集體拓展項目

集體拓展項目

集體拓展項目1

　　一. 設(shè)計思想：在競爭激烈的經(jīng)濟(jì)時代當(dāng)中，一個團(tuán)隊遇到困難時，管理者應(yīng)怎樣做出決定，個人能否融入到團(tuán)隊當(dāng)中去實現(xiàn)共同的愿景。

　　二. 時 間：60 分鐘 (1——3隊 13——15人/隊)

　　三. 設(shè)備設(shè)施：木鞋 三雙

　　四. 組織過程:

　　1. 講解項目完成過程

　　1) 所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子

　　2) 大家一起用力移動木鞋向前走

　　3) 將進(jìn)行幾局不同規(guī)則比賽，包括：

　　(1) 大家一起喊口號

　　(2) 只能一名隊員喊口號

　　(3) 都不能喊口號

　　(4) 奇數(shù)隊員面向前、偶數(shù)隊員面向后

　　(5) 兩隊各交換4—6名隊員比賽

　　4) 每局規(guī)則，在每局開始前宣布

　　2. 講解安全注意事項：

　　1) 將繩拽緊避免栽倒

　　2) 身體左右轉(zhuǎn)移重心

　　3) 站不穩(wěn)時腳往兩邊放，

　　不要往木鞋中間放

　　3. 組織活動開始：

　　1) 每局開始前講出活動規(guī)則

　　2) 每局后讓隊員進(jìn)行小結(jié)

　　3) 根據(jù)隊員表現(xiàn)情況決定局?jǐn)?shù)，保證團(tuán)隊氛圍

　　4) 活動中可適當(dāng)鼓勵隊員呼隊訓(xùn)增加氛圍

　　五. 安全規(guī)范：

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的`教練要及時制止和指導(dǎo)

　　1) 隊員多于16人時，可請1—2名隊員下來做觀察員防止人員擁擠而站不穩(wěn)

　　2) 比賽時，控制好隊員的情緒，防止忙中出錯

　　3) 隊員急燥或方法不當(dāng)時，及時適當(dāng)給予指導(dǎo)

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 各隊教練要全程跟隨隊員，當(dāng)隊員站不穩(wěn)時及時協(xié)助

　　2) 一局比賽結(jié)束休息以及隊員討論時，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用

　　3) 一個隊總是落后時，教練可做適當(dāng)指導(dǎo)

　　六. 課程討論：

　　1. 隊員邊討論邊寫出活動感受

　　2. 根據(jù)隊員感受結(jié)合培訓(xùn)點聯(lián)系實際情況組織討論

　　3. 課程討論點：

　　1) 在團(tuán)隊中個人如何服從團(tuán)隊

　　2) 如何面對規(guī)則的變化

　　3) 團(tuán)隊的應(yīng)急應(yīng)變能力

　　七. 教練點評：

　　1. 點評隊員的自我管理

　　2. 活動中領(lǐng)導(dǎo)如何使決策更有效

　　3. 如何提升團(tuán)隊整體的應(yīng)急應(yīng)變能力與速度

集體拓展項目2

　　一、拓展訓(xùn)練項目準(zhǔn)備：

　　1、一只大墊子；

　　2、兩只小墊子；

　　3、一根扁帶或小繩套。

　　二、拓展訓(xùn)練項目名稱：

　　集體求生

　　三、拓展訓(xùn)練項目類型：

　　團(tuán)隊合作項目

　　四、項目任務(wù)：

　　所有隊員必須在40分鐘之內(nèi)，不借助任何可以延長自己的物品，全部爬上這堵高4米的墻逃生，任何一名學(xué)員沒有爬上去，項目都視作失敗。

　　五、項目規(guī)則及要點：

　　(一)規(guī)則：

　　1、只能從墻的正面攀爬，不允許從兩側(cè)或其它方向攀爬；

　　2、不可借助任何可以延長自己肢體長度的物品；

　　3、當(dāng)上方的隊員不得從側(cè)面下來幫忙，如一定要下來必須從墻正面下來，且最后還要攀爬到墻的上面。

　　(二)動作要點：

　　1、兩個保護(hù)手法：

　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連接唯一正確的方法。下面的隊員以弓步站立，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對著攀爬者，抬頭密切關(guān)注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢及重心，當(dāng)攀爬者出現(xiàn)不穩(wěn)時，應(yīng)隨時準(zhǔn)備扶持：想象手中托著一塊大圓石，將它按在墻上，慢慢放下；或者推卸墻力，順勢將它放在墊子上。

　　2、三個原則：

　　大關(guān)節(jié)原則：人的各個關(guān)節(jié)注意保護(hù)，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸、脊柱和頭嚴(yán)禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側(cè)，肩可踩肩關(guān)節(jié)和頸之間部分。大聲示警原則：無論攀爬的隊員還是下方做人梯的隊員，當(dāng)你覺得有何不適或者感覺自己有危險時，一定要大聲示意。保護(hù)隊員及時更換，但攀爬隊員不能馬上松手，應(yīng)在培訓(xùn)師的指揮下，安全降落。

　　服從培訓(xùn)師口令原則：當(dāng)培訓(xùn)師發(fā)現(xiàn)隊員的動作有危險時會果斷叫停，隊員要服從培訓(xùn)師口令。

　　3、幾個禁止：

　　下面禁止助跑，攀爬時重心靠墻嚴(yán)禁蹬墻，兩種情況都容易損傷膝蓋。禁止兩組和兩組以上人梯同時攀爬。禁止上方隊員生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢體；并且要將拉上的'隊員輕放。

　　4、隊員準(zhǔn)備

　　身上硬物去除，眼鏡、首飾、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和口袋中物品等全部去除。

　　六、拓展訓(xùn)練操作流程：

　　1、準(zhǔn)備好墊子；

　　2、項目任務(wù)布置；

　　3、詳細(xì)講解規(guī)則及動作要點，要求隊員演示兩個手法；

　　4、隊員做準(zhǔn)備工作，特別強(qiáng)調(diào)是否有不適合該項目的隊員；

　　5、項目開始，項目監(jiān)控；

　　6、總結(jié)與回顧。

　　七、培訓(xùn)師監(jiān)控要點：

　　1、所有規(guī)則及動作要點；

　　2、詢問隊員是否患有自認(rèn)為不適合參加劇烈運動傷病；

　　3、學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)W員中有人體重超過100公斤，培訓(xùn)師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項目；

　　4、此項目運動量大，動作激烈，項目開始前，要做好準(zhǔn)備活動；

　　5、保護(hù)站位。

　　6、注意下方托腰保護(hù)人梯隊員，上方抱腰保護(hù)拉攀爬隊員的隊員；

　　7、如遇學(xué)員上不去，而讓學(xué)員上去對培訓(xùn)結(jié)果又十分重要時，可在不影響培訓(xùn)效果的情況下適當(dāng)提示，適當(dāng)幫助，但不允許親自攀爬；

　　8、至少有兩位培訓(xùn)師進(jìn)行監(jiān)控，上面一定有培訓(xùn)師監(jiān)控；

　　9、上方小墊的正確使用：墊第一個上去后拉下面隊員的學(xué)員的胸部和倒掛隊員的小腿；

　　10、學(xué)員頭朝下倒掛時，上面至少有4名學(xué)員按住他的腳，保護(hù)的手一定是在學(xué)員腿的上方。一定注意順關(guān)節(jié)原則；

　　11、培訓(xùn)師看到危險地問題或自己難以把握的問題時，應(yīng)果斷叫停。

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