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怎樣熬一鍋營養(yǎng)美味的粥-熬一鍋營養(yǎng)美味粥的五大技巧
煮粥很多人都會,但是怎樣煮粥好吃又營養(yǎng),這點并不是人人都知道的。下面，小編為大家分享熬一鍋營養(yǎng)美味粥的五大技巧，希望對大家有所幫助!
選米
熬粥的米要選用短圓黏糯且半透明，比如像珍珠米之類的會比較好，而長的米就不適合了。熬粥之前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。
這樣做的好處：熬起粥來節(jié)省時間;攪動時會順著一個方向轉(zhuǎn);熬出的粥酥、口感好。
攪拌
原來我們煮粥之所以間或攪拌，是為了怕粥糊底，現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂，為什么還要攪呢?為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。
攪拌的技巧是：開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。
用水
同樣的米，同樣的輔材，同樣的火候，為什么有的粥味道就特別香呢?關(guān)鍵在水，一是水質(zhì)，自來水不適合熬粥，雜味重，氯氣，漂白水，重金屬，都影響粥的香味，而且超級不健康。
用礦泉水是個不錯的選擇，缺點是成本太高，我用BRITA濾水壺，直接灌進(jìn)自來水，幾分鐘就能過濾出一壺好水，能除自來水異味和產(chǎn)生的水垢，水的味道也清冽中帶著一點點甜。經(jīng)濟實惠，又不怎么占空間。
底、料分煮
大多數(shù)人煮粥時習(xí)慣將所有的東西一股腦全倒進(jìn)鍋里，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鐘。
這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應(yīng)粥底和輔料分開。
火候
先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出!
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