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抑郁癥測試表：你離崩潰還有多遠(yuǎn)
美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。請?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。
1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?
2、泄氣：你是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
5、內(nèi)疚：你是否對任何事都自責(zé)?
6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?
7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
8、對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
9、喪失動機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?
10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?
12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡?
13、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?
14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
15、自殺沖動：你是否認(rèn)為生存沒有價值，或生不如死?
測試后，請算出你的總分并評出你的抑郁程度。
0～4分，沒有抑郁癥;
5～10分，偶爾有抑郁情緒;
11～20分，有輕度抑郁癥;
21～30分，有中度抑郁癥;
31～45分，有嚴(yán)重抑郁癥。
中度和嚴(yán)重抑郁癥要立即到心理專科診治。
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