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不同風(fēng)格的瑜伽
在瑜伽文化逐漸進(jìn)步的今天，人們不斷推陳出新出來了種種風(fēng)格，下面就來看看有哪些不同風(fēng)格的瑜伽。
1、阿斯湯伽瑜伽：
阿師湯伽瑜伽常被譽(yù)為：“一個(gè)能力測驗(yàn)，它可以改變你的生命----如果你可以幸存下來”。Ashtanga相信，通過練習(xí)，身體的功能能夠有效地得以改善，體式自然會一天天進(jìn)步。如果有的體式對你比較難或者你不喜歡，你也不能以此為借口輕易逃避它，因?yàn)檫@樣不會使你的身體功能有所改善，所以你無法進(jìn)步。這也體現(xiàn)了Ashtanga的內(nèi)在精神。
2、艾揚(yáng)格瑜伽：
Iyengar的風(fēng)格在于體式的精確、安全、有效，特別關(guān)注根基、對稱點(diǎn)和平衡。所謂的根基，是一股與大地連接的力量源，它的沉穩(wěn)與安定將幫助其它部位的伸展。
3、流瑜伽：
流瑜伽每一天的序列都是煥然一新的，而讓人贊嘆的是，貫穿每節(jié)課的內(nèi)在線索，卻是始終如一的，都是對我們七大脈輪的一次循序檢驗(yàn)。通過將七輪、靈性的深刻內(nèi)涵與流瑜伽的行云流水相結(jié)合，讓每一次的習(xí)練真正成為對心靈的洗禮和療愈。
4、傳統(tǒng)哈他瑜伽：
所有的瑜伽體位都源于傳統(tǒng)的哈他瑜伽，只是因?yàn)閭鞒姓咝蘖?xí)中各有自己的穎悟與風(fēng)格，所以產(chǎn)生多種命名和流派的瑜伽。哈他瑜伽是根。
5、陰瑜伽：
強(qiáng)調(diào)的是拉伸身體骨骼的連接組織，精致時(shí)間長，讓身體肌肉完全放松，重點(diǎn)在髖部的練習(xí)，保持人體的陰陽平衡，鍛煉人的耐力，注重自身的體會。
6、球瑜伽：
根據(jù)傳統(tǒng)瑜伽體位法把球的彈性和流動(dòng)性結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng)方式，動(dòng)作編排主要針對腹部、背部、腰部等。
7、阿斯湯伽瑜伽：
阿師湯伽瑜伽常被譽(yù)為：“一個(gè)能力測驗(yàn)，它可以改變你的生命----如果你可以幸存下來”。Ashtanga相信，通過練習(xí)，身體的功能能夠有效地得以改善，體式自然會一天天進(jìn)步。如果有的體式對你比較難或者你不喜歡，你也不能以此為借口輕易逃避它，因?yàn)檫@樣不會使你的身體功能有所改善，所以你無法進(jìn)步。這也體現(xiàn)了Ashtanga的內(nèi)在精神靜坐冥想課程：在靜坐中，一秒鐘的專注，就有一秒鐘的凈化。心靈學(xué)習(xí)的第一步，就是要凈化心靈，讓它向上提升。
8、阿努薩拉：
阿努薩拉建立在艾揚(yáng)格的順位法上，卻比后者系統(tǒng)易學(xué)。學(xué)習(xí)阿努薩拉是教學(xué)和練習(xí)細(xì)節(jié)的一個(gè)捷徑和系統(tǒng)扎實(shí)的基礎(chǔ)。在每次練習(xí)Anusara yoga之前先給自己設(shè)下一個(gè)主題、練習(xí)的意圖或是動(dòng)機(jī)，所謂一個(gè)好的態(tài)度必將帶來一個(gè)好的開始。
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