三伏天小孩吃什么

時間：2020-09-04 13:49:48 其他節(jié)日我要投稿

三伏天小孩吃什么

　　三伏天小孩吃什么?孩子正處于長身體、長高時期，可三伏天更容易使小孩感到?jīng)]食欲、不吃飯、脾胃功能遲鈍。

　　飲食需保證食材干凈

　　在三伏天的飲食中，我們還是需要保證飲食的新鮮干凈。夏季孩子也容易由于食物不新鮮或者是其他原因?qū)е赂篂a的情況。

　　為了防止該現(xiàn)象的發(fā)生，我們建議爸爸媽媽們要選擇新鮮的水果，新鮮的蔬菜，還要選擇新鮮的葷類食物。

　　為寶寶準(zhǔn)備好的食物，建議寶寶馬上食用，食物放置太久，由于溫度過高，食物還是比較容易變質(zhì)的。夏季的時候，寶寶適合飲用一些新鮮的蔬果汁，不過一些帶皮的水果最好去皮，否則水果的表皮容易殘留一些蠟狀保鮮物質(zhì)。

　　飲食需注重補(bǔ)水

　　夏季水分流失的速度很快，寶寶夏天衣服穿得比較少，活動非常方便。孩子玩一會兒就容易出汗了。因此，寶寶夏季要注意補(bǔ)水。三伏天為寶寶補(bǔ)水的方式很多，比如可以讓寶寶飲用一些湯類食物。

　　當(dāng)我們帶著寶寶外出的時候，建議爸爸媽媽們?yōu)閷殞殠е组_水，注意為寶寶補(bǔ)水。

　　三伏天，孩子在飲食方面確實(shí)需要多加注意，寶寶年齡小，寶寶脾臟功能還處于發(fā)育不斷成熟階段。因此，孩子不適合食用一些含添加劑較多的食物。

　　多吃酸甜食物

　　三伏天孩子食欲不好，天氣也是比較熱的。在飲食上，酸甜的食物確實(shí)比較適合寶寶。

　　天氣一熱，體內(nèi)還是可能出現(xiàn)濕氣重的情況，人會感覺很不舒服，孩子也是一樣的，容易出現(xiàn)消化方面的影響。從中醫(yī)角度分析，我們還是建議寶寶們吃酸甜食物，具有祛濕且開胃的.效果。那么如何根據(jù)這一說法安排飲食呢?

　　1.水果選擇。想要選擇酸甜的食物，水果中就有很多食物，比如草莓或者是菠蘿，葡萄也是酸甜的食物，這些都適合寶寶夏季食用。

　　2.葷類。在葷類的食物中，包括肉類以及海產(chǎn)品類，肉類的食物有鴨肉和動物的肝臟，另外海產(chǎn)品也不錯，營養(yǎng)豐富，適合寶寶食用。

　　吃補(bǔ)氣消火的食物

　　夏季人也是比較容易上火的，寶寶上火就容易便秘。寶寶的脾氣也會變得更加暴躁。夏季飲食中，需要讓寶寶吃一些補(bǔ)氣且去肝火的食物。去火食物的選擇也需要慎重考慮的。

　　1.消火食物選擇。在選擇消火食物的時候，我們最好選擇當(dāng)季蔬菜，才能夠防止農(nóng)藥殘留。比如一些苦瓜或者是西紅柿，這種蔬菜具有降火的效果。媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。另外牛奶也是屬于滋補(bǔ)且利于消火的食物。

　　2.夏季寶寶補(bǔ)氣去火的食譜

　　我們可以為寶寶制作時蔬雞蛋，選擇當(dāng)季的蔬菜，比如黃瓜或者是木耳，之后將其與雞蛋和胡蘿卜一起翻炒即可。不過記得要切碎一點(diǎn)，方便孩子飲食。

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