(lè)被形容為“合法的體育興奮劑”。

　　聽(tīng)音樂(lè)能使跑步時(shí)的挫敗感及疲勞感降低10%。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、流汗、肌肉酸疼僵硬等感覺(jué)，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)傳遞至大腦。聽(tīng)音樂(lè)會(huì)對(duì)這種傳遞產(chǎn)生干擾，并且只在人體使用了70%左右體力的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)音樂(lè)從外部刺激人腦時(shí)，人體內(nèi)部分信號(hào)就無(wú)法傳輸?shù)酱竽X，例如肌肉或器官產(chǎn)生的疲勞感。這就是為什么聽(tīng)音樂(lè)時(shí)常會(huì)讓我們跑得更快更輕松。

　　與此同時(shí)，旋律還能調(diào)動(dòng)我們的正面情緒，減緩緊張焦慮的心情。因此，很多跑者都會(huì)選擇在起跑時(shí)聽(tīng)音樂(lè)以快速進(jìn)入狀態(tài)。

　　2、音樂(lè)給你好心情

　　音樂(lè)可以直接改變?nèi)说那榫w，有助于排除不良心理因素，以達(dá)到情緒最佳化。音樂(lè)也可以起到增強(qiáng)注意力、提高協(xié)調(diào)性、控制心理活動(dòng)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣等作用。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一般會(huì)在訓(xùn)練前或賽前聽(tīng)音樂(lè)，使身體更快地發(fā)揮出最大運(yùn)動(dòng)能力，縮短進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間。

　　3、音樂(lè)節(jié)奏是控制配速的好幫手

　　如果你正在進(jìn)行某種配速的訓(xùn)練，那么聽(tīng)一些符合這個(gè)配速的音樂(lè)是控制配速的非常好的方式。將無(wú)形的配速轉(zhuǎn)化為可以感知的節(jié)奏，讓訓(xùn)練過(guò)程和效果更加明朗和清晰。

　　Disc 1

　　1.Queen - Don't Stop Me Now

　　2.Fatboy Slim - The Rockafeller Skank

　　3.OutKast - Hey Ya!

　　4.Wham! - Wake Me Up Before You Go Go

　　5.Billy Idol - Rebel Yell

　　6.Iggy Pop - Lust For Life

　　7.Blondie - One Way Or Another

　　8.Apollo 440 - Ain't Talkin' 'Bout Dub

　　9.Jackie Wilson - Reet Petite

　　10.Christina Aguilera - Candyman

　　11.Lou Bega - Mambo No. 5 (A Little Bit Of...)

　　12.Kenny Loggins - Footloose

　　13.David Bowie - Modern Love

　　14.Doves - Black And White Town

　　15.Dr. Feelgood - Milk & Alcohol

　　16.Adam Ant - Goody Two Shoes

　　17.Alphabeat - Fascination

　　18.Goldfrapp - Ooh La La

　　19.Coldplay - Speed Of Sound

　　20.The Fray - How To Save A Life

　　Disc 2

　　1.Chumbawamba - Tubthumping

　　2.Survivor - Eye Of The Tiger

　　3.McFadden & Whitehead - Ain't No Stoppin' Us Now

　　4.Weather Report - Birdland

　　5.Santana - Oye Como Va

　　6.Journey - Don't Stop Believin'

　　7.Republica - Ready To Go

　　8.The Dandy Warhols - Bohemian Like You

　　9.The Proclaimers - I'm Gonna Be (500 Miles)

　　10.Caesars - Jerk It Out

　　11.OK GO - Get Over It

　　12.T. Rex - 20th Century Boy

　　13.The Spencer Davis Group - Keep On Running

　　14.Starship - We Built This City

　　15.Supergrass - Alright

　　16.The Knack - My Sharona

　　17.Van Morrison - Brown Eyed Girl

　　18.Ike & Tina Turner - Nutbush City Limits

　　19.Patti Smith Group - Because The Night

　　20.The Zutons - Valerie

　　21.Nickelback - Rockstar

　　Disc 3

　　1.Sonny J - Can't Stop Moving (Mirwais Remix)

　　2.Lily Allen - Not Fair

　　3.P!nk - So What

　　4.N.E.R.D. - Rockstar (Jason Nevins Remix)

　　5.Pitbull - I Know You Want Me (Calle Ocho)

　　6.Groove Armada - I See You Baby

　　7.Hot Chip - Ready For The Floor

　　8.Mylo - Doctor Pressure

　　9.David Guetta - When Love Takes Over

　　10.Madcon - Beggin'

　　11.Katy Perry - I Kissed A Girl

　　12.Britney Spears - Toxic

　　13.Gorillaz - Feel Good Inc

　　14.The Tings Tings - That's Not My Name

　　15.Kelly Clarkson - My Life Would Suck Without You

　　16.Avril Lavigne - Sk8er Boi

　　17.Metro Station - Shake It

　　18.Kelis - Milkshake

　　19.KT Tunstall - Suddenly I See

　　20.Alicia Keys - No One

　　Disc 4

　　1.Spiller Feat. Groovejet - (If This Ain't Love)

　　2.SNAP! - Rhythm Is A Dancer

　　3.Madison Avenue - Don't Call Me Baby

　　4.Eric Prydz - Call On Me

　　5.Shapeshifters - Lola's Theme

　　6.Guru Josh - Project Infinity 08

　　7.Faithless - Insomnia

　　8.Freemasons - Uninvited

　　9.Calvin Harris - Acceptable In The 80's

　　10.The Original - I Luv U Baby

　　11.Jamiroquai - Canned Heat

　　12.X-press 2 Feat. David Byrne - Lazy

　　13.Paul van Dyk - For An Angel 2009

　　14.Robert Miles - Children

　　15.Fragma - Toca's Miracle

　　16.Darude - Sandstorm

　　17.BBE - Seven Days And One Week

　　18.Empire Of The Sun - We Are The People (Wawa Edit)

　　19.Deadmau5 & Kaskade - I Remember

　　20.Source Feat. Candi Staton - You Got The Love

　　Disc 5

　　1.Bill Conti - Gonna Fly Now (Theme From "Rocky")

　　2.SNAP! - The Power

　　3.Reel 2 Real - I Like To Move It

　　4.Dead Or Alive - You Spin Me Round (Like A Record)

　　5.Duran Duran - Hungry Like The Wolf

　　6.Earth, Wind & Fire With The Emotions - Boogie Wonderland

　　7.Scatman John - Scatman

　　8.M C Hammer - U Can't Touch This

　　9.The Weather Girls - It's Raining Men

　　10.The Pointer Sisters - Jump (For My Love)

　　11.Jane Wiedlin - Rush Hour

　　12.A Flock Of Seagulls - I Ran

　　13.Del Shannon - Runaway

　　14.Dion - Runaround Sue

　　15.Kim Wilde - Kids In America

　　16.The Stray Cats - Runaway Boys

　　17.Fats Domino - I'm Walkin'

　　18.Martha & The Muffins - Echo Beach

　　19.Jeff Beck - Hi Ho Silver Lining

　　20.Average White Band - Pick Up The Pieces

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