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練習(xí)摩登舞的八大技巧
摩登舞是移動性很強(qiáng)的舞蹈，整個形體在慣性中移動。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于練習(xí)摩登舞的八大技巧，供參考閱讀，希望您喜歡!
1、 縱向牽引技巧
要知道，摩登舞巧瘦身效果是很不錯的，亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整收縮，腰胯上拉，肩部松沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環(huán)繞的構(gòu)架永不變形;二是頭部略向左，上身略后傾。
2、平面牽引技巧
這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是無論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。
即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果，只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng)。一些人跳舞多年，為什么還是“會踩腳”、“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。
3、不露痕跡技巧
這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領(lǐng)是腳底內(nèi)側(cè)著力，避免雙腳同時承擔(dān)體重，盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時間，看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。即使遇到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華爾茲)，或最初一瞬間(探戈)完成的。
4、全腳滾動技巧
所謂滾動是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應(yīng)流暢和平穩(wěn)，不得只用腳掌。這種滾動的意識還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài)，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語。
5、反身技巧
所謂反身就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動，作用在于保持漂亮的舞姿不變形，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中，反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。
6、傾斜技巧
這里所說的傾斜是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開的，其作用是通過腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部松沉和脅部肌肉的收縮。
7、擺蕩技巧
以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺蕩。其作用是加大運步的步幅，增強(qiáng)身體的流動，為獲取擺蕩感，需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及膝關(guān)節(jié)的配合，從而實現(xiàn)身體在空中的擺蕩秋千般的輕靈移動。
8、升降技巧
以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移，實現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋(膝蓋保持松弛)，使身體上升到最高，然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。
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