藥學知識之葉酸

時間：2024-10-04 15:42:37 藥學咨詢師我要投稿

藥學知識之葉酸

　　酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，因是米切爾從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。下面是yjbys小編為大家帶來的關于葉酸的知識，歡迎閱讀。

藥學知識之葉酸

　　作用功效

　　1、葉酸是合成核酸時所需的輔酶，葉酸不足，影響核酸合成，影響正常細胞分裂與復制;

　　2、幫助調節胚胎神經細胞發育，防止新生嬰兒患先天性神經管缺陷癥;

　　3、制造紅血球不可缺少物質(與B12)，預防治療葉酸貧血癥;

　　4、保護粘膜，粘膜是細胞分裂、衰亡、再生的十分活躍部位;

　　5、抗癌作用，葉酸和煙酸一道能阻止自由基對染色體破壞。

　　過量危害

　　1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害;

　　2、服用葉酸片350毫克可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩;

　　3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作;

　　4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀;

　　5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。

　　攝入標準

　　凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，通常不需另外補充葉酸。葉酸主要功能是生血，對胎兒神經和智力發育可能有作用，但不是重要的。如果飲食很全面，富含動植物蛋白及各種維生素及無機鹽類(如鈣，鐵，鋅等)就沒有必要補充葉酸。

　　每日攝取量：成人的建議是400 微克，孕期600微克。可耐受最高攝入量(UL)為每日1000 微克。一般認為，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取不宜過多。必要時服用孕婦專用的葉酸制劑，而不是普通用于治療貧血所用的大含量(每片含葉酸5毫克)葉酸片。

　　備孕女性補充葉酸最好從懷孕的前3個月就開始補充，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，孕早期也應該堅持補充，因為此時期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。進入孕中期后可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。

　　食補推薦

　　葉酸含量豐富的食物有以下幾類，日常可以搭配食用。

　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

　　新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

　　動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

　　豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物類：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

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