定向越野5種技巧小方法

時間：2024-08-08 17:07:41 休閑體育我要投稿

定向越野5種技巧小方法

　　導語：定向越野是利用地圖和指北針導航的運動，它不僅僅是一種戶外休閑、娛樂運動，同時也是一種競技運動。下面是關于定向越野的小技巧，讓你不在迷失方向。

　　1、最重要的經驗，是永遠要記得，北在哪里

　　方向感什么的，在經過激烈的奔跑之后很容易迷失，所以運動員最頭疼的，就是停下來查找自己目前所在的位置和自己面朝的方向在哪里。高手是不需要長時間使用指北針的，因為他們的大腦相當于GPS。但是大部分選手，在經過幾次轉彎之后，就需要用到指北針。

　　使用指北針，注意紅色的指針和地圖的北線平行，在根據地理位置，就能知道你要到達的點標的大致位置。

　　2、規劃路線

　　雖然常規比賽有特定的順序，但是點標與點標之間通常是無法直線到達的。需要選手選擇路線。你可以抄近道，但是有危險，例如地形復雜，規則不允許。你可以選擇安全路線，走大路，但是路程遠，需要體力較多。

　　而積分賽，則更考驗了選手的規劃能力，因為點標之間是不需要按照順序走完的。那么如何在最短的時間內拿到滿分，則需要完善的計劃和清醒的頭腦。

　　3、圖實對應

　　剛開始接觸定向的人，看不懂地圖，容易找錯點，這是很正常的事。所以一開始玩的人，我建議要慢一點，然后到達一個地方，就查看一次地圖，爭取把實物中的標志物和地圖一一對應。多次訓練后，看圖的能力強了，也就熟能生巧了。

　　另外，選手也可以嘗試自己模擬地圖。例如到了一個陌生的公園，把每一個到達的位置想像成平面，再和公園的平面圖對照。甚至可以嘗試自己畫圖。

　　4、轉圖的能力

　　這項技巧比較難，要經常訓練并不斷重復練習。這項技巧在于，你所面對的方向，與你地圖所朝向的方向是一致的。這需要選手有十分敏銳的方向感。不過個人認為這并非天生，而可以培養。

　　5、體力

　　最后，想提高成績，仍須較好的體力。經常鍛煉身體，跑長跑，在比賽時就不會感到吃力。

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