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中國舞基本舞姿手勢
中國古典舞基本動(dòng)作具有濃厚的民族特色。這種特色更多體現(xiàn)在身法和韻律上。同時(shí)在各類舞蹈動(dòng)作的組合中又包含著許多步法。下面和小編一起來看看中國舞基本舞姿手勢。希望對大家有所幫助。
中國古典舞男女手形、手位與舞姿
女：蘭花掌
動(dòng)作：大拇指與中指指節(jié)微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點(diǎn)，帶動(dòng)其余3指指尖上翹的形態(tài)。
男：虎口掌
動(dòng)作：虎口撐開，四指自然而松弛地并攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態(tài)。
女：蘭花指
動(dòng)作：大拇指與中指松弛地相搭連，形成O狀，同時(shí)，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。
男：劍指
動(dòng)作：食指與中指并攏且挺直，力貫指根、指尖，并以折腕之力使指上翹，其余三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。
女：拳形
動(dòng)作：拇指與食指相搭貼，食指與其余三指依次相握，形成拳形。
男：拳形
自食指起的四指合攏握緊，大拇指貼在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。
按掌
以女蘭花掌、男虎口掌之形，將手臂放置于胸腹之間的位置，成圓弧形、沉肘，是為按掌。
托掌
男、女各以虎口掌和蘭花掌之形，將手臂向上撐直成圓弧形置于額頭前上方，是為托掌。防止動(dòng)作成型時(shí)折腕。
提襟
男、女以各自的拳形，手臂成圓弧形，置于身體的側(cè)斜前方，其位置大體與身體的胯部持平，是為提襟。
單山膀
女：以蘭花掌形將手臂成圓弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是為單山膀。
雙山膀
男：以虎口掌形將雙臂成圓弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是為雙山膀。
前點(diǎn)步山膀托掌(順風(fēng)旗)
大掖步攤揚(yáng)掌
踏步蹲沖掌(女)
弓箭步擰身沖掌(男)
雙展翅
平肩手
以上17個(gè)動(dòng)作，是中國古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它們均是步位、手位、手形相互結(jié)合的結(jié)果。在中國古典舞基本功教材中，構(gòu)成基本舞姿。
中國舞的介紹
什么是中國舞
中國古典舞China classic dance作為我國舞蹈藝術(shù)中的一個(gè)類別，是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長期藝術(shù)實(shí)踐的檢驗(yàn)流傳下來的具有一定典范意義的古典風(fēng)格的特色舞蹈。
基本信息
舞蹈的萌芽和形成時(shí)間可以遠(yuǎn)溯到人類發(fā)展的洪荒時(shí)期，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人類的記憶范圍。中國古典舞作為我國舞蹈藝術(shù)中的一個(gè)類別，是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長期藝術(shù)實(shí)踐的檢驗(yàn)流傳下來的具有一定典范意義的古典風(fēng)格的特色舞蹈。它本身就是介于戲曲與舞蹈之間的混合物，也就是說還未完全從戲曲中蛻變出來，稱它為戲曲，它已去掉了戲曲中最重要的唱與念;說它是舞
蹈，它還大量保持著戲曲的原態(tài)。戲曲中的歌也好，舞也好，是為了讀故事服務(wù)的。即便是不唱不白的武戲也還是戲，其舞對角色行當(dāng)?shù)膹膶傩砸彩鞘瞩r明的。
古典舞從其源來說，是古代舞蹈的一次復(fù)蘇，是戲曲舞蹈的復(fù)蘇，是幾千年中國舞蹈傳統(tǒng)的復(fù)興。十分明顯，它的審美原則不是什么新發(fā)明，而是幾千年中華文化的流傳和延續(xù)，是用一根長線從古串到今的，這些原則非但在戲曲中可見，在唐宋樂舞中，在漢魏"舞戲"中，甚至在商周禮樂中，都能見其蛛絲馬跡它的文化特征，就其流來講，它是在原生物上生成的一個(gè)嶄新的藝術(shù)品類，這是一個(gè)可以和芭蕾舞、現(xiàn)代舞相媲美的新的舞蹈種類，這個(gè)衍舞種是地道的中國貨。
