拓展訓(xùn)練游戲16個

拓展訓(xùn)練游戲16個

　　拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機構(gòu)，對久居城市的人進行的一種野外生存訓(xùn)練。小編整理的拓展訓(xùn)練游戲，供參考！

　　1、城堡攻防

　　講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。 他們各自的代表動作：

　　天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十。

　　將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區(qū)域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發(fā)起線。

　　雙方在自己的城堡各自商量好準(zhǔn)備做的動作及先后次序，然后前行至攻擊發(fā)起線準(zhǔn)備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。

　　1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸?shù)囊环�，輸�(shù)囊环絼t開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑；等逃的一方未被俘虜?shù)娜藛T逃回本方城堡后，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然后雙方重新商量好后重新開始游戲。當(dāng)一方全體被俘或者游戲一定時間后，活動停止，人多方獲勝。

　　2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續(xù)做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負(fù)后按1繼續(xù)游戲。

　　注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。

　　2、盲人闖雷陣

　　★教具：實心球若干個。

　　★場地布置：在10~15米長的前進道路上，無規(guī)則地放若干個實心球。

　　★方法：每人預(yù)先選擇捷徑通過一次，碰球為失敗，看哪個能闖過雷陣。

　　★規(guī)則：

　　1.不允許睜眼睛看。

　　2.不許出聲或其他暗示。

　　3.碰球人不許繼續(xù)前進，立即將球放回原處。

　　要求：練習(xí)人注意開始的前后間隔，以免碰撞。

　　3、萬花筒

　　比賽項目：50人混合團體比賽

　　比賽規(guī)則：

　　所有的參賽者務(wù)必記住以下的7條口訣：

　　牽�；�1瓣圍成圈；杜鵑花2瓣好做伴；

　　山茶花3瓣結(jié)兄弟；馬蘭花4瓣手拉手；

　　野梅花5瓣力氣大；茉莉花6瓣好親熱；

　　水仙花7瓣是一家。

　　50人隨意站立在指定的圈內(nèi)，游戲開始，主持人擊鼓念兒歌，主持人的兒歌隨時回停止，當(dāng)主持人喊到"山茶花"時，場內(nèi)的參賽者，必須迅速包成3個人的圈，當(dāng)喊到"水仙花"時，要結(jié)成7個人的圈，"牽牛花"就只要1個人站好就可以，凡是沒有能夠與他人結(jié)成圈，或者數(shù)字錯誤的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的為贏家。

　　評：要求你的反應(yīng)敏捷，動作迅速，當(dāng)然記憶力要相當(dāng)?shù)暮茫?0個人的大游戲，難免會亂作一團，到時候你要記得相信自己！

　　獎勵方法：等到圈內(nèi)剩余人數(shù)到5人左右，游戲即停止，這剩余的人即獲得個人獎。 游戲時間：每輪15分鐘左右

　　游戲人數(shù)：每輪游戲人數(shù)30-50人

　　獎品數(shù)量：每輪游戲獎品數(shù)量根據(jù)實際而定（10份以下）

　　4、抓手指

　　[目 的]集中注意力。

　　[方 法] 學(xué)生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開伸向左側(cè)人，把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌心上。

　　教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調(diào)整步伐。當(dāng)發(fā)出“1、2、3！”的口令時，左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的食指，右手應(yīng)設(shè)法逃掉，以抓住次數(shù)多者為勝。

　　[規(guī) 則]

　　1.搶口令者抓住無效。

　　2.手掌不張開，抓住無效。

　　5、萬里長城

　　1、參加者圍成一圈，向右轉(zhuǎn)，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），聽到后必須按口令做，否則受罰。

　　2、游戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。

　　3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數(shù)10-9-8-。。。-1），站起。

　　4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應(yīng)該都能做穩(wěn)了

　　5、活動結(jié)束可以請人談?wù)劯惺堋?/p>

　　6、強渡金沙江

　　模擬背景：生活在云南邊陲金沙江邊的一個少數(shù)民族，每年春江水暖的時候，都要舉行聲勢浩蕩的傳統(tǒng)渡江比賽，有趣的是他們的渡江工具并不是“船”而是“橋”，而且除了渡江速度外，橋的美觀度、比賽選手的配合熟練程度等都是決定勝負(fù)的重要因素，在他們樸素的民間游戲中，包含著豐富的團隊管理思想

