心理健康：要懂得享受生活

心理健康：要懂得享受生活

　　隨著社會的不斷發(fā)展，現(xiàn)實(shí)生活中的壓力也越來越大，人們往往把時間都用在工作上，對生活的享受卻喪失很多。這就導(dǎo)致心理上的抑郁或不健康，下面就來說說人們怎樣才能充分享受生活擁有健康心理狀態(tài)。

　　1、情緒控制要喜怒有度

　　當(dāng)生活中有突如其來的好事降臨時，要能夠承受，避免樂極生悲，由于高興過度會引起大腦中樞興奮性增強(qiáng)，使交感神經(jīng)過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利;當(dāng)人們遭遇不幸時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)解、控制自己的情緒，處理不當(dāng)會給人心理上造成嚴(yán)重打擊。

　　2、保持積極樂觀生活態(tài)度

　　工作中出現(xiàn)矛盾，失誤是人們經(jīng)常遇到的事情，可能會導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴(yán)重者甚至自暴自棄。倒不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。

　　3、懂得適當(dāng)?shù)淖约航鈮?/strong>