陳式太極拳第70式分解教學(xué)

時(shí)間：2024-08-30 18:48:27 太極拳我要投稿

陳式太極拳第70式分解教學(xué)

　　初學(xué)太極拳的人一般都會(huì)跟著一些專業(yè)的老師或者是視頻學(xué)習(xí)，其實(shí)還有一些動(dòng)作的分解圖也可以跟著學(xué)習(xí)的。下面小編給大家?guī)淼年愂教珮O拳第70式分解教學(xué)，希望對(duì)您有所幫助！

陳式太極拳第70式分解教學(xué)

　　分解步驟：

　　1.這是第69式下云手的最后定勢(shì)動(dòng)作。

　　2.眼法不變。身變左轉(zhuǎn)。胸向左前斜角。右腿弓膝塌勁；左腿隨身左轉(zhuǎn)向左前斜角進(jìn)半步。成左盤步。同時(shí)，左手肘不離肋，在胸前走里小弧線（自轉(zhuǎn)）。右手走外左下弧線向胸前收轉(zhuǎn)。

　　3.眼法不變。身繼續(xù)左轉(zhuǎn)。胸向左前斜角。左腿弓膝塌勁；右腳向右前方進(jìn)半尺許，成左側(cè)馬步。同時(shí)，左手在胸前繼續(xù)自轉(zhuǎn)。右手繼續(xù)走外左下弧線向胸前收轉(zhuǎn)，合于左手腕外側(cè)。雙腕交叉呈斜十字狀。

　　4.眼法不變。身變右轉(zhuǎn)，胸向正前方，步型不變。同時(shí)，左手走外左下弧線，向左前轉(zhuǎn)出，手高齊腰。右手走外右上弧線，向右前轉(zhuǎn)出，手高齊胸。

　　5.眼法不變。身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，胸向右前斜角。步型不變。同時(shí)，左手走里右上弧線向胸前上轉(zhuǎn)，離胸尺許。右手走里左下弧線向右腮旁收轉(zhuǎn)。

　　6.眼法不變。身變左轉(zhuǎn)。右膝弓住塌勁，左腳向右腳的左后斜角收轉(zhuǎn)，在落左腳跟的同時(shí)，右腳尖向里扣轉(zhuǎn)，成一肩寬的左后虛步。右手走外左上弧線，經(jīng)右腮旁向右前方轉(zhuǎn)出，高與肩齊。左手走里左下弧線，收肘貼肋，走到心口前。

　　7.眼法不變。身再左轉(zhuǎn)。步型不變。右手繼續(xù)向右前方轉(zhuǎn)出。左手在心口自轉(zhuǎn)。

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