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羽毛球擊球技術(shù)要領(lǐng)
掌握一定的羽毛球打球技巧，可以讓你長(zhǎng)勝不敗，下面小編來給大家介紹羽毛球擊球技術(shù)要領(lǐng)，希望對(duì)大家有幫助!
羽毛球擊球技術(shù)要領(lǐng)
握拍：
前面已經(jīng)介紹過正確的握拍姿勢(shì)以及各種變化。好的握拍方法是正確且靈活多變，這是擊球技術(shù)的基礎(chǔ)。握拍不要太緊，這樣手腕才能充分發(fā)力，并且控制擊球力量的大小和方向。
擊球點(diǎn)：
擊球點(diǎn)要盡可能的高，所以擊球時(shí)都是上前迎擊，而不要等到球已經(jīng)飛近身體時(shí)才揮拍擊打。擊中球的瞬間應(yīng)該是揮拍速度最快的瞬間，擊球發(fā)力不能太早或太遲，發(fā)力時(shí)間與擊球的配合至關(guān)重要。
業(yè)余球員常犯的錯(cuò)誤是以為追求快速擊球，經(jīng)常會(huì)過早發(fā)力或過早揮拍，從而不能在擊球的瞬間發(fā)揮出最大的力量。解決的辦法是冷靜從容，身體和手腕放松，對(duì)來球有很好的判斷后再擊球。
動(dòng)作的協(xié)調(diào)性：
動(dòng)作的協(xié)調(diào)性是發(fā)力的關(guān)鍵，協(xié)調(diào)的動(dòng)作可以調(diào)動(dòng)身體各部位的力量，集中發(fā)力。協(xié)調(diào)的動(dòng)作同樣來自于放松的身體，僵硬的身體會(huì)導(dǎo)致僵硬的動(dòng)作，動(dòng)作會(huì)過大或者變形，從而發(fā)力不充分。
動(dòng)作一致性：
高手在擊球的霎那間，可以變化出多種球路和落點(diǎn)，使對(duì)手在出球之前根本無從判斷，這就是動(dòng)作的一致性。
動(dòng)作一致性要求后場(chǎng)動(dòng)作在拉球、殺球和吊球時(shí)揮拍準(zhǔn)備動(dòng)作要完全一致，只在擊球的瞬間有所不同。網(wǎng)前的動(dòng)作也是一樣，搶在擊球的高點(diǎn)，搓、撲、推、勾的動(dòng)作都可以完成。動(dòng)作的一致性是假動(dòng)作的基礎(chǔ)。
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1.充分做好熱身運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉是否預(yù)熱關(guān)系重大，哪個(gè)部位預(yù)熱活動(dòng)不到位，哪個(gè)部位就可能受傷。
正確的手腕預(yù)熱動(dòng)作重點(diǎn)要將(右手持拍)右手臂向前水平伸直，手心沖外，用左手用力往回搬動(dòng)右手五指，達(dá)到拉伸手腕關(guān)節(jié)和韌帶的效果。另外，腰部、腿部各個(gè)關(guān)節(jié)、腳踝、跟腱、肩、肘關(guān)節(jié)也要進(jìn)行充分的預(yù)熱。
2.打羽毛球時(shí)使用各種護(hù)具，如護(hù)腕、護(hù)肩、護(hù)膝、護(hù)踝等，可起到一定的防護(hù)作用。
3.選擇合適的場(chǎng)地和球鞋。最好能在木制地板的場(chǎng)館里打球，運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底要有一定厚度和彈性。
4.打完球不要馬上就走，要進(jìn)行充分的放松，對(duì)恢復(fù)肌體及各部位關(guān)節(jié)、韌帶的積極作用。
5.不要“帶傷上陣”。
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