適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)

時(shí)間：2024-05-29 22:24:03 音樂(lè)培訓(xùn) 我要投稿

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適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)

　　夜已深沉，電腦前的你是否還沒(méi)有睡意呢?抑或是已經(jīng)哈欠連天了?在此奉上適合臨睡前聽(tīng)的樂(lè)曲，希望朋友們能喜歡。

適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)

　　適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)

　　1.夜的鋼琴曲(五)

　　2.神秘園系列

　　3.unjust life，秋天的旅程

　　4.凄美哼唱《天空之城》

　　5.穿越時(shí)空的思戀

　　6.班得瑞，初雪，輕音樂(lè)

　　15首適合睡覺(jué)聽(tīng)的輕音樂(lè)

　　7.滌蕩心靈塵埃，寂靜之聲，班得瑞

　　8.kiss the rain

　　9.和蘭花在一起，輕音樂(lè)

　　11.輕音樂(lè)，天籟童聲，法語(yǔ)電影《蝴蝶》主題歌

　　12.水邊的阿狄麗娜，輕音樂(lè)

　　13.斯卡布羅市集，莎拉布萊曼

　　14.最終幻想，鋼琴曲

　　15.千與千尋，幸福的味道，純音樂(lè)

　　睡前聽(tīng)音樂(lè)的三大好處

　　1.改善情緒，減輕抑郁

　　音樂(lè)是對(duì)付憂(yōu)郁的良藥，無(wú)論哪種文化，音樂(lè)都被認(rèn)為是“心靈的雞湯”。大家都能體會(huì)到音樂(lè)能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)音樂(lè)的心理治療作用。明亮、樂(lè)觀(guān)的音樂(lè)，猶太音樂(lè)，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對(duì)付憂(yōu)郁的良藥。

　　2.鎮(zhèn)靜睡眠

　　對(duì)付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂(lè)。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂(lè)很有效。研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前聽(tīng)四十五分鐘輕松的音樂(lè)，能讓你安睡一夜。

　　輕松的音樂(lè)減輕交感神經(jīng)的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時(shí)通過(guò)放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。

　　3.使注意力更集中

　　無(wú)論你多大年紀(jì)，無(wú)論你健康或臥病，聽(tīng)那些令人放松的音樂(lè)都能延長(zhǎng)注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類(lèi)型的音樂(lè)更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂(lè)對(duì)注意力集中有明顯的效果。

　　寶寶睡前歌曲推薦

　　1.也許

　　2.一封家書(shū)

　　3.夜的鋼琴曲

　　4.洋娃娃的夢(mèng)醒

　　5.森林狂想曲

　　6.睡吧小寶貝