芭蕾舞擦地練習(xí)要領(lǐng)

芭蕾舞擦地練習(xí)要領(lǐng)

　　芭蕾舞擦地是芭蕾中重要的一個(gè)步驟，所以，今天，小編為您介紹了芭蕾舞擦地練習(xí)要領(lǐng)，希望能夠幫到您!

　　芭蕾舞擦地battement tendu的訓(xùn)練目的與意義：

　　是芭蕾基訓(xùn)中所有動(dòng)作訓(xùn)練的基礎(chǔ)與延伸，正確地學(xué)習(xí)與掌握它的規(guī)范性做法，可以為其他動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。battement tendu主要訓(xùn)練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等的柔韌性、靈活性和能力，同時(shí)鍛煉人體的垂直站立、穩(wěn)定性、后背的控制能等，使腿部的肌肉群得到延伸與外開(kāi)的鍛煉。

　　芭蕾舞擦地battement tendu的要求：

　　動(dòng)作過(guò)程中人體垂直站立，身體的重量平均分配在雙腳上，當(dāng)動(dòng)力腳向外擦出時(shí)，身體的中心微微移至主力腿。動(dòng)力腿伸直，保持外開(kāi)的形態(tài)，腳掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開(kāi)地面，然后腳弓、腳掌一次離開(kāi)地面，最后腳尖點(diǎn)地，腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩(wěn)定、水平、不移動(dòng)位置的情況下所能達(dá)到的最遠(yuǎn)點(diǎn)。動(dòng)力腳向主力腿收回的路線與過(guò)程按照出時(shí)各部位的運(yùn)動(dòng)順序依次反過(guò)來(lái)進(jìn)行，腳收回至動(dòng)作開(kāi)始之前的位置。

　　芭蕾舞擦地向前做時(shí)：

　　腳跟先行，將腳尖留住，保持腳與腿部的外開(kāi)形態(tài)，擦出至正前方的最遠(yuǎn)點(diǎn)，這時(shí)動(dòng)力腳尖與主力腳跟最外側(cè)呈垂直線;收回時(shí)腳尖先行，腳跟留住，將腳收回至動(dòng)作前的位置。

　　芭蕾舞擦地向旁做時(shí)：

　　腳跟向前頂，保持腳與腿部的外開(kāi)，擦出至正旁的最遠(yuǎn)點(diǎn)，這時(shí)動(dòng)力腳和主力腳在平行的“一字”線上;再按原路線將腳收回至動(dòng)作前的位置。

　　芭蕾舞擦地向后做時(shí)：

　　腳尖先行，將腳跟留住，保持腳與腿部的外開(kāi)，擦出至正后方的最遠(yuǎn)點(diǎn)，這時(shí)動(dòng)力腳尖與主力腳跟最外側(cè)成垂直線;收回時(shí)腳跟先行，腳尖留住，將腳收回至動(dòng)作之前的位置。

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