如何沉淀自己的生命

時(shí)間：2020-09-01 15:50:48 心理健康我要投稿

如何沉淀自己的生命

　　人生，是一個(gè)沉淀的過程。那么大家知道應(yīng)該如何沉淀自己的生命嗎?

　　1.尋找屬于自己的速度

　　Hohlbaum認(rèn)為任何一個(gè)在紐約沙灘上度過一天的人的生活節(jié)奏都非常快，但這樣也毫無問題，因?yàn)檫@是她所謂的速度。

　　當(dāng)你用自己的速度去生活，你會(huì)得到更完整的經(jīng)歷。

　　你的快樂恰好處于無聊和倉促之間。為了找到自己的速度，試著去記日記吧，記錄那些你覺得匆忙和無聊的日子，寫下那時(shí)的環(huán)境和心境。

　　但是請(qǐng)記住：你自己的速度也會(huì)改變，這或許取決于季節(jié)和一天中的時(shí)間或者別的什么東西。

　　2.片斷生活法

　　將你的生活看成一個(gè)謎題，把它切成每一塊都可以一口吃下的大小。例如，你的片斷可以是家務(wù)勞動(dòng)，創(chuàng)造藝術(shù)甚至索要支付的賬單。并且試著單獨(dú)完成每項(xiàng)任務(wù)，而避免同時(shí)完成多項(xiàng)任務(wù)。

　　有一種很好的方法來分割你的日程。你需要一塊白板，索引卡，筆和磁鐵。接下來，你要這樣做：在索引卡上寫下所有你需要做的事，在每張卡片后面貼上磁鐵，將卡片貼到白板上，將最重要的事放到最上面，完成一件事以后將它移到白板最下面。

　　這樣做幫助你將時(shí)間形象化，讓它不再是抽象的'概念，而是你所能掌控的一個(gè)具體形象。這也會(huì)讓你明白重要的事是可以改變的，就像在白板上移動(dòng)磁鐵一樣簡單，因此當(dāng)你面對(duì)變化，你就會(huì)更加靈活得去利用時(shí)間。

　　3.學(xué)會(huì)拒絕并設(shè)定底線

　　建立可維持的底線來幫助自己節(jié)省時(shí)間在更重要的事上。比如當(dāng)你忙的時(shí)候，讓消息進(jìn)入語音郵箱，而不是短信或及時(shí)消息，或者，直接關(guān)掉你的手機(jī)。

　　拒絕對(duì)于堅(jiān)持你所設(shè)定的底線非常重要，如果說“不”對(duì)你來說非常困難，請(qǐng)記住多余的事情只會(huì)消耗掉你花在真正重要的事情上的時(shí)間。關(guān)鍵是學(xué)會(huì)拒絕并且繼續(xù)工作,絕對(duì)不要找借口。

　　大多數(shù)時(shí)候人們請(qǐng)你去做事情是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為你有能力(或者他們不想自己去做)，但是，你有能力去做，并不代表你一定要去做。

　　4.接受幫助

　　你不需要一直一個(gè)人演出。學(xué)著接受別人幫助，甚至雇別人來幫助你。將一部分事情授權(quán)給別人可以使你有更多的能量去做有意義的事。

　　5.做好準(zhǔn)備

　　倉促行事會(huì)使你的計(jì)劃中斷，所以當(dāng)你開始家務(wù)或者工作前，首先確認(rèn)你手邊有所需要的東西。比如，你在裝修房子，在開始裝修，然后中途意識(shí)到你缺少什么東西之前，確保你手邊有所有的工具。否則你就不得不停下手頭工作去商店，有時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更糟糕的是商店關(guān)門了。

　　6.說話三思

　　不認(rèn)真的交流是另一個(gè)倉促的表現(xiàn)。不上心的交流會(huì)非常耗費(fèi)時(shí)間，因?yàn)槟阈枰鄷r(shí)間精力去澄清那些本來開始就應(yīng)該澄清的東西。所以，在發(fā)郵件前，問問自己，如果我是收件人，我會(huì)怎么理解這封郵件?

　　每個(gè)人一天都有24小時(shí)，但你在有限時(shí)間中所選擇做的事情要遠(yuǎn)比時(shí)間本身更加重要。

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