如何練習Breaking的難度動作

如何練習Breaking的難度動作

　　Breaking是以托馬斯、風車、頭轉、倒立等各種高難度技巧配合，再融合舞蹈律動和節奏的一種舞蹈。如何練習Breaking的難度動作？下面就一起來了解看看吧！

　　一、Chair Freez

　　Chair Freez的動作方法

　　右臂肘部頂于遙測，作為中心支點，通過調節與其他分支點的位置，可以變幻出不同的姿勢。

　　二、Hand Poss

　　Hand Poss的動作方法

　　1、雙手觸地，準備倒立;

　　2、用雙手支撐身體，上腰，雙腿離地彎曲，準備做Hand Poss;

　　3、身體轉向正面，單手支撐身體，挺胸，用腰的位置變化保持重心，然后即可做出多種姿勢。

　　三、Wind Mill

　　Wind Mill的動作方法

　　1、起勢，彎腰，左手伏地，雙腿拉開;

　　2、右手撐向地面，同時右腿橫掃，帶動身體轉動;

　　3、身體貼向地面，右手支撐身體，雙腿盡量向兩側拉開，利用雙腿的絞動力量，帶動身體順時針轉動;

　　4、雙腿帶動身體繼續轉動，此時身體過渡到背部觸地，腹部略收，使雙腿騰空;

　　5、利用雙腿力量繼續轉動，靠腰部使身體騰空，此時雙手輔助支撐身體;

　　6、轉完一圈，可用Freez動作結束，亦可接著做第二周或一直重復。

　　四、Head Spin

　　Head Spin的動作方法

　　1、頭手倒立，左腿擺向右側，準備順時針轉動;

　　2、雙腿橫向拉開轉動，同時雙手拔地，使身體轉動;

　　3、雙手再次拔地，雙腿利用慣性繼續轉動，雙腿保持左右平衡;

　　4、繼續轉動，隨著手與腳不斷的加力，轉速會越來越快;

　　5、到一定速度和平衡點，可放開雙手，同時雙腿略收，便會飛速轉動;

　　6、轉動時注意頭頂、頸部、軀干要控制在一條直線上，雙手平伸，可保持平衡;

　　7、雙腿平伸，雙手撐地，停止旋轉;

　　8、最后可做Freez，動作結束。

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