心理焦慮癥治療方法

時間：2024-11-12 02:14:12 心理健康我要投稿

心理焦慮癥自我治療方法推薦度：
相關推薦

心理焦慮癥治療方法

心理焦慮癥治療方法1

　　1放松療法治療焦慮癥。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。放松訓練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放松�；颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。主要方式為，病人先把注意力集中于軀體的一部分，盡量使這部分肌肉充分放松，然后轉移注意力到軀體另一部分，如此反復訓練，可使心情平靜，這對焦慮癥發作的病人有很好的效果。

　　2心理疏導治療焦慮癥。由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。

　　3系統脫敏療法治療焦慮癥。系統脫敏療法是焦慮癥的心理治療方法中最見成效的.方法。主要方式是，當患者處于全身放松狀態下時，醫生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。于此類似的還有沖擊法，就是通過讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。

心理焦慮癥治療方法2

　　焦慮心理學之焦慮癥的心理療法：

　　1）增加自信？自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

　　2）自我松弛？也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的'情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

　　3）自我反�。坑行┥窠浶越箲]是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。

　　4）自我刺激？焦慮性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。

　　5）自我催眠？焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

心理焦慮癥治療方法3

　　焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿了過度的、長久的(持續在六個月以上)、模糊的、不明原因的焦慮和擔心。焦慮癥不是很嚴重的'疾病，但反反復復也會讓你很辛苦，焦慮癥的治療主要包括藥物治療、心理治療。其中心理治療很重要，那么心理治療焦慮癥的方法有哪些呢?

　　焦慮癥心理治療最佳方法有哪些

　　催眠法：

　　催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

　　系統脫敏法：

　　在患者處于全身放松狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

　　放松訓練法：

　　放松訓練就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。也可以采用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會平穩。

　　正焦慮癥采用心理治療很重要，心理治療是應用心理學的原理和方法，治療病人的心理、情緒、認知和行為等問題。心理治療的目的在于解決病人所面對的心理困難，減少焦慮、抑郁、恐慌等精神癥狀，改善病人的非適應行為，包括對人和事的看法及人際關系，并促進人格成熟，能以較有效且適當的方式來處理。

心理焦慮癥治療方法4

　　什么叫焦慮癥

　　1、什么叫焦慮癥

　　焦慮性神經癥(簡稱焦慮癥),是以焦慮為主要特征的神經癥。表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情,還有植物神經癥狀和肌肉緊張,以及運動性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。

　　焦慮癥多發生于中青年群體中,誘發的因素主要與人的個性和環境有關,前者多見于那些內向,羞怯,過于神經質的人,后者常與激烈競爭,超負荷工作,長期腦力勞動,人際關系緊張等密切相關,亦有部分患者誘因不典型,臨床上醫師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。

　　2、病理性焦慮是什么引起的

　　藥物引起的焦慮:很多種藥物可以引起、加劇或表現類似焦慮障礙的軀體或精神癥狀,這種焦慮既可以發生在用藥期,也可以發生在撤藥期。如大劑量甲狀腺藥物,治療哮喘的藥物,擬交感神經藥,皮質醇類也可以出現焦慮。

　　神經癥患者焦慮:主要表現為難入睡、恐怖性回避行為、脈搏加快,或有精神運動性和植物神經性增多的證據,如呼吸困難、提心吊膽地期待、恐懼感、震顫、心悸、出汗,時熱時冷的.感受、有要昏倒的感覺,頭暈,人格解體,現實解體。

　　物質濫用性焦慮:物質濫用患者焦慮的發生率特別高,有時焦慮病人也易發生物質濫用,兩種疾病互為因果關系,由于焦慮病人常自作主張服藥或飲酒,以控制或減輕焦慮、藥物濫用者常有反復發作性焦慮。停用藥物或戒酒時有焦慮癥狀。

　　3、焦慮癥的飲食注意事項

　　大蒜:大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究,從病人回答的問卷中發現,他們吃了大蒜制劑之后,感覺原有的疲倦、焦慮、容易發怒的現象大大得以緩解。研究人員萬萬沒想到,大蒜竟有這種特別的“副作用”。

　　避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。

　　避免咖啡因、番煙、酒精、藥物:酒精、藥物可能提供暫時的解脫,但隔天緊張又來襲,而且這些物質本身也殘害健康。

　　常見的焦慮癥心理治療方法

　　1、催眠治療

　　催眠治療適合于廣泛性焦慮癥患者的治療，所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥。

　　這種治療方法一定要在心理治療專家的診所或者適當的場所，通過心理治療加或者催眠師實施，他們運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮、恐懼情緒和睡眠。

　　2、放松治療

　　放松治療是讓患者進行肌肉和情緒放松的方法。通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。

　　病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的'檢測下，進行放松訓練。

　　3、解釋治療

　　焦慮癥患者多半會有預期性焦慮，對未來的焦慮會產生預期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。

　　4、脫敏治療

　　當焦慮癥患者處于全身放松的狀態下，讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者的焦慮情緒完全消失為止。

　　5、沖擊治療

　　讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。

【心理焦慮癥治療方法】相關文章：

嚴格管束引發的反抗性焦慮癥治療方法05-07