舞蹈知識-什么是骨骼肌

舞蹈知識-什么是骨骼肌

　　骨骼肌：動物肌肉的一種。屬于橫紋肌，橫紋肌還包括心肌與內臟橫紋肌，其中骨骼肌主要分布于四肢。骨骼肌較平滑肌高級，人體大約有600多塊骨骼肌。那么骨骼肌在舞蹈中有什么作用呢?下面一起來了解一下吧!

　　(一)舞蹈動作產生的動力來源是骨骼肌，骨骼肌在神經系統的支配下產生收縮，牽動骨骼圍繞關節運動，從而維持身體姿勢，引起人體的機械運用，產生舞蹈動作。骨骼肌是舞蹈的原動力，是舞蹈的動力器官。

　　(二)骨骼肌的結構：人體的骨骼肌共有400余塊，成年男子骨骼肌約占體重的40%，女子約占35%，四肢則占全身肌肉總重量的80%。

　　(三)骨骼肌的三種主要收縮(以股四頭肌為例)：

　　(1)縮短收縮：抬前腿

　　(2)拉長收縮：抬后退

　　(3)等長收縮：控腿

　　(四)骨骼肌的特性

　　(1)物理特性：

　　1.肌肉的伸展性和彈性(與舞蹈運動幅度和防止拉傷有很大關系)

　　2.肌肉的粘滯性(體溫高，粘滯性弱，所以舞蹈前要熱身)

　　(2)生理特性：

　　1.興奮性

　　2.收縮性

　　(3)肌肉松弛：跳前的下蹲不要停頓，蹲到一定的位置時，要立即起跳。

　　(五)肌纖維：人體的兩類肌纖維(快肌纖維、慢肌纖維)是由遺傳決定的。這兩類纖維的組成又于運動能力存在密切關系，因此舞蹈的選材十分重要。

　　(六)訓練對纖維類型的影響:近年來的研究表明，雖然遺傳決定肌肉中兩類肌纖維的百分組成，但骨骼肌具有很大的可塑性，進行長時間的專業訓練也可以使其產生某些適應性變化。例如，大強度的耐力訓練，可能使快肌纖維轉變為慢肌纖維。

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