嫉妒心理的分類和擺脫方式
不是有那樣一句話嗎?人比人氣死人，在如今這個浮躁的社會當中，很多人每天都在盲目攀比，看到別人曬美食，就要吃的比別人更好，看到別人曬豪車，寧可傾家蕩產也要買一輛比豪車還豪的汽車。這樣的人在心理健康方面來說，嫉妒心理極強，總是嫉妒他人，真的會要命!
嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態，每人都有猴王心理與報復心理，故一旦放任即可能產生嫉妒心，它讓人感受到難過的滋味，嚴重時，人會產生恨的情感，切記一旦嫉妒心產生一定要將其克服才行。
嫉妒原因分析
分析一：嫉妒源于同一領域的競爭
通過觀察，我們可以發現，嫉妒心理是具有等級性的。只有處于同一競爭領域的兩個競爭者才會有嫉妒心理和嫉妒行為。一個男子的多個配偶之間，一個女子的多個追求者之間，一個職位的兩個競爭者之間，為了爭取考試排名第一的同班同學之間，同事之間，同一競爭領域的且經常接觸的兩個人之間往往爆發激烈的嫉妒心理。人只會嫉妒與自己處于同一競爭領域的表現比自己強的人，而不會嫉妒處于與自己不在一個領域的人，也不會嫉妒同一競爭領域里表現比自己弱的人。周瑜嫉妒諸葛亮是由于諸葛亮和他同處一個領域并且能力比他強;周瑜不嫉妒劉備、曹操、孫權，由于他們不在同一競爭領域。白雪公主被后母皇后嫉妒，由于在競爭誰的容貌更美這一領域里白雪公主比后母皇后更漂亮。
分析二：嫉妒源于某種被破壞的優越感
死心眼的愛情邏輯博客中說：“嫉妒乃是一種被破壞的優越感。也可以稱之為優越感被破壞后的心理反應。”人只有在自己具有優越感時，并被別人超越才會產生嫉妒，如果不具有優越感其只會表現為自卑和羨慕，而不會有任何的嫉妒。如，我們經常見這樣一種情形，小孩看到別人的父母抱他們自己的孩子時會產生羨慕心理，可不會嫉妒。可是當其看到自己的父母抱著的是別人的孩子而不是自己時就不樂意了。為什么呢?由于其在別人的父母面前不具有任何優越感，可在自己的父母面前卻具有絕對的優越感，這是小孩身上最明顯的嫉妒心理。同樣，一個一無所有的乞丐決不會嫉妒皇帝的權利、地位、財富，以及獲取皇位的機遇，與皇帝相比，其從未在這些方面產生個人優越感，沒有個人優越感也就不可能產生嫉妒。只有那些可以對皇帝產生優越感的人才會嫉妒皇帝，如，皇帝的兄弟和手握重權權臣等。
分析三：嫉妒源于猴王心理與報復心理結合
我們每個人在一生下來，就都先天具有一種強烈的自我為尊的意識，即自己是'猴王'，其是最重要的，也是最強的，更是不容置疑的第一號人物，這就是人人都有的猴王心理。
當有人把自己當成是最重要的人或自己認可自己是最強者時，人會表現出很喜悅，很安慰，很高興的情緒。而相反，當有人不把自己當成是最重要的人，自己也承認自己確實不如人時，人也都會表現出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴隨而來的往往是痛苦。這就是說，猴王心理是與人的焦慮反應緊密聯系，其是能夠讓人有痛感，有負面情緒的。當與自己處于同一領域的競爭者在自己面前表現的十分卓越，并且自己也在自己心底認可承認該人確實很卓越，比自己強，比自己更能夠贏得更多人的擁護和喜愛時，從這位確實很卓越的競爭者及其擁護者傳送過來的信息，以及自己心底反饋過來的信息會告訴他自己：那位確實很卓越的競爭者才是真正的'猴王'，而自己則不是。從自己心底反饋過來的自己確實不是'猴王'的信息，就會馬上挫傷自己的'強烈的“惟我獨尊”的猴王心理。發現自己不如別人，發現自己不是最強的人，而是最弱的，最可憐的人，這一信息會嚴重挫傷每個人的猴王心理。而根據猴王心理的特點我們能夠知道，被挫傷的猴王心理往往會伴隨著自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁、恐懼等負面情緒，而這些情緒又會讓其很痛苦。一個人的卓越給自己帶來的是無盡的痛苦，人的報復心理機制決定了人一定會采取措施給該人以報復，對卓越者進行人身傷害，財物破壞，以及言辭傷害是事情發展到這一地步的很正常的現象，除非一個人克制住了自己。