節(jié)奏特點(diǎn)
古典舞在節(jié)奏上特點(diǎn)也很突出，這與我們民族音樂的特點(diǎn)是分不開的，我們民族音樂很少象西洋
音樂那樣強(qiáng)弱相同、有規(guī)律的勻速、脈動(dòng)式的節(jié)奏，一般表現(xiàn)為彈性節(jié)奏和點(diǎn)線結(jié)合的特點(diǎn)。體現(xiàn)在節(jié)奏上多為附點(diǎn)(抻--趕)或切分(趕--抻)或是兩頭抻中間趕，或是兩頭趕中間抻，或是緊打慢做，或是慢打緊做等等。因此，所形成的動(dòng)作的內(nèi)在節(jié)奏，諸如則柔、動(dòng)靜、緩急、放收、吞吐……抑揚(yáng)頓挫、點(diǎn)線結(jié)合等，從而產(chǎn)生我們特定的動(dòng)律特點(diǎn)和韻律感。
身法韻律的貫穿
身段課提煉的身法韻律是我們基訓(xùn)課必須加以貫穿的，而且要從基訓(xùn)的風(fēng)格性、身體藝術(shù)表現(xiàn)力和技巧的民族性的高度在基訓(xùn)課中加以結(jié)合和運(yùn)用，并逐漸形成基訓(xùn)教材中不可分割的一部分。比如在動(dòng)作中貫穿提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提的動(dòng)律元素;貫穿呼吸的要求;貫穿節(jié)奏特點(diǎn)的要求;貫穿手、眼、身、法、步的要求。例如對手的要求包括指、腕、肘、臂、肩的訓(xùn)練;一個(gè)是能力、幅度上的提、拉、抻、拔的功能素質(zhì)訓(xùn)練;一個(gè)是意念、感受上的藝術(shù)素質(zhì)訓(xùn)練。只有這樣才能體現(xiàn)民族舞的"神、氣、韻"，才能打破基訓(xùn)課的芭蕾化傾向及體操、雜技化的傾向;才能改變基訓(xùn)課在訓(xùn)練上的純功能化和僵、死、板的傾向。同時(shí)也解決了組合的語言性，以及讓身法與民族技術(shù)、技巧的能力、素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合起來。
民族特性
(一)旋轉(zhuǎn)的特點(diǎn)
1、中國古典舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)技巧，以擰傾形態(tài)的舞姿結(jié)構(gòu)為主要特色，與芭蕾舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)還是有很大不同的。芭蕾舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)都是直體的，大都在額狀面的基礎(chǔ)上進(jìn)行立體構(gòu)圖和塑造形象，因此，動(dòng)作長而舒展，延伸感強(qiáng)。身體的帶動(dòng),手臂的帶動(dòng),跨的帶動(dòng)都非常重要,旋轉(zhuǎn)靠的就是全身的協(xié)調(diào)。
而中國古典舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)，除了有直體旋轉(zhuǎn)之外，很大的特點(diǎn)是身體形態(tài)在擰傾旋轉(zhuǎn)的舞姿造型上的轉(zhuǎn)，特別是"傾"的平衡重心上的轉(zhuǎn)，是在上下身成子午相的基礎(chǔ)上進(jìn)行立體構(gòu)圖塑造形象的。所以動(dòng)作顯出婉轉(zhuǎn)中的修長，急帶騰空中的延續(xù)，以及旋轉(zhuǎn)螺形的變化，如反掖腿仰胸轉(zhuǎn)，后退側(cè)身轉(zhuǎn)。
2、以腰帶動(dòng)轉(zhuǎn)的特點(diǎn)，形成中國古典舞基訓(xùn)中轉(zhuǎn)的起"法兒"的多種多樣，而且多般是在動(dòng)的過程中起的"法兒"。如大掖步轉(zhuǎn)、掃堂探海轉(zhuǎn)。
3、中國古典舞基訓(xùn)中民族舞姿轉(zhuǎn)"身法性"很強(qiáng)，有一部分民族舞姿轉(zhuǎn)，可以說是身法的待續(xù)和夸張。
