用六種方法改變情緒勵志文章
不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，不能很好的解決它，我們勢必總會陷于一種泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那么時間一長，就是病態(tài)，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數(shù)不清的爭執(zhí)與矛盾。
對于這一類不正常的情緒，有的`人為一吐為快，不少怨天尤人的牢騷話便由此引發(fā)。另一些人則求助于醫(yī)生，依靠鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁劑或抗焦慮劑等藥物來尋找解脫。
還有沒有別的什么辦法呢？有！心理學家已經(jīng)找到幾種不吃藥的“療法”。它們不但比醫(yī)生開的處方更有成效，而且不像有些藥物含有一定的毒性，容易使人上癮。在你出現(xiàn)不良情緒時，下面幾種方法或許有用。如有興趣，不妨一試。
增加運動的機會
缺乏鍛煉的人情緒的不穩(wěn)定性遠比經(jīng)常鍛煉的人的為高，由于經(jīng)常鍛煉，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由于處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經(jīng)常坐辦公室懶于運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。運動不僅是一種肌肉的鍛煉，也是一種情緒的放松。
講究飲食
心理學家認為，對于幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯(lián)系。
碳水化合物之所以是一種能起鎮(zhèn)靜作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大腦產(chǎn)生出一種使人感到鎮(zhèn)靜和放松的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮(zhèn)靜作用。像爆玉米花和椒鹽卷餅一類的低熱量食品，能具有和炸面餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。
食用蛋白質有助于維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100至200克即可。
【用六種方法改變情緒勵志文章】相關文章：
試著改變自己勵志文章05-25
關于改變的勵志文章12-27
改變你的心理勵志文章01-04
普通的改變也能改變普通勵志文章04-10
誰的命運都能改變勵志文章06-08
從改變自己開始的勵志文章05-28
透過改變耗盡改變找到那不變的永恒勵志文章12-21
成功需要學會調控情緒的勵志文章04-08