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不同人跳繩的最佳時(shí)間
跳繩是一項(xiàng)適合眾多人群的休閑體育運(yùn)動(dòng)，那么不同人跳繩應(yīng)該選在什么時(shí)候呢，下面我們一起來(lái)了解吧。
一般人：飯前沒(méi)時(shí)間可以飯后兩小時(shí)跳繩
什么時(shí)間跳繩減肥效果好?對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，如果飯前跳繩不方便，選擇在飯后兩小時(shí)跳繩效果也是較好的。因?yàn)槭澄镌诟怪袃尚r(shí)基本要排空了，此時(shí)運(yùn)動(dòng)，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，也不會(huì)留給脂肪囤積的機(jī)會(huì)。
上班族：晚上跳繩減輕壓力效果佳
什么時(shí)間跳繩最減肥?上班族雖然也可以飯前跳繩，但多少是有些不方便的。對(duì)于工作日要上班的上班族的來(lái)說(shuō)，跳繩減肥的最佳時(shí)間是晚上，因?yàn)檫@時(shí)候你才有時(shí)間換上運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)裝，去跳繩，記得跳繩不要太晚，以免吵到鄰居，還有，晚上太晚跳繩容易會(huì)過(guò)于興奮導(dǎo)致難以入睡。
食欲好的人：飯前跳繩效果最佳
什么時(shí)間跳繩最減肥?餐前的運(yùn)動(dòng)能有效控制人們的旺盛食欲，還有利于預(yù)防糖尿病。所以食欲好的人大可以在餐前運(yùn)動(dòng)，對(duì)于食欲好的人來(lái)說(shuō)，午餐前跳繩運(yùn)動(dòng)就是不錯(cuò)的選擇。食欲旺盛的人，飯前跳繩至少15分鐘噢。如果天生的時(shí)間比較長(zhǎng)，那么離進(jìn)食時(shí)間更長(zhǎng)比較好。
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