　　活動目標(biāo)：

　　體驗統(tǒng)一的目標(biāo)和行為規(guī)范對于團隊績效的重要性；

　　領(lǐng)導(dǎo)能力和創(chuàng)新精神的訓(xùn)練；

　　練習(xí)“分析、目標(biāo)、戰(zhàn)略、計劃、分工”的工作程序；

　　強化團隊溝通和團隊合作意識；

　　回歸自然，娛樂身心。

　　內(nèi)容梗概：

　　分組：所有參賽人員每10人為一組，按照龍、虎、獅、豹等命名.。

　　任務(wù)：每組按照組織者事先提供的各種原材料和工具（包括紙板箱、封箱帶、百得膠等），自行設(shè)計、制作兩座相同的橋，并以這兩座橋作為“渡江”工具，渡過規(guī)定寬度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具較少、制作時間較短、“渡江”速度較快、橋身強度及美觀度較高、計劃性較好、隊員的分工配合較優(yōu)的組獲得優(yōu)勝。

　　渡江要求：同組的10個人全部站在A橋上，然后把B橋移到A橋前，10個人再全部轉(zhuǎn)移到B橋上，如此不斷前進。過程中橋不能塌陷、任何人不得從橋上下來

　　7、拋接小熊

　　活動內(nèi)容：在一片空場地所有的人圍成一圈，上一個拋手詢問下一個目標(biāo)傳遞者：“準(zhǔn)備好了沒有”，在接的人應(yīng)答準(zhǔn)備好之后，將球拋出，拋出后雙手抱胸，依次類推，直到所有的人傳接一次為止，計時；在規(guī)則熟知后，快速傳接一圈，

　　計時；再次開始，此時有不斷的布熊玩具（20個）被拋入場中，看有多少個小熊是按照最后順序歸到最后者？

　　活動目的：流程的熟悉，可以增加工作效率；

　　在外界環(huán)境變化，多線程工作中的處理工作能力；

　　活動道具：球；布玩具20個

　　8、盲人運球

　　任務(wù)：由隊長指揮隊員將紅桶中的球全部運到藍(lán)桶中。注意，整個過程中隊員的手不能接觸球；不能移動桶，可使用場地內(nèi)的物品。

　　規(guī)則：（以15人為例）

　　15人中選1人為隊長，站在指定位置；

　　選2人作副隊長，站在距離隊長10米遠(yuǎn)的位置；

　　其余12人，每3人一組；站在距副隊長5米位置，面向隊長，橫排站立；兩兩雙腿綁在一起，蒙住雙眼。

　　在每組人身后1米處放置一黃桶，桶中裝有30只乒乓球；

　　在每組人側(cè)前1米處放置兩組工具。

　　在副隊長和隊長中間的位置放置兩只藍(lán)桶。

　　所有隊員準(zhǔn)備就緒，將任務(wù)卡交給隊長�；顒娱_始。

　　道具：4個紙杯，8個匙，8雙筷子，4把叉，1張任務(wù)卡。1張題目卡（可作為副隊長的干擾項目）

　　9、龍馬傳奇

　　模擬背景：一個陽光燦爛的季節(jié)，一群來自現(xiàn)代化都市的職業(yè)探險家走入一片陌生而美麗的土地：四周群山環(huán)抱，草木森森，而眼前是一望無際的湖水他們向往湖中那座神秘的小島，他們要在島上燃起炊煙、支起帳篷、享受沉靜在湖光山色中的生活，但是，他們首先必須抓緊時間，在天黑以前用有限的原材料和工具扎一只竹筏，作為登島的交通工具 活動目標(biāo)：

　　體驗統(tǒng)一的目標(biāo)和價值觀對于團隊績效的重要性；

　　培養(yǎng)員工的創(chuàng)新精神；

　　練習(xí)“分析、目標(biāo)、戰(zhàn)略、計劃、分工”的工作程序；

　　培養(yǎng)員工團隊溝通和合作技巧；

　　回歸自然，娛樂身心。

　　內(nèi)容梗概：

　　同舟共濟：各小組按照組織者事先提供的原始竹料、木板、繩子等，自行設(shè)計、制作一只竹筏，并用自制的竹筏劃過規(guī)定的航道，所用原材料和工具較少、制作及劃行速度較快、失誤（有人落水）較少的隊獲勝。

