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柔道抓握方法
柔道以“摔”為主，想“摔”倒對(duì)手首先就要“抓”到自己有利的把位控制對(duì)手在自己的施技范圍，尋機(jī)施技，放倒對(duì)方。柔道中主要以直門(mén)、小袖、大把、腰把為主，下面是由小編為你精心編輯的柔道抓握方法，歡迎閱讀!
1、抓直門(mén)把的方法
直門(mén)把也就是衣領(lǐng)把。雙人面對(duì)自然姿勢(shì)戰(zhàn)立，施技者左(或右)手心向前去抓握對(duì)方的右(或左)領(lǐng)，拇指自然在衣領(lǐng)的里面，其余四指在外面。
在直門(mén)把的控制下可以做單手背負(fù)投、單手大外刈、躺倒等投技，最適合小個(gè)子的人。
2、抓小袖把的方法
為了更好的控制把位，難免有把位的變換，我們可以借助小袖把，配合直把動(dòng)作，加大自己的施技范圍。
在直把的基礎(chǔ)上，再用我們的右(或左)手拇指，在對(duì)方小袖的外側(cè)，而其余四指在小袖內(nèi)側(cè)。手指不得向上去抓，否則容易在掙扎中受傷。
在袖把或直把和袖把變化中，我們可以做巴投、大內(nèi)刈、雙手背負(fù)投、肩車(chē)、體落等。
3、抓大領(lǐng)把的方法
雙人面對(duì)面時(shí)，施技者左(或右)手向?qū)Ψ奖车姆较颍簿褪且骂I(lǐng)方向伸手，拇指在上，四指在下，抓住道服。手腕稍微用力扣，適度控制力量將對(duì)方失去重心。
在扣壓對(duì)方大領(lǐng)把時(shí)，可以找準(zhǔn)時(shí)機(jī)做大外刈、夾頸背、內(nèi)股、掃腰等動(dòng)作。當(dāng)然，這個(gè)把位更適合處于較高的人控制。
4、腰把的抓握方法
當(dāng)左手抓住對(duì)方的右小袖，右手抓握對(duì)方的直門(mén)把，抬左手向斜上方牽拉，左手腕關(guān)節(jié)隨做內(nèi)旋，右手配合左手同方向牽拉對(duì)手。左手手指緊扣對(duì)方腰帶，手肘關(guān)節(jié)彎曲，控制好重心。
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