4、民族舞姿轉(zhuǎn)的流動(dòng)性與復(fù)合性比較強(qiáng)，空間變化幅度大，比如有由下往上的轉(zhuǎn)或由上往下的轉(zhuǎn)，還有在轉(zhuǎn)的過程中各種舞姿的復(fù)合和流動(dòng)的特點(diǎn)。
民族舞姿轉(zhuǎn)的發(fā)展僅僅是個(gè)開始，還大有余地，還有很好的前景。
(二)翻身的特點(diǎn)
翻身是我們得天獨(dú)厚的民族技巧。它的種類樣式之多，變化之精彩，是任何一個(gè)國家，任何一個(gè)民族所無可比擬的。
翻身是中國古典舞基訓(xùn)中獨(dú)特的技巧形式，它是以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態(tài)下的翻轉(zhuǎn)。動(dòng)作自始至終貫穿著擰、仰、俯和旁提的形態(tài)。
1、民族性強(qiáng)
翻身這種技巧形式充分體現(xiàn)了古典舞的審美特征和動(dòng)的特點(diǎn)，而且它和身法的結(jié)合也最緊密。因此，它的民族性很強(qiáng)。
2、形象性強(qiáng)
翻身在空間運(yùn)動(dòng)中形象鮮明，如"探海翻身"、"蹁腿翻身"等大幅度的慢翻身，在空間的弧線運(yùn)動(dòng)連綿圓潤，猶如波浪起伏;"點(diǎn)步翻身"敏捷快速，急如閃電;連續(xù)"串翻身"，像車輪滾滾，形象性很強(qiáng)。
3、表現(xiàn)力強(qiáng)
翻身用各種不同的速度和節(jié)奏，不同的連接，不同的性格，產(chǎn)生不同的藝術(shù)感官效果，從而可以表現(xiàn)各種不同的感情和情調(diào)，如慢的連綿不斷的翻身，表現(xiàn)一種纏綿悱惻的感覺;快速的翻身，表現(xiàn)干凈利索或輕快俏皮;急速有力則表現(xiàn)英武剛健……
近年來，翻身有了新的發(fā)展，結(jié)構(gòu)形式豐富了，加強(qiáng)了流動(dòng)性和復(fù)合性，加強(qiáng)了對比性，除了性格剛?cè)帷⒓本彙⒋笮 ⒖炻膶Ρ龋鳛橹袊诺湮杌?xùn)中技巧的訓(xùn)練內(nèi)容和表現(xiàn)手段，它還可以有進(jìn)一步的發(fā)展，更好地展現(xiàn)我們民族的民族特性。
(三)彈跳的特點(diǎn)
中國古典舞基訓(xùn)中的彈跳，在用力的方法上要求輕、漂，要求運(yùn)動(dòng)過程中松緊結(jié)合，發(fā)力要集中，過程的速度要快，講究"發(fā)力在根，用力在梢"，講究"寸勁"。
在彈跳方面，我們民族的特性也越來越明顯，難度越來越大。
1、把原來的民族技巧加以出新和加強(qiáng)難度。
2、加強(qiáng)"身法"性:把地面的身法動(dòng)作向空中發(fā)展。在跳的過程中呈現(xiàn)擰、傾、翻、閃、展、騰、挪。
3、空中的橫向轉(zhuǎn)體有了新的發(fā)展，這顯示了我們民族技巧的特點(diǎn)和技巧性的加強(qiáng)。
4、高低對比，起伏跌宕，對比鮮明是中國古典舞彈跳的又一特點(diǎn)。
5、由于彈跳技巧的爆發(fā)力量，為彈跳技巧復(fù)雜性的發(fā)展提供和創(chuàng)造了條件，近年來在彈跳的復(fù)合技巧上有了大幅度的發(fā)展。
6、在空中變方位也是古典舞跳躍的特點(diǎn)。
7、彈跳和武功技巧相結(jié)合。
無數(shù)的身法和技術(shù)是古典舞所要吸收的重要方面。但其訓(xùn)練目的卻不盡相同。武術(shù)的訓(xùn)練是以技擊和攻防為目的的，舞蹈的訓(xùn)練則是以塑造人物的形象、刻劃人物的性格為目的。
8、與身法結(jié)合，形成和加強(qiáng)了古典舞跳躍進(jìn)的流動(dòng)性和語言性及風(fēng)格特點(diǎn)。
觀賞有感
賞中國古典舞蹈及中國民間舞蹈有感
通過一個(gè)學(xué)期對中國古典舞蹈及中國民間舞蹈的學(xué)習(xí)及賞析，對舞蹈有了初步的了解。了解到舞蹈也是有內(nèi)涵的。并不只是肢體的扭動(dòng)而已。而是通過肢體語言，形象的，甚至有些夸張的表現(xiàn)出藝術(shù)人物的內(nèi)心世界。這是無比神奇的。我也從中學(xué)到了很多東西，了解到各種中國民族民間舞蹈的起源、體態(tài)特點(diǎn)、道具等;了解到到古典舞的故事性;了解到芭蕾舞的高雅;了解到校園原創(chuàng)舞蹈的活潑多變。欣賞舞蹈讓人心情舒暢，受到感染。