　　曠野炊煙：架起土式的燒烤爐，讓肉香在傍晚的空氣中彌漫

　　安營扎寨：兩人帳篷、三人帳篷、四人帳篷，像一簇簇鮮花散落在青青的草地上

　　篝火煽情：當(dāng)篝火照亮夜空的時候，也照亮了每個人的心靈，所有的激情都在釋放、燃燒

　　10、解扣

　　一、熟悉階段：參加者圍成一圈（人數(shù)為基數(shù)，有傷者旁觀，去除首飾等），每人雙手一上一下伸展（所有人同一個手上下），站好后伸手去拉住在隔壁一人的手（一個方向一人）�；顒又腥魏稳说氖植坏盟砷_，否則將被處罰。

　　全體參加者雙手相握后，開始想辦法達(dá)到一個目的：最終恢復(fù)成單圈手拉手（相鄰兩人左右手相牽）。

　　如人數(shù)是雙數(shù)，會變成兩個圈。

　　目的：非常類似兒時的翻繩游戲，所不同的是想要過關(guān)必須要靠團隊的群策群力，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣，你面前的道路也就越順利。

　　11、極地求生

　　模擬背景：1943年初春的一天，由于一場暴風(fēng)雪，你和你的團隊乘坐的飛機不幸墜落在北極圈內(nèi)的一處林地，唯一可以慶幸的是團隊成員都沒有受傷，而且感謝上帝，你的一個隊員居然隨身帶著一本由美國國防部編撰的關(guān)于這一地區(qū)的信息匯總，除此之外，你們一無所有氣溫只有攝氏零下二十度，你們必須用最快的時間逃出極地

　　活動目標(biāo)：

　　團隊決策、團隊合作的訓(xùn)練；

　　團隊信任的訓(xùn)練；

　　團隊溝通的訓(xùn)練；

　　領(lǐng)導(dǎo)能力和創(chuàng)新精神的訓(xùn)練；

　　回歸自然，放松身心，增進感情。

　　內(nèi)容梗概：

　　當(dāng)你們正在籌劃如何求生時，你們發(fā)現(xiàn)有不明身份的其他團隊也在附近活動，他們可能也是由于天氣原因滯留在此的，這一情況的直接后果是：某些可能獲取的求生物資變得供不應(yīng)求了

　　經(jīng)過研究，你們確定了求生必須要做的兩件事:A.必須在Scheffervill鎮(zhèn)拿到一份關(guān)于如何走出極地的導(dǎo)引圖；B.必須想辦法渡過Laura河。

　　你們的問題是：A、導(dǎo)引圖被放置在一個特殊的范圍內(nèi)，你們必須借助某些工具才能拿到它，而你們并沒有這些工具B、河上沒有橋，但河水冰冷且水流湍急

　　當(dāng)然，你們的麻煩絕對不止這些

　　12、Moving&Meeting

　　模擬背景：你是一名深入敵后的盟軍特工，突然接到總部命令，必須盡快找到另外7名來自英、法、俄等盟國的同伴，然后去執(zhí)行一項絕密任務(wù)，與此同時，另外7人也收到了同樣的命令問題是，你們相互之間從未謀面，你知道的只有接頭地點和接頭暗語 活動地點：昆山市玉山風(fēng)景區(qū)（亭林園），或龍獅騰其它基地。

　　活動時間：1天

　　活動目標(biāo)：

　　體驗統(tǒng)一的目標(biāo)和行為規(guī)范對于團隊績效的重要性；

　　強化員工的責(zé)任意識和紀(jì)律意識；

　　培養(yǎng)員工之間的相互信任；

　　幫助員工認(rèn)識個體的工作對于提高團隊效率的重要性；

　　回歸自然，娛樂身心。

　　內(nèi)容梗概：

　　任務(wù)：每個小組按照司令部的指示，經(jīng)過4次在指定地點的神秘接頭，找到與自己同屬一個團隊的同伴，而接頭的唯一方式是暗語（如上句是：比爾蓋茨，下句是：小李飛刀） 密令：出發(fā)前，每個小組的隊員會領(lǐng)到一張行軍圖并領(lǐng)取由司令部簽發(fā)的該小組“行動密令”包裹，包裹內(nèi)有5封密令，分別為紅、白、綠、黃、藍(lán)5種顏色

　　接頭：打開密令，將看到司令部簽發(fā)的一系列充滿懸念和未知的行動指令，不過，只要每個小組時刻牢記自己的使命、嚴(yán)格執(zhí)行司令部的命令，勝利將離我們越來越近

