運動單位MotorUnit

時間：2024-10-22 22:54:45 健身培訓我要投稿

相關推薦

運動單位MotorUnit

　　運動單位：由脊髓而來的運動神經元，與其所支配的肌肉纖維的合稱，就叫運動單位(Motor Unit)

運動單位MotorUnit

　　人體肌纖維的數量超過二千五百萬條，但運動神經元的數量卻只有420,000條左右。因為每一條肌纖維都受到運動神經元支配，所以每一條運動神經元必須不斷分支開去，才能達至每一條運動神經纖維支配著1至多條肌纖維的比率。由于所有受同一運動神經元支配的肌纖維都會同時收縮或放松，亦即整體地運作，所以每一條獨立的運動神經元和所有受其支配的肌纖維被統稱為一個運動單位(motor unit)，而運動單位也是骨骼肌的基本運作單位。

　　每一條運動神經元所支配的肌纖維數量與肌肉本身的大小并無實際關系，反而與肌肉運作時要達至的精確度和協調性有關。負責細致和精密工作的肌肉(如眼部肌肉)，每一個運動單內可能只有一條至數條的肌纖維。反過來說，專責粗重工作的肌肉(如四頭肌)，每一個運動單位內就可以有數百以至數千條的肌纖維。

　　全或無定律

　　當肌肉或神經元受到刺激，而且刺激的強度夠大的時候，就會產生肌肉收縮或把神經信息傳導開去的情況;若果刺激的強度不足，肌肉或神經元便不會作出類似的反應，這個現象稱為全或無定律(all-or-none law)。由于每一個運動單位是由一條運動神經元和所有受其支配的肌纖維組成，所以運動單位亦會按照全或無定律而運作。不過，就整條肌肉而言，則不受制于全或無定律，因為在任何的一瞬間，肌肉內的運動單位，都可以部分處于收縮的狀態，而部分卻處于放松的狀態。

　　運動單位與力量漸變

　　力量漸變(strength gradation)的能力無論在日常生活或體育活動中都非常重要，如果缺乏了這種改變肌肉收縮力量的能力，根本就不可能產生順暢和協調的動作。例如，以相當于舉起50千克的肌肉力量來洗刷牙齒，后果將會是不敢想像。

　　基本上有兩種途徑可以改變肌肉收縮的力量：(1)改變在同一時間內處于收縮狀態的運動單位數目(multiple motor unit summation)，和(2)改變個別運動單位收縮的頻率(wave summation)。

　　1. 正在收縮的運動單位數目

　　當來自運動神經元的刺激夠大時，個別的運動單位就會按照“全或無定律”而進行收縮。因此，肌肉收縮的力量也就可以根據同時進行收縮的運動單位數目而得以調節。此外，每個運動單位內肌肉纖維的數量和大小，也會影響到一塊肌肉實際上能夠產生的力量。

　　在大部分的肌肉當中，運動單位內肌纖維的數目都有差異。例如，某一塊肌肉可能包含有25個運動單位，平均每個運動單位內有200條肌纖維，但最小的一個可能只有25條肌纖維，而最大的一個卻可能有近500條肌纖維之多。假設每條肌纖維可以產生5克的力量，這塊肌肉所能產生的力量最小為1個運動單位 x 25條肌纖 x 5克 = 125克(或0.125千克)，而最大一個運動單位卻能產生1個運動單位 x 500條肌纖維 x 5克=2500克(或2.5千克)的力量;當肌肉內所有的運動單位都進行收縮時，所能產生的力量便為25個運動單位 x 200條肌纖維 x 5克=25,000克(或25千克)。因此，就這塊肌肉而言，便能產生由0.125千克至25千克的力量了。

　　2. 運動單位收縮的頻率

　　一個運動單位對一個刺激(神經沖動)的反應就是產生一個抽搐(twitch)，亦即在一個短暫的收縮后，伴隨著肌肉的放松。若這個運動單位在達至完全放松前又再接收到第二個刺激，前后兩個刺激所引發的牽搦便會總合起來(summate)，以致這個運動單位此時所能產生的力量，要比由單一個抽搐所產生的力量為大。如果刺激重復的頻率夠密，所引發的抽搐便會總合至完全融合的程度，運動單位處于這種強直(tetanus)狀態之下，便會一直保持張力(收縮力量)，直至刺激停止或疲勞出現，而強直狀態下所能產生的力量，可以是單一抽搐所產生力量的3至4倍。

　　不同種類的運動單位

　　所有骨骼肌運動單位的運作都大至相同，不過并非所有運動單位的代謝和工作能力都一樣。雖然所有運動單位，亦即所有肌纖維均可于有氧或無氧下運作，但當中一些無論在生化或生理上，都較適宜于在有氧的情況下運作，而另一些則較適宜于在無氧下工作。人體的骨骼肌纖維主要可被分為慢肌纖維(slow-twitch fibers)和快肌纖維(fast-twitch fibers)兩大類，慢肌纖維亦稱作紅肌纖維或Type I纖維;快肌纖維亦稱作白肌纖維或Type II纖維，甚至可以再被劃分為IIA，IIB和IIC三類。在每一個運動單位內的肌纖維都只會屬于同一類形，亦即是說，「快」運動單位內只包含有快肌纖維，「慢」運動單位內則只有慢肌纖維。不過，在同一塊肌肉之內，卻可以由不同數量的「快」和「慢」運動單位所組成。

【運動單位MotorUnit】相關文章：