通過舞蹈形象的感知與人物在舞臺上的動(dòng)作及其所表現(xiàn)的思想感情，讓我受到藝術(shù)的感染，激發(fā)起情感的沖動(dòng)，進(jìn)而理解體會(huì)所反映的生活內(nèi)容和表現(xiàn)的主題思想。舞蹈欣賞也是一種具有創(chuàng)造性的活動(dòng)，在欣賞舞蹈作品的過程中往往會(huì)聯(lián)系自己的生活經(jīng)歷，激發(fā)起記憶中有關(guān)的印象經(jīng)驗(yàn)，引起情感上的共鳴，通過一系列的想象、聯(lián)想等形象思維活動(dòng)來豐富和補(bǔ)充舞蹈作品中的舞蹈形象，從而能在觀賞舞蹈作品的過程中體會(huì)到更為寬廣的生活內(nèi)容和深刻的思想意義。
初次上舞蹈鑒賞課，老師就讓我們欣賞了中國各個(gè)地方的民族民間舞蹈。民間舞形式多樣、內(nèi)容豐富、形象生動(dòng)。中國民族民間舞蹈是一組種類繁多、風(fēng)格濃郁的民族民間舞蹈集合體的體現(xiàn)。有蒙古舞、傣族舞蹈、藏族、以及漢族東北的秧歌、云南"花燈"、彝族、鮮族長鼓演奏法等多種舞蹈。其中蒙古舞比較粗獷、奔放、熱情，用很大的力卻跳得很輕快。維 族舞，從頭、肩、腰、臂、肘、膝、腳都有動(dòng)作，傳神的眼神更具代表性。例如:摘葡萄、天山女工等。東北秧歌在風(fēng)格上既有火爆、潑辣的特點(diǎn)，又有穩(wěn)靜、幽默的特點(diǎn)。動(dòng)作既哏又俏，既穩(wěn)又浪(浪，即歡快俊俏之意)，而且穩(wěn)中有浪，浪中有穩(wěn)，剛?cè)峤Y(jié)合，不能扭扭捏捏纏綿無力。民族舞道具:手絹、扇子、花綢、頭上戴的帽子、面具、腰里綁的腰鼓、腰鈴、腳踏的高蹺，以及傘、燈、刀、劍、棍等。中國民族民間舞蹈是具有民族特色的、獨(dú)立的、時(shí)代性的舞種和體系，有中國特有的審美特征和美學(xué)規(guī)范。通過對民族舞的學(xué)習(xí)，我中國的民間藝術(shù)，中國的民族風(fēng)情有了更深入的了解。
古典舞是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈、戲曲舞、中國武術(shù)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長時(shí)期藝術(shù)實(shí)踐的檢驗(yàn)，流傳下來的被認(rèn)為是具有一定典范意義的和古典風(fēng)格特點(diǎn)的舞蹈。一般來說，古典舞都具有自娛自樂，敘事性強(qiáng)、有事情節(jié)的特點(diǎn)。其體態(tài)特點(diǎn)是擰、傾、圓、曲、收、放、含、仰。 比如:漢風(fēng)麗影、蹴鞠、封劍等。看了以后我才知道，人類的腰是可以彎成那種角度的。柔韌性真是不可思議，人人都說臺上一分鐘，臺下十年功。不知道他為了把腰彎成那樣付出了多少的汗水。古典舞，給了我一種震撼，讓我知道了舞蹈也是有靈魂的。
芭蕾舞:芭蕾"起源于意大利，興盛于法國。其主要是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖起舞。作為一門綜合性的舞臺藝術(shù)，芭蕾17世紀(jì)在法國宮廷形成。芭蕾舞的代表作品有《天鵝湖》、《仙女》、《胡桃夾子》等。 19世紀(jì)中葉以后出現(xiàn)大量優(yōu)秀的芭蕾舞劇音樂，如柴可夫斯基的《天鵝湖》、斯特拉文斯基的《火鳥》等。芭蕾舞給人一種高雅的感覺。
校園原創(chuàng)舞蹈是和我們大學(xué)生的生活最近的舞蹈，它注意隊(duì)形的變換，動(dòng)作簡單，節(jié)奏感強(qiáng)。給我印象最深刻的是《校園E時(shí)代》，它用富有幽默的動(dòng)作真實(shí)的展現(xiàn)了校園網(wǎng)絡(luò)的情景。現(xiàn)在是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)和科技迅速發(fā)展的時(shí)代，大家都喜歡上網(wǎng)。反映了和我們一樣的真實(shí)情景，讓我們產(chǎn)生共鳴。
舞蹈是一種容空間性、時(shí)間性和綜合性的動(dòng)態(tài)造型藝術(shù).舞蹈是美的藝術(shù),美在其中,樂在其中;舞蹈是情的藝術(shù),情在其中,意在其中。我們在欣賞舞蹈藝術(shù)作品時(shí),也正是由于它的這些藝術(shù)特性,它完整的藝術(shù)形象和外延出來的情感所創(chuàng)造的意境,才真正地打動(dòng)著我們的心靈,觸發(fā)著我們的想象。總之，通過這個(gè)選修課學(xué)習(xí)，使我對舞蹈有了新的認(rèn)識。并不只是看舞蹈演員的，形體，而是盡量的體會(huì)演員所想表達(dá)的意義。運(yùn)用老師課題上的講解站在全新的角度上理解舞蹈。