　　會師：在第四次接頭之后，所有隊員須盡快趕到指定地點，并通過相互接過頭的隊員的相互指認(rèn)，使同一團隊的隊員集合在一起，然后歡呼，然后擁抱，然后開始新的征程

　　13、孤島求生

　　孤島：孤島求生是將每隊學(xué)員分成三組，分別安置在盲人島(喻基層員工)、啞人島(中層管理者)、健全人島(高層決策者)。要求在規(guī)定時間內(nèi)完成各自的任務(wù)并集合在一處安全的地方。此項目強調(diào)主動溝通、信息共享的重要性，尤其是說明了主管者運用資源和決策的重要性。 珍珠島

　　任務(wù)

　　1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械是雞蛋從高處落下不碎。

　　2、數(shù)學(xué)題： ABCDE* 3------------- EDCBA

　　A、B、C、D、E各是幾？

　　3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上

　　時間：20分鐘

　　規(guī)則：

　　1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島

　　2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷

　　啞人島

　　任務(wù)

　　1、將所有的人集中到珍珠島

　　規(guī)則

　　1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動

　　2、只有啞人可以移動木板

　　3、只有盲人完成了第一個任務(wù)后才能移動木板

　　4、啞人不得開口說話

　　5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島

　　盲人島

　　任務(wù)

　　1、將一個球投入水中的一個桶中

　　2、所有的人集中到珍珠島

　　規(guī)則

　　1、第一個任務(wù)完成后才能離開盲人島

　　2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島

　　器械：

　　1、50*50cm木臺12個，高度20cm

　　2、80*20cm木板兩塊

　　3、木桶或塑桶一只

　　4、乒乓球或網(wǎng)球3只

　　5、一雙筷子、一張報紙、一段膠帶、雞蛋一只、筆一支

　　6、任務(wù)卡片

　　團隊表現(xiàn)：順利完成項目。但"常人"長時間"忙于"包雞蛋等項目，致使?fàn)I救行動時間幾乎用盡。

　　體 會：① 盲人島、啞人島、常人島各有優(yōu)勢，但又各有長短。各層分別相當(dāng)于一個團隊中的基層、中層、決策層；

　�、� 中層（啞人）一味向基層（盲人）尋求溝通，而缺乏向決策層（常人）的匯報、溝通。中層對自己解決不了的問題應(yīng)及時向決策層匯報；

　�、� 決策層（常人）被瑣碎的事務(wù)所困擾，不能科學(xué)決策；

　�、� 基層（盲人）在整個"游戲"中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標(biāo)和任務(wù)是非常重要的！

　　14、快樂頌

　　活動目的 藉由初步的肢體接觸，打破人際關(guān)系的距離

　　透過活動讓學(xué)員可以在短時間內(nèi)增進熟識度、融入課程

　　活動器材

　　室內(nèi)或室外平坦的場地均可

　　16～50人以內(nèi)，人數(shù)不宜過少

　　2～5顆軟性（或毛線球）安全球（球體比足球略小，以一手可掌握為佳）

　　活動規(guī)則

　　1.一開始可由訓(xùn)練員或由一位學(xué)員自愿，擔(dān)任『魔法師』，并發(fā)給一顆球施法

　　2.魔法師施法時，所有伙伴開始行進躲避，活動中只要被魔法師拿著球碰觸到就會變成石頭

　　3.避免被魔法攻擊必須找到另一位伙伴，手勾著手在原地合唱一首歌，就可以形成保護罩，但歌曲如果重復(fù)就無效，一樣會變成石頭

　　4.行進期間除躲避攻擊外，不可和其它人手勾手

　　5.過程當(dāng)中，不可以跑步，只可以快步走，避免學(xué)員產(chǎn)生碰撞、跌倒

　　6.活動進行幾分鐘后，魔法師可改變方式，把被碰觸的學(xué)員，一樣變成魔法師，并給予一顆球執(zhí)行任務(wù)

　　活動分享

　　短暫的暖身活動，通常不做分享，時間也不宜過長，主要讓學(xué)員情緒可以high起來，并投入活動中即可

　　15、青蛙大戰(zhàn)

　　活動目的

　　競爭與合作

　　問題分析與決策

　　器材場地

　　室內(nèi)外平坦的場地均可，12～16人一組（偶數(shù)為佳）

　　墊子為總?cè)藬?shù)的一半、毛線球16顆（與總?cè)藬?shù)相等）

　　邊界繩兩條

　　規(guī)則

　　1.在相距6～8M的位置，以邊界繩標(biāo)出起點與終點

　　2.請伙伴依序采1、2、1、2方式報數(shù)，將整組分成兩小隊，由一組先攻并發(fā)給一人一塊墊子，另一組采取防守并發(fā)給一人2顆毛線球（軟球），兩方各自退到起點與終點線的后面

