網(wǎng)絡(luò)“心病”影響心理健康
網(wǎng)絡(luò)給我們的生活帶來了極大的便利，但同時，智能手機(jī)和移動網(wǎng)絡(luò)的普及，讓人們被鋪天蓋地的信息全天候地包圍，導(dǎo)致人們產(chǎn)生了一系列“心病”,這些也會直接影響到心理健康.
錯失恐懼。
手機(jī)不關(guān)機(jī)、微信、QQ等社交軟件24小時在線、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著周圍人的狀態(tài)……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的`“根據(jù)地”。人們得到的信息越多，不想錯過的事情就越多。
這種只要有空隙就看信息，看到手機(jī)信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼，他們被信息包圍，卻也害怕錯失信息。建議有這個癥狀的人在吃飯和與朋友聚會時學(xué)會暫時遠(yuǎn)離手機(jī)，在放松的周末也不要太多使用手機(jī)，最后盡量少使用社交軟件來打發(fā)閑暇時光。
振動幻覺。
手機(jī)充電時不停地跑過去看看，走在路上總覺得自己的手機(jī)響了或者振動了一下，你有可能有振動幻覺。研究發(fā)現(xiàn)，68%的手機(jī)用戶存在不同程度的振動幻覺問題，87%的患者每周有一次手機(jī)振動幻覺，13%的患者每天都會產(chǎn)生這種幻覺。
緊張和繁忙的工作是導(dǎo)致這種幻覺的主要原因，不能完全放松，始終處于緊繃狀態(tài)讓人變得敏感而神經(jīng)質(zhì)，一有動靜就會反應(yīng)較大。建議有這種情況的人平時放下手機(jī)多運(yùn)動，多與人面對面交流以達(dá)到自我放松。
電子產(chǎn)品依賴。
吃什么、去哪里玩統(tǒng)統(tǒng)“交給”手機(jī)，扔下手機(jī)卻又坐到電腦前，出去旅游不忘拿手機(jī)東拍西拍……走到哪里，電子產(chǎn)品都不離手。現(xiàn)在，不少人將所有重要信息記錄在手機(jī)中，一旦手機(jī)沒電，就會焦慮不堪、手足無措，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)無法正常進(jìn)行。
如果你擁有這些表現(xiàn)，證明你可能對電子產(chǎn)品產(chǎn)生了極大的依賴。電子產(chǎn)品各種功能確實(shí)讓生活便捷不少，但它代替腦力的現(xiàn)象讓我們的記憶力受到了嚴(yán)重影響。建議年輕人不要什么都依賴電子產(chǎn)品，常用的電話號碼可記在腦中，偶爾寫寫字，能不用手機(jī)的時候別用手機(jī)，讓自己逐漸從被電子產(chǎn)品“奴役”的狀態(tài)中走出來。
短信夢游。
不少人可能都有這樣的體會：前一秒還在發(fā)著短信，后一秒就睡著了，但短信來了的提示音突然將自己吵醒，又繼續(xù)發(fā)信息。一個晚上，自己就在半睡半醒的狀態(tài)中“夢游”著。美國紐約大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種半睡半醒的狀態(tài)屬于短信夢游，會導(dǎo)致人難以達(dá)到深度睡眠狀態(tài)，可能引發(fā)真正的夢游、夜驚等睡眠障礙，并增加患肥胖、心臟病的風(fēng)險。
建議晚上睡覺前半小時就遠(yuǎn)離手機(jī)，不要將手機(jī)放在枕邊，因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)出的藍(lán)光會影響褪黑素的分泌，進(jìn)而影響睡眠。
谷歌效應(yīng)。
搜索引擎讓人們查詢資料變得極為方便，你想知道的任何，它幾乎都能告訴你。而當(dāng)養(yǎng)成這種“不懂就問”的習(xí)慣后，人們遇到問題時首先不是自行思考，而是找百度、谷歌，形成“谷歌效應(yīng)”。
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