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清涼一夏的自制果飲推薦
生活中，盛夏即將到來(lái)，自制一杯清涼可口又美味的蔬果汁來(lái)抵御夏天的熱情，與健康干杯，很多女性都喜歡這樣做。一方面，盛夏的暑熱天氣確實(shí)需要解暑降溫，另一方面，繽紛水果的選擇又豐富多樣，各種水果蔬菜的隨機(jī)搭配，形成的營(yíng)養(yǎng)功效更讓女性受益無(wú)窮。快來(lái)看看這些蔬果汁怎么做吧!
1、西瓜汁
原料：西瓜150克。
做法：西瓜去皮洗凈，切塊，倒入攪拌機(jī)攪汁即可。
功效：西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出，有很好的減肥效果。
2、蓮藕汁
原料：藕節(jié)、適量蜂蜜。
做法：藕節(jié)洗凈、壓段后，將土洗凈后，放入果汁機(jī)中，榨汁去渣，再加入適量蜂蜜及冰開(kāi)水，放入冰箱中，冰涼飲用。
功效：去火清熱。藕節(jié)具有收斂止血作用，新鮮者具有清熱涼血的作用，因心急、煩熱易造成末梢之血管張而臉色紅嫩，另有些原本有胃不適或潰瘍、有胃出血傾向者，或咳嗽時(shí)略有血絲，此時(shí)則宜選擇具有熱之新鮮藕節(jié)。
溫馨提醒：藕節(jié)含有抗氧化之多酚類(lèi)成分，禁與金屬、鐵器相遇，會(huì)起化學(xué)反應(yīng)而變黑色，因此切時(shí)最好用不銹鋼刀具。
3、橙子菠蘿汁
原料：3個(gè)橙子、1個(gè)菠蘿。出汁約800ml。
做法：將橙子去皮切成小塊。菠蘿去掉外皮，也切成小塊。把橙子和菠蘿塊陸續(xù)放入榨汁機(jī)中即可。
4、百香果蜜
原料：百香果2500g、冰糖1000g。
做法：百香果洗凈表皮，對(duì)半切開(kāi)，再用勺子將百香果中果肉和果汁舀入盒子，與冰糖混合，蓋上盒蓋，搖勻后放冰箱冷藏。喝的時(shí)候從盒中倒出原汁，按1：5左右的比例兌入溫開(kāi)水即可。
5、梨子葡萄汁
原料：葡萄(主料)，雪梨(輔料)。
做法：葡萄加入面粉、清水洗凈。梨去皮核后切小塊。將葡萄和梨塊放入料理機(jī)中打碎。濾去果渣即可飲用。
功效：利水、補(bǔ)氣、補(bǔ)血。
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