嫉妒心理是人的一種很普遍的心理。人都有猴王心理和報復心理，故人都可能會產生嫉妒心理。而猴王心理和報復心理都特別強烈的人，則是嫉妒心理最容易爆發的人。嫉妒心理是危險的，其后果往往也是嚴重的，當然，它的出現也是不可避免的，不過通過教育的引導，我們是可以把嫉妒心理的危險系數降低到最低或消除，這是可以實現的。
表現分類
一.理性的嫉妒
如果你希望和某個人維持一個長久的聯系，可是由于你的愛人對旁人付出了關心，你因此就擔心自己和他之間的關系，則你就會發出一種合乎理性的嫉妒。
比如，你所愛的人有可能移情別戀，而與你疏遠，你會失去和他相處的機會，或是他本身，由此，你很輕易地就可以證明，對方會離你而去。會讓你在各個方面蒙受損失，因此，你絕不會喜歡這種感受，于是你就有嚴重的挫折感，這就是理性的嫉妒。
在情感中，吃醋是普遍的一種心理感受，即使彼此深深相愛，也會因為某個事件，其中一方還是會吃醋。理性的嫉妒不會導致你采取極端的手法，你在遇到情感問題的時候，你會用愛來應對，也就是說彌補自己的愛，用更加完美的愛去牢牢拴住對方。
二.非理性的嫉妒
有一些人對感情產生某種不安的感覺后，就會采用非常極端的手法，比如像福爾摩斯一樣找出對方的蛛絲馬跡，或者竊聽對方的電話，或者偷看對方的短信，甚至去派人跟蹤對方。這些極端的手法非但無益于問題的解決，而且會加速你本來珍惜的家庭的崩潰，這些源于“非理性的嫉妒”。產生非理性嫉妒的思維模式通常有以下幾種：
1.“我在婚姻方面，一定得有保證，保證對方只對我動心，并且用無盡的愛來對待我。”
2.“如果我不是愛人惟一的心動對象，我就糟糕透頂，這種事情我是絕對無法忍受的。”
3.“如果愛人對別的人動了心，就說明我不好。”
生活，包括感情，從根本上講沒有什么保證，愛不是婚姻的全部，婚姻是一種生活方式，根本沒有人會一生一世地愛著你。用語言和情緒去交換彼此的忠誠，是沒有實際效用的。那該如何獲得婚姻的忠誠呢?你要全心全意地努力著，和伴侶創造一個僅僅能容納你們雙方的親密關系，并且將這段親密關系經營得很好，這樣就讓你的愛人不會再想和他人建立相同的關系，同時還非常高興地和你相處在一起。
要想擺脫嫉妒心理，可試一試下面的方法。
培養一種灑脫的心態
嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒，也許因為別人得到了你想要的工作或等待的機會，因為你害怕一旦失去它們，你的生活將跌至谷底。為了擺脫這種局限和破壞的心態，你可以讓自己灑脫一點，告訴自己，新的機會隨時都會有。當你知道這世上機會有很多時，便沒什么好嫉妒的了。所以，每當你發現自己又被嫉妒糾纏上時，記得把焦點從“缺乏”轉到“豐富”上，你就能灑脫應對了。同時灑脫的心態還能讓你獲得內在的情緒自由，并讓你更放松更積極。我相信，培養灑脫的心態在拒絕或克服嫉妒上是最重要的。
不要拿自己的短處和別人的長處比
拿自己的短處和別人的長處比較的人最傻，這種人永遠走不出善嫉的怪圈。你想想拿自己差的和別人最優的比較，比得過嗎?古時，田忌賽馬贏齊威王的典故小學生都懂，以下等馬對齊威王的上等馬，輸;第二場，以上等馬對齊威王的中等馬，勝;第三局，拿中等馬對齊威王的下等馬，又勝。因此別傻傻的嫉妒別人，當你發揮出自己的優勢的時候，別人說不定也會羨慕你呢!
每一個人在社會當中都會發揮出自己的能力，只不過做的事情不同罷了!看到別人工作好，待遇高，那是別人發揮了自己的特長之后得到的。如果你能夠相信你自己，發揮出自己優勢一面，那么有可能你過的比他人更好呢!何必去嫉妒他人，自己又不努力呢?
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