5招教你緩解心理老化

時間：2020-08-23 18:30:09 心理健康我要投稿

5招教你緩解心理老化

　　5招教你緩解心理老化，有什么辦法呢?緩解心理老化就好像我們平時預防身體衰老一樣，多出去運動運動，活動一下身體，不要懶惰，這樣的做法不但可以預防身體上的衰老，也可以避免心理衰老。此外，要經常與人交往，多交一些朋友，這樣也會讓自己的心理年輕起來。

　　①提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養樂觀開朗，胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動無不與認知有關，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產生“老驥伏櫪”的`行為。

　　②樹立積極人生態度。人生好像是一個生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態度，任何人都可以作出有益的貢獻。“浮生如夢”的消極人生態度，容易導致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。

　　③勤奮好學，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

　　④善于把自己的情緒調節至最佳狀態，培養良好情緒。

　　⑤永遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態度。生命不息，活動不止。

　　附：心理老化的10大信號

　　一、辦事效率低

　　記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

　　二、競爭意識退化

　　對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

　　三、自卑心理

　　一個人獨處時，常常會長吁短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感覺自己已經落伍了。

　　四、反應異常

　　一方面，有時候對人際關系特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時候置身于眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。

　　五、固執己見

　　不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

　　六、疏散懶惰，精神不振

　　常感到精力不支，好靜惡燥，睡意綿綿，經常喝酒來強打精神。

　　七、性格孤僻

　　喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不愿意面對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

　　八、思維遲鈍

　　面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

　　九、情緒恍惚

　　喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒"兒童化"，時冷時熱，對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

　　十、性情急躁

　　生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。

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