女子打籃球的技巧

時間：2024-10-13 23:09:28 競技健身我要投稿

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女子打籃球的技巧

　　不管是學(xué)校還是運(yùn)動場上的籃球場，都只能見的男生們的身影，籃球似乎漸漸成為了男生們的代名詞，似乎女生打籃球變得格格不入。下面是小編整理的女子打籃球的技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。

女子打籃球的技巧

　　女生怎樣打好籃球

　　1、首先要先自己練習(xí)投籃，或者多看看別人投籃的技巧，據(jù)我的經(jīng)驗以及觀察有以下這些

　　2、近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進(jìn)球很容易。

　　3、注意瞄準(zhǔn)很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進(jìn)球的。

　　4、選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。

　　5、哈腰不斷的練習(xí)左右手運(yùn)球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。直到可以靈活的掌握的球的方向了。

　　6、打擊一起玩的時候，更要注意團(tuán)隊協(xié)作，當(dāng)你被包圍的時候，千萬不要忘了你有伙伴!

　　7、如果你被對手包圍了的話，可以彎腰抱著球，也就是護(hù)球，這樣對方就不能搶你的球，再找時機(jī)傳給隊友

　　女子打籃球的技巧

　　一、練習(xí)運(yùn)球

　　1、翻腕壓手

　　方法：單手持球于頭上做投籃準(zhǔn)備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。

　　要求：五指張大分開，指根以上觸球。

　　2、擠球(雙手?jǐn)D球)

　　方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。

　　要求：五指盡量分開，用力適當(dāng)。

　　二、練習(xí)投籃

　　沒有什么捷徑,女生投籃對姿勢沒有什么需求,加強(qiáng)練習(xí)吧!!!投籃就是靠練出來的.還有內(nèi)線的打扳一定要強(qiáng)啊,別浪費(fèi)機(jī)會.

　　三、比賽技巧

　　選擇良好的投籃時機(jī)、果斷出手。良好的投籃時機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機(jī)。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會，果斷出手。利用全隊?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。

　　四、比賽場上如何運(yùn)球

　　控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法:

　　1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

　　2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。

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