基本舞姿
中國古典舞蹈中的舞姿是非常豐富的，它的基本動(dòng)作具有高度的雕塑性。它不僅是一種富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作，也使跳躍、旋轉(zhuǎn)與翻身等技巧具有強(qiáng)烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、軀干、手臂、頭和眼睛(視線)等動(dòng)作有高度的協(xié)調(diào)性。因此，基本舞姿的訓(xùn)練實(shí)際上也是掌握古典舞風(fēng)格的手段。
由于在基本舞姿訓(xùn)練時(shí)往往是將一腿靜止另一條腿在空中運(yùn)動(dòng)形成各種姿態(tài)，因此，腿與上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可稱為控制動(dòng)作。這種控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。
1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉(zhuǎn)的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的;或從一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉(zhuǎn)或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)
2、大射雁
3、金雞獨(dú)立(原地，帶輾轉(zhuǎn))
4、踹燕(原地，輾轉(zhuǎn)變成探海)
5、探海(原地，輾轉(zhuǎn)變成踹燕)
6、斜探海(原地，帶輾轉(zhuǎn))
7、躺身旁腿
8、軟踹燕(女)
9、后腿側(cè)身(原地，帶輾轉(zhuǎn))
10、掀身探海(女，原地，帶輾轉(zhuǎn))
11、擰身探海(男，原地，帶輾轉(zhuǎn))
12、紫金冠(女)
13、老鷹展翅(男)
14、商羊腿(男，原地，帶輾轉(zhuǎn))
15、商羊腿踹燕(男)
要求:
1、基本舞姿練習(xí)可采用兩種速度:大多是用徐緩慢速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。
2、可以將兩個(gè)以上的基本舞姿組合起來練習(xí)，即從一個(gè)舞姿到另一個(gè)舞姿。
3、組合時(shí)可以選用下列動(dòng)作作為銜接或結(jié)束:各種姿態(tài)的腰的動(dòng)作，步法、旋轉(zhuǎn)、翻身、中跳和大跳等動(dòng)作。 1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉(zhuǎn)的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的;或從一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉(zhuǎn)或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)
結(jié)語
中國古典舞已初步形成我們民族自己的一套訓(xùn)練系統(tǒng)，而這套系統(tǒng)已具有比較強(qiáng)的民族特性，有我們民族的審美特征和美學(xué)規(guī)范，有我們的難度和藝術(shù)表現(xiàn)力，是其它訓(xùn)練體系所代替不了的。
通過充分了解這些技術(shù)、技巧的民族特性，以便于在訓(xùn)練過程中更好地掌握其動(dòng)作要點(diǎn)，也能夠讓我們充滿信心。李正一教授在詮釋"古典舞"時(shí)這樣講道:不是古代舞蹈的翻版，這是建立在濃厚的傳統(tǒng)舞蹈美學(xué)基礎(chǔ)上，適應(yīng)現(xiàn)代人欣賞習(xí)慣的新古典舞。它是以民族為主體、以戲曲、武術(shù)等民族美學(xué)原則為基礎(chǔ)，吸收借鑒芭蕾等外來藝術(shù)的有益部分，使其成為獨(dú)立的、具有民族性、時(shí)代性的舞種和體系。
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