網球搶七規則
網球并不是一件很簡單的運動，想要做好網球保健運動必須要了解網球技巧及要領。那么網球搶七規則是什么？大家不妨來看看小編推送的網球搶七規則，希望給大家帶來幫助！
搶七 “搶七”是網球中的一條術語。
由網球比賽規則，每一大盤中先贏六局者為勝，且當出現5-5平局時，又必須先贏7局為勝。
在追加的這一局中，不由任一方掌有發球權，而是雙方輪流發球，采用一球一分制計分，先得7分者勝出。
故在網球比賽中，“搶七”往往是比賽的關鍵，球手的必爭之局。
“搶七”在“長盤制”和“短盤制”中又有所分別，具體請參見“長盤”。
搶七：
搶7，是平局決勝（tie-break）的通俗說法。因為是在對陣雙方局數6：6打平后，一局決出該盤的勝負。簡單來看，就是贏下第13局的，以7：6獲勝。而搶7局里面，又在前12分內是先達到7分的為勝。所以俗稱“搶7”。要注意在搶7局里面雙方的發球，是甲第一分，乙第2、3分，換回甲第4、5分，...以后雙方依次發2球，以保證絕對的公平。雙方得分相加是6或者6的倍數時，交換場地。還一點是，搶7里面的記分，不象通常的15、30、40...，而是1、2、3...進行，因為他本身就是改革的產物。
決勝盤(即搶七)：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。
A.先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須凈兩分）。
B.首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然后輪流發兩分球，直到比賽結束。
C.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。
D.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
短盤制的計分
�。�1）第1個球（0：0），發球員A發1分球，1分球之后換發球。
（2）第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發球，B連發兩分球后換發球，先從左區發球。
（3）第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發球，A連發兩球后換發球后換發球，先從左區發球。
�。�4）第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B發1分球之后交換場地，若比賽未結束，B繼續發第7個球。
�。�5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7：6。
（6）決勝局打完之后，以方隊員交換場地。
打好網球健身需掌握七要領
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
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