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夏季養(yǎng)胃的方法
夏季炎熱使人食欲不振，對胃影響就不好。小明在這里給大家講講如何夏季養(yǎng)胃效果好。
一、按時睡覺。有的人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點，回去洗完澡，一覺睡到第二天中午，這是很不好的。還是應當按時睡覺，保證睡眠質(zhì)量。
二、科學飲食。夏天炎熱，人容易上火，這時應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點薏米，熬粥喝，對胃大有好處。
三、講究衛(wèi)生。夏天是細菌特別活躍的季節(jié)，因此，生活中應當特別注意講究衛(wèi)生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個盤子里，多吃熟食，以免細菌感染傷胃。
四、冷飲冰啤盡量少喝，烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過后，卻要付出代價，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。
五、每天進行一定量的體育鍛煉。研究表明，夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛煉，有利于增加體質(zhì)，增強身體的抵抗力。
六、少發(fā)怒，及時調(diào)節(jié)情緒。有的人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時聽聽美妙的音樂，或者散步，打羽毛球，及時轉(zhuǎn)移自己的注意力，遠離煩惱。
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