　　3.攻擊方自起點線后出發(fā)，前進時必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球

　　4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內(nèi)攻擊無效

　　5.被擊中的人員必須回到起點重來

　　6.計時5分鐘，統(tǒng)計共有幾人成功達(dá)陣，然后交換器材，攻守互換

　　分享重點：

　　1.你的小隊是采取游擊戰(zhàn)還是團體戰(zhàn)？為什么？

　　2.不同的攻、守策略，導(dǎo)致結(jié)果有什么不同？

　　3.任務(wù)中，你扮演何種角色？決定角色安排的因素是？不同角色對團隊的貢獻分別是什么？

　　4.你的需要被注意到了嗎？個人的需求是否曾被提出？團隊提供了哪些協(xié)助？這和平時的工作、生活有沒有相同（或不同）的地方？比方說～

　　5.過程中你看到團隊或個人的表現(xiàn)如何？哪些是很棒的？有什么現(xiàn)象是平時團隊忽略了？

　　6.競爭對手的表現(xiàn)對團隊會不會造成影響？是什么？

　　16、心電感應(yīng)

　　☆這個活動可安排在熊與洞之后進行

　　活動目的：競爭與合作；問題分析與策略的形成

　　器材場地

　　室內(nèi)外均可，12～16人一組（偶數(shù)為佳），每組3個骰子、玩偶或球（等于整組1/2人數(shù)） 規(guī)則

　　1.請伙伴依序采1、2、1、2方式報數(shù)，將整組分成兩小隊面對面坐下（中間距離兩個手臂長），拿一個玩偶置中放在隊伍最尾端（大約是最后一位伸出手臂才可碰到的位置）

　　2.當(dāng)訓(xùn)練員擲出單數(shù)點數(shù)，就可以搶最后面的玩偶，先得到玩偶可得一分

　　3.過程中不可說話，另外除排頭可以看骰子點數(shù)外，其余伙伴都要閉上眼睛

　　5.每次得分，隊伍則往前推進一格（即排頭移動到最后一位的位置，第二位開始往前遞補為第一位，依此類推）；如果搶錯了（偶數(shù)點搶玩偶），則到扣一分，伙伴位置排列則要倒退回一位，位置一旦坐定，就不可改變順序（可依情況調(diào)整規(guī)則）

　　7.每組有2次暫停的機會可運用，每位伙伴都當(dāng)過排頭且回復(fù)原來的位置才算獲勝 變化

　　1.每個相對的伙伴中間均擺放一個玩偶

　　2.規(guī)則同上計分方式改變?nèi)缦?/p>

　　A、每個玩偶都是一分，最后一個玩偶分?jǐn)?shù)是前面玩偶分?jǐn)?shù)的總和（例如一共放了6個玩偶，最后一個是五分其余都是一分）

　　B、如果拿到半數(shù)以上玩偶，則總分可乘以2倍

　　分享重點

　　1.你覺得整個團隊致勝的關(guān)鍵在于排頭？排尾（搶玩偶者）？還是訊息傳遞者？或者你有不同的看法？

　　2.你覺得活動中那個角色是領(lǐng)導(dǎo)者？

　　3.活動中團隊有特定的領(lǐng)導(dǎo)者嗎？或者是因為不同的任務(wù)、不同的環(huán)境、所以有不同的安排？實際的生活、工作經(jīng)驗中是否有類似的情況？

　　4.當(dāng)你成為排頭（發(fā)號司令者），你有什么感覺？當(dāng)你的角色是等待、傳遞訊息、行動先鋒

　　（搶玩偶），你又是什么感受？

　　5.對手的行動對你們團隊的影響是？是壓力還是激勵？你是如何看待你的對手？

　　6.競爭是否讓你更有沖勁、更有行動力？

　　7.是否所有人都知道看點數(shù)的重點？這在策略的形成上有沒有什么影響？

　　8.團隊一共使用了幾種方法？是否曾受到對手的影響（或啟發(fā)）而改變策略？

　　9.當(dāng)比數(shù)相同，且只剩一分就可得勝，你們是否會賭上1/2獲勝的機會，直接行動（搶玩偶）再說？為什么？如同一個成熟的競爭市場，你會采取保守或主動的態(tài)度？

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