野外拓展訓練項目介紹
（一）翻葉子
一、項目類型：團隊協作。
二、器材：依人數多少提供相應大小的帆布。
三、場地：室外。
四、人員要求：12～16人。
五、活動目標：培養團隊協作精神和領導能力。
六、操作過程：參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后將塑膠帆布翻過來。
七、規則
1.所有人都必須站在葉子(即塑膠帆布)上(包含討論)。
2.只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來。
八、變化
葉子面積越小，難度越大，可計算難度系數。
九、討論
1.我們怎么辦到的?在過程中聽到什么?有何感受?
2.整個項目中有沒有關鍵人物?他是誰?做了什么?
3.各位覺得葉子像什么?而整個過程又是什么?
4.在生活中有無類似感受?
5.從過程中你學到了什么?
（二）、孤島求生
項目名稱：孤島求生
人數及時間
團隊挑戰人數：14人左右
人數適宜范圍：9一18人
項目完成時間：100分鐘
項目布課時間：10分鐘
項目挑戰時間：40分鐘
回顧總結時間：50分鐘
拓展項目孤島求生
場地器材：60厘米x60厘米的木質方箱12個左右、兩塊木板(木板橫向疊放在啞人島上)、一個塑料桶、羽毛球5個左右、任務書一套、白紙二張、生雞蛋二個、筷子二雙、一段50厘米透明膠帶纏在筷子上、1支筆、服罩為n/3加1個(n為參訓人數);
場地要求：平坦，方箱擺放緊密平穩，座島之間的距離以木板可以平板搭上為準;
器材要求：木板無裂紋，啞人島、珍珠島相對大一些。
項目特點
1、提示培訓中溝通技巧、方法的重要性;
2、強調領導力與領導對下層員工的管理;
3、突破思維定式，尋求有效溝通方法;
4、信息公開與共享，不要保留對他人對團隊有用的信息，跨層級以及部門間合作的理念與方法。
項目操作
1、珍珠島、啞巴島、盲人島三個島一字排開。啞人島在中間，啞人島與盲人島之間有一個搭木版的支點;啞人島、盲人島面積一樣，珍珠島面積最大。
2、游戲開始時，各島上的人員只能看到自己的任務書而并不知道別的島上的任務及道具。當然，盲人島上的人瞎了是看不到任務書的，可以說話。啞巴島是不能說話。
3、將每隊學員分成三組，分別安置在盲人島(喻基層員工)、啞人島(中層管理者)、健全人島(高層決策者)。此項目強調主動溝通、信息共享的重要性，尤其是說明了主管者運用資源和決策的重要性。
4、全體成員由于遇到風浪，戰艦沉沒，人員被分成3組，分別在三個孤島中。第一個孤島的成員由于誤食了一些有毒的水果，導致全體失明;第二個孤島的成員由于誤食動物的肉，導致全體人員變啞;第三個孤島物產豐富，所有的成員是健全，目標是將所有的成員集中到第三個島嶼。
5、項目開始，各組分別接到任務卡片及道具。
6、規則：1)第一個任務完成后才能離開盲人島2)島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島3)三十分鐘之內，海水將漫上島嶼，人員將失去生還機會，要求在規定時間內完成各自的任務并集合在一處安全的地方。(由教練在游戲開始時告之)
項目目標：
1、領導管理的角色意識，領導藝術與領導力的學習;
2、團隊結構與溝通協作，團隊的動態管理;
3、在團隊中進行合理分工，并能夠分清主次目標，進行有效溝通;
4、層級之間、部門之間以及不同角色人員的有效溝通;
5、突破思維定勢，培養創新與風險意識;
6、信任與合作;
7、時間管理與80/20法則。
（三）、抓杠
一、項目類型
個人挑戰項目(見圖)。
二、器材
安全頭盔2～3個、半身安全帶2副，全身安全帶2副、長扁帶2根，絲扣主鎖5個，“8”字環2個，保護繩2根，鋼鎖4把，動、靜力繩各1根。
三、場地
戶外高空訓練架。
（四）、人員要求
人數不限。
（五）、活動目標
1.克服心理障礙，建立自信心，增強自我控制能力。
2.感受隊友的關心，親身體會相互信任、相互負責的團隊精神。
3.以積極的心態去爭取和獲得機會。
4.掌握目標管理與控制的成功經驗。
5.學習挑戰順序與團隊內部組織方法的關系。
6.學習換位思考。
（六）、操作過程
1.讓學員圍成一圈，宣布項目名稱和活動方式，要求所有學員都要完成。
2.講解保護器械的正確使用方法。
3.學員開始前做好熱身活動。
4.向地面保護學員解釋正確的保護手法，強調安全事項。
5.根據學員的體能情況調整單杠的遠近。
（七）、項目規則
1.所有學員在有保護的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單杠，只要跳出就算完成。
2.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護繩結)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
3.在立柱上起跳前，學員應將雙腳的前l/3伸出平臺邊沿，然后抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關節微內扣，兩手臂后伸，起跳時兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動，身體在空中充分伸展，動作完成后注意緩沖。
（八）、注意事項
1.學員開始之前，應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。
2.項目進行期間，其他隊員應關注挑戰自我的隊友。
3.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學員的長發，長發者應將長發束入盔內，頭發特別長的應入如衣服內)
4.講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領，大致并了解自己能跳的距離。
5.教師與學員及時溝通，給予足夠的鼓勵。
6.下方保護人員高度集中注意力。
7.學員下降時，要注意身體與起跳臺立桿不要相互碰撞。
8.學員在沒有安全保護措施的情況下嚴禁攀上訓練架。
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